Marie-Eve Ricard

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5 ans de SUPer AVENTURES

🌊

PLANCHE À PAGAIE

Vivez pleinement l'été! C'est le moment parfait pour vous évader, vous ressourcer et relever de nouveaux défis.

Connectez avec les éléments de la nature et trouvez votre équilibre.

Amusez-vous!

🏠

VIRTUEL

Améliorez votre santé et bien-être, sans déplacement, dans une ambiance amusante et motivante!

Prenez 30 minutes juste pour vous, pour vous sentir mieux.

Passez à l’action dès maintenant et reconnectez avec vous-même!

🏢

EN ENTREPRISE

Offrir la santé à ses employés, c'est le plus beau cadeau! Démarquez-vous comme chef de file. Les cours en groupe à distance et/ou en présentiel sauront dynamiser vos équipes en plus de propager ce sentiment de bien-être.

🎙️
NOUVEAUTÉ!

SUPer PODCAST

pour les passionnés de la planche à pagaie

SUP AVENTURE_2.jpg

Elle est parfaite comme instructeur! Elle offre un super encadrement et une ambiance énergisante. Un gros wow!

- Élizabeth Ledoux

Contact

Laver nos planches pour préserver la santé de nos lacs et éviter que les espèces exotiques envahissantes se propagent.
LAVER • VIDER • SÉCHER
Pour en savoir plus, je t’invite à écouter mon dernier épisode du SUPer PODCAST disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast et les autres plateformes. 🎙️

#standuppaddle #lacensanté #lavervidersécher #SUPerPODCAST

Laver nos planches pour préserver la santé de nos lacs et éviter que les espèces exotiques envahissantes se propagent.
LAVER • VIDER • SÉCHER
Pour en savoir plus, je t’invite à écouter mon dernier épisode du SUPer PODCAST disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast et les autres plateformes. 🎙️

#standuppaddle #lacensanté #lavervidersécher #SUPerPODCAST

🎧 NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE – SUPer PODCAST 🌊
Épisode 12 – Nettoyer sa planche à pagaie : simple, rapide et efficace!
Coucouuuu! 💙
Je viens de publier un nouvel épisode du SUPer PODCAST qui va vous intéresser, surtout si vous pagayez souvent cet été!

Je reçois Marie-Christine Picard, experte en stratégie de stations de lavage d’embarcations automatisées. Découvrez une méthode simple et efficace pour nettoyer votre planche à pagaie et contribuer à la santé de nos lacs.

Dans cet épisode, nous te partageons :
- Pourquoi c’est si important de laver ton équipement
- Une méthode simple, rapide et efficace en 3 étapes
- Tout ce qu’il faut savoir sur les stations de lavage automatisées
- Des conseils concrets pour intégrer cette habitude à ton quotidien

Un petit geste qui fait une grande différence pour limiter la propagation des espères exotiques envahissantes.

Lien dans ma bio.
Marie-Eve 🌿

#SUPerPODCAST #PlancheÀPagaie #ProtégeonsNosLacs #SUP

🎧 NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE – SUPer PODCAST 🌊
Épisode 12 – Nettoyer sa planche à pagaie : simple, rapide et efficace!
Coucouuuu! 💙
Je viens de publier un nouvel épisode du SUPer PODCAST qui va vous intéresser, surtout si vous pagayez souvent cet été!

Je reçois Marie-Christine Picard, experte en stratégie de stations de lavage d’embarcations automatisées. Découvrez une méthode simple et efficace pour nettoyer votre planche à pagaie et contribuer à la santé de nos lacs.

Dans cet épisode, nous te partageons :
- Pourquoi c’est si important de laver ton équipement
- Une méthode simple, rapide et efficace en 3 étapes
- Tout ce qu’il faut savoir sur les stations de lavage automatisées
- Des conseils concrets pour intégrer cette habitude à ton quotidien

Un petit geste qui fait une grande différence pour limiter la propagation des espères exotiques envahissantes.

