Comprendre. Agir. Progresser.
CAP+ SANTÉ
6 semaines pour mieux comprendre tes habitudes, sortir du pilote automatique et faire des choix qui deviennent progressivement plus naturels.
Tu sais probablement déjà qu'il faut mieux manger, bouger davantage et prendre soin de toi.
Mais savoir quoi faire ne veut pas nécessairement dire réussir à le faire au quotidien.
Comprendre ce qui infuence tes résultats
Nos choix sont influencés par nos habitudes, notre environnement, notre niveau de faim, nos émotions, notre fatigue, notre stress… et par une foule d'automatismes dont nous n'avons pas toujours conscience.
CAP+ Santé a été créé pour t'aider à mieux comprendre TES habitudes avant d'essayer de tout changer.
Et si tu commençais par observer plutôt que te priver?
Pendant la première semaine, je ne te demanderai pas de transformer ton alimentation.
Au contraire.
Tu vas observer. Noter. Prendre conscience.
À l'aide d'un journal, tu vas commencer à regarder ce que tu manges, tes habitudes, certains de tes automatismes et les situations qui influencent tes choix.
Puis, semaine après semaine, tu apprendras à mieux comprendre ce qui se passe dans ton quotidien et à apporter des changements progressivement.
Pas besoin de tout changer lundi matin.
L'objectif est que les choix qui demandent de l'effort aujourd'hui deviennent graduellement plus faciles et plus naturels.
Pendant 6 semaines, tu vas apprendre à…
COMPRENDRE
Observer tes habitudes et identifier ce qui influence réellement tes choix.
AGIR
Expérimenter des changements simples et réalistes dans ton quotidien.
PROGRESSER
Répéter, ajuster et développer des habitudes que tu peux maintenir au-delà des 6 semaines.
Deux façons de vivre CAP+ Santé
CAP+ SANTÉ ESSENTIEL
Pour celle qui veut avancer de façon autonome.
Tu obtiens :
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Le programme CAP+ Santé de 6 semaines
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Le journal et les outils d'observation
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Des capsules courtes pour mieux comprendre tes comportements et tes choix
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Une action concrète à expérimenter chaque semaine
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Des capsules bonus sur l'alimentation, les habitudes de vie et le mouvement
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Accès au contenu pendant 3 mois
Tarif de lancement : 197 $ + taxes
Valeur régulière : 247 $ + taxes
Je choisis CAP+ Santé Essentiel
CAP+ SANTÉ PERSONNALISÉ
Pour celle qui veut être accompagnée personnellement dans sa démarche.
Tu obtiens tout ce qui est inclus dans CAP+ Santé Essentiel, en plus de :
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3 rencontres individuelles de 30 minutes
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Semaine 1 — Comprendre ton point de départ
Évaluation, objectifs et identification de tes principaux freins. -
Semaine 3 — Ajuster
On regarde ensemble tes observations, ta progression et les difficultés rencontrées afin d'ajuster ta démarche. -
Semaine 6 — Consolider
Bilan de tes 6 semaines et stratégies pour poursuivre tes nouvelles habitudes de façon autonome.
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Coaching personnalisé : Les rencontres sont basées sur tes observations, tes habitudes, tes difficultés et ta réalité.
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MOUVEMENT : 3 entraînements guidés de 30 minutes que tu peux réaliser à la maison.
Tarif spécial première cohorte : 397 $ + taxes
Valeur régulière : 497 $ + taxes
CAP+ Santé n'est pas un autre régime.
Il ne s'agit pas de manger parfaitement pendant 6 semaines.
Il ne s'agit pas non plus de recommencer à zéro chaque lundi après une fin de semaine plus difficile.
L'objectif est plutôt de développer quelque chose qui pourra te servir longtemps : une meilleure compréhension de toi-même et de ce qui influence tes choix.
Parce qu'un changement durable commence souvent par une chose toute simple : prendre conscience de ce qu'on fait déjà.
