Des cours accessibles, amusants et motivants qui s'intègrent parfaitement dans votre quotidien

Prépare-toi à bouger et à te dépasser avec un entraînement explosif qui mélange intensité et efficacité. En seulement 30 minutes, le TABATA te fait alterner 20 secondes d’efforts max et 10 secondes de récupération pour un boost d’énergie garanti!

 

- Un max de résultats en un minimum de temps.
- Améliore ton endurance en un clin d'œil.
- Chaque mouvement cible tes muscles de la tête aux pieds.
- Débutant ou pro, adapte l’intensité à ton rythme.

 

C’est rapide, amusant et ultra motivant. Laisse la routine de côté et viens bouger avec moi! 30 minutes suffisent pour tout changer! 

TONUS est l’entraînement parfait pour renforcer tes muscles et ton énergie en seulement 30 minutes! Avec des mouvements ciblés utilisant des poids légers, ton propre poids corporel et un soupçon de cardio, ce cours te permet de travailler tout ton corps avec efficacité.

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- Renforce et tonifie tes muscles de la tête aux pieds.
- Énergie au max qui te garde motivé(e).
- Exercices simples et adaptés, que tu sois débutant(e) ou habitué(e).
- Un entraînement complet, même avec un horaire chargé.

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Améliore ton endurance musculaire, ta posture et ton bien-être. C’est l’équilibre parfait entre effort et plaisir!

Offre-toi un moment de calme et de connexion avec le ZEN, un mélange apaisant de yoga, de Pilates et d’étirements. En 30 minutes, améliore ta souplesse, renforce ton corps en douceur et laisse le stress derrière toi.

 

- Flexibilité et fluidité pour un corps plus souple et détendu.

- Une pause bien méritée pour te recentrer et relâcher les tensions.
- Renforcement en douceur.
- Que tu sois novice ou adepte, le ZEN s’adapte à toi.

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En seulement 30 minutes, recharge ton esprit et ton corps pour repartir du bon pied. Respire, bouge, savoure.