Lien dans ma bio.
Marie-Eve 🌿

#SUPerPODCAST #PlancheÀPagaie #ProtégeonsNosLacs #SUP

Retraite ÉVASION SUPrême juillet 2025! Quelle maaagnifique fin de semaine avec des personnes fabuleuses dans un environnement ressourçants et unique! ☀️ Décrocher, prendre un bateau pour arriver au cœur de la nature sauvage! C’est une expérience à vivre dans sa vie.
Merci aux aventurières et aventurier qui osent vivre cette expérience SUPrême! 💙
Merci @laseigneuriedutriton pour nous accueillir aussi généreusement.
J’ai déjà hâte à la prochaine retraite prévue en septembre! 🍂🍃

#RetraiteSUP #ÉvasionSUPrême #Décrocher #ToutInclus #Québec

Retraite ÉVASION SUPrême juillet 2025! Quelle maaagnifique fin de semaine avec des personnes fabuleuses dans un environnement ressourçants et unique! ☀️ Décrocher, prendre un bateau pour arriver au cœur de la nature sauvage! C’est une expérience à vivre dans sa vie.
Merci aux aventurières et aventurier qui osent vivre cette expérience SUPrême! 💙
Merci @laseigneuriedutriton pour nous accueillir aussi généreusement.
J’ai déjà hâte à la prochaine retraite prévue en septembre! 🍂🍃

#RetraiteSUP #ÉvasionSUPrême #Décrocher #ToutInclus #Québec

ÉVASION SUPrême! Une retraite de SUP unique au coeur de la nature! Queeeeeeeel incroyable week-end passé avec des aventurières et aventuriers faaaabuleux! ☀️🌖WOW WOW WOW! Merci à la @laseigneuriedutriton pour l’accueil chaleureux! 🙌😀 Nous avons fait le plein d’air pur, d’énergie, de ressourcements et de souvenirs! 💙
« On le faiiiiit » « Lune lune lune/RENARD » « Moi je conduis » hihihi
Merci Méli, Isabelle, Marie-Gilles, Karina, Stéphane, Nathalie et Francine d’avoir partagé ces moments magiques. 🌿

#Retraite #NatureSauvage #Ressourcement #ToutInclus

ÉVASION SUPrême! Une retraite de SUP unique au coeur de la nature! Queeeeeeeel incroyable week-end passé avec des aventurières et aventuriers faaaabuleux! ☀️🌖WOW WOW WOW! Merci à la @laseigneuriedutriton pour l’accueil chaleureux! 🙌😀 Nous avons fait le plein d’air pur, d’énergie, de ressourcements et de souvenirs! 💙
« On le faiiiiit » « Lune lune lune/RENARD » « Moi je conduis » hihihi
Merci Méli, Isabelle, Marie-Gilles, Karina, Stéphane, Nathalie et Francine d’avoir partagé ces moments magiques. 🌿

#Retraite #NatureSauvage #Ressourcement #ToutInclus

Sécurité en paddleboard

#SécuritéNautique #Paddleboard

Sécurité en paddleboard

#SécuritéNautique #Paddleboard

Après la pluie, le beau temps.

#SUPBALADE

Après la pluie, le beau temps.

#SUPBALADE

Besoin d’une vraie pause?
Décrocher.
Respirer plus lentement et retrouver son énergie.

S'offrir une ÉVASION SUPrême au coeur de la nature sauvage, sur l’eau et loin du bruit.

Retraites SUP 2025 - Nature, bien-être et reconnexion sur l’eau

Édition estivale
La Seigneurie du Triton
11 au 13 juillet 2025

Édition automnale
La Seigneurie du Triton
26 au 28 septembre 2025

Formule tout inclus — places limitées
marieevericard.com/retraite

#RetraiteSUP #ÉVASIONSUPrême

Besoin d’une vraie pause?
Décrocher.
Respirer plus lentement et retrouver son énergie.

