Informations essentielles
Tout ce que tu dois savoir avant ton cours de SUP!
Bienvenue!
Tu trouveras ici toutes les infos importantes pour bien te préparer à ton cours de SUP : heure, lieu, matériel, météo, sécurité, etc.
Merci de lire attentivement cette page au complet – tu y trouveras sûrement réponse à tes questions!
Emplacements & accès
TROIS-RIVIÈRES
Parc Antoine-Gauthier (Pointe-du-Lac)
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Adresse : 10601, rue Notre-Dame Ouest, Trois-Rivières (secteur Pointe-du-Lac), Québec G9B 6V8
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Frais d'entrée : gratuit
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Point de rencontre : au fond du stationnement, sur la plage, près de la mise à l’eau.
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Commodités : stationnement asphalté, mise à l'eau, toilettes, bancs, tables de pique-niques et eau (fontaine).
SHAWINIGAN
Parc de l'Île Melville
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Adresse : 1900, avenue Melville, Shawinigan, Québec G9N 6T8
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Frais d'entrée : aucun (inclus avec votre cours)
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Point de rencontre : Passez la barrière (frais d'entrée inclus avec votre cours), stationnez-vous et rendez-vous sur le bord de l'eau (derrière le grand chapiteau blanc, situé près des terrains de pickleball et à proximité des jeux gonflables sur l'eau.).
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Commodités : stationnement asphalté, quai et toilettes.
PARC NATIONAL DE LA MAURICIE
Lac à la Pêche (Saint-Gérard)
➡️ Ce N'EST PAS l’entrée de Saint-Mathieu-du-Parc NI celle de Saint-Jean-des-Piles. C’est une 3e entrée, appelée entrée Saint-Gérard (avant celle de Saint-Mathieu-du-Parc). Attention à ne pas confondre avec Rivière-à-la-Pêche.⬅️
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Coordonnées GPS : 46.65228, -72.84714
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Accès par la sortie 217 de l’autoroute 55, suivre Saint-Mathieu-du-Parc, puis route 351. Suivez les indications pour l'entrée Saint-Gérard.
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Frais d’entrée en sus :
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GRATUIT du 19 juin au 7 septembre 2026
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Adulte : 10 $
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Aîné : 8,75 $
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Gratuit avec une passe annuelle du parc
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Point de rencontre : en face de l’accueil, près du guichet pour payer ses frais d'entrée.
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Commodité : stationnement en gravier, quai, toilettes et table de pique-nique.
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💡Apportez du chasse-moustiques et de l'eau
Horaire & durée
Ton cours commence à l'heure prévue.
Assure-toi d'arriver en avance pour être prêt.e à débuter le cours à l'heure et avoir les consignes de sécurité.
Si tu apportes ta planche gonflable, merci d'arriver 30 minutes avant le début pour avoir le temps de bien la gonfler.
Si tu loues l'équipement, je m'occuperai de la gonfler.
La durée des cours varie entre 1 h et 2 h selon les cours choisis.
Ton cours termine à l'heure prévue.
ANNULER OU REPORTER UNE SÉANCE
Avec votre carnet de cours, vous pouvez annuler ou reporter une séance jusqu'à 24 heures avant son début, sans la perdre.
Cette politique ne s’applique pas aux cours payés à la séance, lesquels sont non remboursables et non reportables.
Cliquez ici pour gérer vos réservations avec votre carnet de cours.
Matériel nécessaire
Si tu amènes ton propre matériel :
Tu dois avoir obligatoirement :
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Planche
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Pagaie
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Aileron
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VFI (veste de flottaison individuelle)
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Sifflet
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Corde flottante d'au moins 15 mètres (facultative si tu portes le VFI en tout temps)
🛟C’est une exigence de la sécurité nautique. Des amendes peuvent être émises si tu ne respectes pas cette règle.
Voici un exemple de trousse d'accessoire qui inclus le sifflet et la corde flottante. Clique ici.
Si tu loues le matériel :
Je te fournis tout le nécessaire : planche, pagaie, aileron, VFI, sifflet et corde flottante.
Quoi porter - vêtements
Sois prêt.e à aller sur l'eau, dans l'eau et à bouger confortablement
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Souliers d'eau recommandés (pour éviter les blessures aux pieds)
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Vêtements légers qui sèchent rapidement : néoprène, lycra, élasthanne, nylon, Dri-Fit, laine de mérinos
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Maillot de bain
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Camisole/t-shirt en polyester
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Leggings ou shorts en nylon
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🚫Évite le coton : il retient l'eau, met du temps à sécher et devient inconfortable mouillé.
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Combinaison isothermique (wetsuit) selon ta tolérance au froid et à la température de l'eau.
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Casquette ou chapeau pour protéger du soleil
Météo
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Les cours ont lieu beau temps, mauvais temps (soleil, pluie, nuages, vent léger et vagues).
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Pas besoin d’attendre le soleil pour profiter de l'été!
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En cas de risques d’orages violents, le cours est reporté et tu seras averti par courriel au moins 1 h à l’avance. Si tu ne reçois pas de courriel, ton cours à lieu.
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Pssst… je publie souvent des stories pour te montrer les conditions en temps réel. C'est souvent moins pire qu'on le pense. 😉
Carnets de cours
Avec ton carnet de cours, tu peux annuler ou reporter ta séance jusqu'à 24 h avant le début du cours - sans la perdre.
Sécurité
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Le nombre de places est limité pour assurer un bon encadrement et ta sécurité sur l'eau.
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Les consignes de sécurité seront données au début du cours - sois à l'heure!
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Le SUP, c'est une belle façon de se connecter à la nature, bouger en douceur et partager un moment agréable sur l'eau.
Podcast & blogue
SUPer PODCAST
SUPer PODCAST – Le rendez-vous des passionnés de stand up paddle et de ceux qui veulent en savoir plus!
Chaque épisode vous plonge dans l’univers de la planche à pagaie avec des conseils pratiques, des anecdotes inspirantes et un boost de motivation pour vous encourager à explorer cette activité, quelle que soit la saison. Que vous soyez en quête d’évasion, de bien-être mental ou simplement d’un moment pour vous connecter à la nature, le SUPer PODCAST est là pour vous inspirer à pagayer!
🌊 Écoutez, laissez-vous porter et pagayez vers de nouvelles aventures sur l’eau!
Blogue
Découvrez des articles remplis de conseils, d'idées et de réflexions pour vous aider à profiter pleinement des bienfaits du stand up paddle et d'un mode de vie actif. Que ce soit pour améliorer votre technique, découvrir de nouveaux endroits à explorer, prendre soin de votre bien-être ou trouver la motivation de sortir sur l'eau, les blogues sauront vous inspirer.
Lisez, explorez et laissez chaque article vous donner envie de vivre de nouvelles aventures sur l’eau et au grand air!
Groupe Facebook
Paddleboard – SUP Mauricie 🏄♀️💦
Un groupe créé pour rassembler les participants des cours de SUP, ainsi que tous les passionnés de paddleboard en Mauricie!
Vous y trouverez :
👉 Des photos de nos sorties sur l’eau 📸
👉 Des idées de spots à découvrir
👉 Des échanges entre passionnés
👉 Et parfois même de nouvelles personnes avec qui pagayer 💙
C’est un espace d’entraide, de partage et d’inspiration pour profiter pleinement de notre belle région… un coup de pagaie à la fois 🙌
➡️ Rejoignez le groupe et invitez vos ami(e)s pagayeurs!
Au plaisir de vous y retrouver!