S'offrir une ÉVASION SUPrême au coeur de la nature sauvage, sur l’eau et loin du bruit.

Retraites SUP 2025 - Nature, bien-être et reconnexion sur l’eau

Édition estivale
La Seigneurie du Triton
11 au 13 juillet 2025

Édition automnale
La Seigneurie du Triton
26 au 28 septembre 2025

Formule tout inclus — places limitées
marieevericard.com/retraite

#RetraiteSUP #ÉVASIONSUPrême

Un beau samedi à Shawiiiii!

#festivaldelarivière

Un beau samedi à Shawiiiii!

#festivaldelarivière

Festival de la Rivière!!!

#festivaldelariviere

Festival de la Rivière!!!

#festivaldelariviere

Une soirée tout simplement parfaite en compagnie d’aventurières formidables, dans un décor magique! 🙌 Une belle façon de clore la semaine tout en douceur. 🩵 Merci de vivre ces belles aventures avec moi!

#SUPAventure #Coucherdesoleil

Une soirée tout simplement parfaite en compagnie d’aventurières formidables, dans un décor magique! 🙌 Une belle façon de clore la semaine tout en douceur. 🩵 Merci de vivre ces belles aventures avec moi!

#SUPAventure #Coucherdesoleil

🌿 Dans 1 semaine… Offrez-vous une vraie pause.
ÉVASION SUPrême : une retraite de planche à pagaie unique en plein cœur de la nature sauvage de la Haute-Mauricie.

Un moment pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi, à l’eau, à la nature.

AU PROGRAMME
✔️ Perfectionnement en SUP avec une instructrice certifiée
✔️ Balades magiques au lever et coucher du soleil
✔️ Conférence bien-être pour retrouver l’équilibre
✔️ Temps libres, moments de ressourcement
✔️ Hébergement chaleureux
✔️ Repas gourmands, locaux et réconfortants

FORMULE TOUT-INCLUS
💰 À partir de 780 $/personne (occupation double)
🌊 Location d’équipement disponible sur demande

Il reste quelques places pour cette escapade intime et immersive.
Réservez dès maintenant et laissez-vous porter par l’énergie de la nature.

📩 Informations :
📞 450 280-0390
📧 marieeve@marieevericard.com

#RetraiteSUP #NatureSauvage #Ressourcement #FormuleToutInclus #ÉvasionSUPrême #HauteMauricie #LaBelleVie

🌿 Dans 1 semaine… Offrez-vous une vraie pause.
ÉVASION SUPrême : une retraite de planche à pagaie unique en plein cœur de la nature sauvage de la Haute-Mauricie.

Un moment pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi, à l’eau, à la nature.

AU PROGRAMME
✔️ Perfectionnement en SUP avec une instructrice certifiée
✔️ Balades magiques au lever et coucher du soleil
✔️ Conférence bien-être pour retrouver l’équilibre
✔️ Temps libres, moments de ressourcement
✔️ Hébergement chaleureux
✔️ Repas gourmands, locaux et réconfortants

FORMULE TOUT-INCLUS
💰 À partir de 780 $/personne (occupation double)
🌊 Location d’équipement disponible sur demande

Il reste quelques places pour cette escapade intime et immersive.
Réservez dès maintenant et laissez-vous porter par l’énergie de la nature.

📩 Informations :
📞 450 280-0390
📧 marieeve@marieevericard.com

#RetraiteSUP #NatureSauvage #Ressourcement #FormuleToutInclus #ÉvasionSUPrême #HauteMauricie #LaBelleVie

Nouvel épisode pour le SUPer PODCAST!! 🚨
15 conseils essentiels pour pagayer en toute sécurité :
✔️ Ce qu’il faut toujours avoir avec toi
✔️ Les erreurs à éviter (vent, équipement, VFI…)
✔️ Comment rendre tes sorties plus simples, agréables… et sécuritaires

Parce que l’eau, aussi douce soit-elle, ne pardonne pas toujours.

Écoute dès maintenant sur Spotify, YouTube ou Apple Podcasts!
🔗 Lien en bio

#PlancheÀPagaie #PaddleboardQuébec #SUPSécuritaire #SUPerPodcast #ConseilsSUP #SportNautique #AventureResponsable

Nouvel épisode pour le SUPer PODCAST!! 🚨
15 conseils essentiels pour pagayer en toute sécurité :
✔️ Ce qu’il faut toujours avoir avec toi
✔️ Les erreurs à éviter (vent, équipement, VFI…)
✔️ Comment rendre tes sorties plus simples, agréables… et sécuritaires

Parce que l’eau, aussi douce soit-elle, ne pardonne pas toujours.

Écoute dès maintenant sur Spotify, YouTube ou Apple Podcasts!
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#PlancheÀPagaie #PaddleboardQuébec #SUPSécuritaire #SUPerPodcast #ConseilsSUP #SportNautique #AventureResponsable

Décrocher 💙

#Camping #Sauvage

Décrocher 💙

#Camping #Sauvage

L’été, c’est fait pour jouer dehoooors!! ☀️

#SUPMauricie

L’été, c’est fait pour jouer dehoooors!! ☀️

#SUPMauricie

7 lieux à découvrir en SUP en Mauricie
Voici 7 lieux incontournables pour faire de la planche à pagaie en Mauricie, tirés de l’épisode 9 du SUPer PODCAST. Des lacs paisibles aux coins plus sauvages — tous testés et approuvés (souvent avec mes chiens 🐾).

👉 Que tu sois en mode détente ou exploration, tu y trouveras ton prochain coup de cœur SUP.

#SUPerPodcast #SUPMauricie #AventureSUP #SUPAvecChiens #ExploreMauricie

7 lieux à découvrir en SUP en Mauricie
Voici 7 lieux incontournables pour faire de la planche à pagaie en Mauricie, tirés de l’épisode 9 du SUPer PODCAST. Des lacs paisibles aux coins plus sauvages — tous testés et approuvés (souvent avec mes chiens 🐾).

👉 Que tu sois en mode détente ou exploration, tu y trouveras ton prochain coup de cœur SUP.

#SUPerPodcast #SUPMauricie #AventureSUP #SUPAvecChiens #ExploreMauricie

ÉVASION SUPrême
Retraite de planche à pagaie (stand up paddle) pour un été inoubliable
11 au 13 juillet 2025
à la Seigneurie du Triton

Formule tout inclus au cœur de la nature sauvage.
Qui aura la chance de vivre l’évasion SUPrême cet été?

#Retraite #RetraiteSUP

ÉVASION SUPrême
Retraite de planche à pagaie (stand up paddle) pour un été inoubliable
11 au 13 juillet 2025
à la Seigneurie du Triton

Formule tout inclus au cœur de la nature sauvage.
Qui aura la chance de vivre l’évasion SUPrême cet été?

#Retraite #RetraiteSUP

J’aime faire bouger les gens, que ce soit avec une pagaie, des mouvements ou des mots.

Depuis les derniers mois, j’ai eu le bonheur d’offrir des conférences et ateliers au YMCA, à l’Action bénévole de St-Narcisse, à l’URLS et pour différentes entreprises — en personne et en virtuel, en français et en anglais.

J’adore aider chacun à trouver son équilibre entre santé physique et mentale, pour mieux vivre au quotidien, tant dans sa vie personnelle que professionnelle.

La vie est remplie de belles surprises!
Des invitations inattendues, de magnifiques rencontres… et déjà d'autres conférences à venir pour cet été et l'automne!

Merci à @nathalielacombecoaching pour sa confiance et son soutien généreux dans cette belle aventure. 💛

#ConférencesBienÊtre

J’aime faire bouger les gens, que ce soit avec une pagaie, des mouvements ou des mots.

Depuis les derniers mois, j’ai eu le bonheur d’offrir des conférences et ateliers au YMCA, à l’Action bénévole de St-Narcisse, à l’URLS et pour différentes entreprises — en personne et en virtuel, en français et en anglais.

J’adore aider chacun à trouver son équilibre entre santé physique et mentale, pour mieux vivre au quotidien, tant dans sa vie personnelle que professionnelle.

La vie est remplie de belles surprises!
Des invitations inattendues, de magnifiques rencontres… et déjà d'autres conférences à venir pour cet été et l'automne!

Merci à @nathalielacombecoaching pour sa confiance et son soutien généreux dans cette belle aventure. 💛

#ConférencesBienÊtre

🎙️ Le SUPer PODCAST fête son 10e épisode!
Depuis novembre, vous êtes déjà près de 1 500 à avoir écouté mon podcast, pour plus de 235 heures d’écoute sur YouTube et Spotify! 🙌 Waaaa!

Dans ce nouvel épisode, je reçois Jonathan Godbout, co-propriétaire de @supmontreal, qui démystifie avec nous les 5 mythes les plus courants sur la planche à pagaie.

💡Tu croyais que 3 ailerons = plus de stabilité? Ou qu'un planche plus longue c'est juste pour les pros? Viens découvrir la vérité!

Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon Podcasts et toutes tes plateformes préférées! 🎧
Lien en bio.

#SUPerPODCAST #Paddleboard #SUPMontreal #SUPMauricie #StandUpPaddle

🎙️ Le SUPer PODCAST fête son 10e épisode!
Depuis novembre, vous êtes déj�à près de 1 500 à avoir écouté mon podcast, pour plus de 235 heures d’écoute sur YouTube et Spotify! 🙌 Waaaa!

Dans ce nouvel épisode, je reçois Jonathan Godbout, co-propriétaire de @supmontreal, qui démystifie avec nous les 5 mythes les plus courants sur la planche à pagaie.

💡Tu croyais que 3 ailerons = plus de stabilité? Ou qu'un planche plus longue c'est juste pour les pros? Viens découvrir la vérité!

Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon Podcasts et toutes tes plateformes préférées! 🎧
Lien en bio.

#SUPerPODCAST #Paddleboard #SUPMontreal #SUPMauricie #StandUpPaddle

Respirer la liberté

#Paddleboarding #BeauLake #Vilebrequin

Respirer la liberté

#Paddleboarding #BeauLake #Vilebrequin

Comment savoir la température de l’eau!

#paddleboard

Comment savoir la température de l’eau!

#paddleboard

📅 Dernière journée pour te procurer ton carnet de cours SUP
Les carnets disparaîtront ce soir. Après ça, seuls les cours à la carte seront disponibles — moins avantageux côté prix et flexibilité.

Si tu veux pagayer plus d’une fois cet été, découvrir différents endroits ou profiter des SUP AVENTURES (coucher de soleil, pleine lune, etc.), le carnet est vraiment la meilleure option.

Les avantages :
• Tu choisis tes dates librement
• Tu pagayes à Trois-Rivières, Shawinigan et dans le Parc de la Mauricie
• Tu économises, tout en t’offrant plus de liberté

Tu peux même en prendre plus d’un si tu veux pagayer encore plus souvent cet été.

📅 Dernière journée pour te procurer ton carnet de cours SUP
Les carnets disparaîtront ce soir. Après ça, seuls les cours à la carte seront disponibles — moins avantageux côté prix et flexibilité.

Si tu veux pagayer plus d’une fois cet été, découvrir différents endroits ou profiter des SUP AVENTURES (coucher de soleil, pleine lune, etc.), le carnet est vraiment la meilleure option.

Les avantages :
• Tu choisis tes dates librement
• Tu pagayes à Trois-Rivières, Shawinigan et dans le Parc de la Mauricie
• Tu économises, tout en t’offrant plus de liberté

Tu peux même en prendre plus d’un si tu veux pagayer encore plus souvent cet été.

Le bonheur est sur l’eau. 🩵
Un mardi soir plus que parfait.

#SUPBalade #SUPMauricie

Le bonheur est sur l’eau. 🩵
Un mardi soir plus que parfait.

#SUPBalade #SUPMauricie

La nature a été très généreuse hier soir pendant le SUP AVENTURE - COUCHER DE SOLEIL au Parc de l’Île Melville! Coucher de soleil de feu, lune 🌖, eau calme, bernaches et ambiance parfaite avec des SUPer aventuriers!! MERCIIIII! Quel beau début d’été!! 🤩
(Autres 📸 dans mon nouveau groupe FB)

#SUPAventure #Coucherdesoleil #Paddleboarding

La nature a été très généreuse hier soir pendant le SUP AVENTURE - COUCHER DE SOLEIL au Parc de l’Île Melville! Coucher de soleil de feu, lune 🌖, eau calme, bernaches et ambiance parfaite avec des SUPer aventuriers!! MERCIIIII! Quel beau début d’été!! 🤩
(Autres 📸 dans mon nouveau groupe FB)

#SUPAventure #Coucherdesoleil #Paddleboarding

Première semaine sur l’eau!!! Yé!!!
SUP INITIATION, SUP BALADE, SUP ACTIF et SUP ZEN
au Parc Antoine-Gauthier, au Parc national de la Mauricie et au Parc de l’Île Melville!!
Étiez-vous là? 🤩☀️😎

#SUPMauricie #Paddleboarding

Première semaine sur l’eau!!! Yé!!!
SUP INITIATION, SUP BALADE, SUP ACTIF et SUP ZEN
au Parc Antoine-Gauthier, au Parc national de la Mauricie et au Parc de l’Île Melville!!
Étiez-vous là? 🤩☀️😎

#SUPMauricie #Paddleboarding

🌊 Ton été en SUP commence maintenant!
🚨 CARNETS EN VENTE JUSQU’AU 12 JUIN SEULEMENT!

Après cette date : cours à la carte seulement
(moins flexibles, plus chers).

Avec un carnet, tu profites de :
✅ Tes cours quand tu veux dans l’horaire de juin, juillet et août
✅ SUP AVENTURES inclus (coucher de soleil, pleine lune, rando)
✅ Accès aux cours à Trois-Rivières, Shawinigan et au Parc de la Mauricie
✅ Économies et flexibilité

Tarifs
Avec location : 4 cours = 147 $ | 12 cours = 393 $
Sans location : 4 cours = 110 $ | 12 cours = 300 $

Prends ton carnet (ou deux ou trois!) maintenant.
Clôture des ventes : 12 juin. ⏳

#SUPMauricie #Profiterdelété #Étésurleau

🌊 Ton été en SUP commence maintenant!
🚨 CARNETS EN VENTE JUSQU’AU 12 JUIN SEULEMENT!

Après cette date : cours à la carte seulement
(moins flexibles, plus chers).

Avec un carnet, tu profites de :
✅ Tes cours quand tu veux dans l’horaire de juin, juillet et août
✅ SUP AVENTURES inclus (coucher de soleil, pleine lune, rando)
✅ Accès aux cours à Trois-Rivières, Shawinigan et au Parc de la Mauricie
✅ Économies et flexibilité

Tarifs
Avec location : 4 cours = 147 $ | 12 cours = 393 $
Sans location : 4 cours = 110 $ | 12 cours = 300 $

Prends ton carnet (ou deux ou trois!) maintenant.
Clôture des ventes : 12 juin. ⏳

#SUPMauricie #Profiterdelété #Étésurleau

Édition limitée signée Beau Lake x Vilebrequin 💙
J’ai eu la chance de recevoir ce magnifique iSUP en cadeau de bienvenue, en tant que nouvelle ambassadrice. Légère, stable et aux couleurs vibrantes, cette planche est accompagnée d’une pagaie en carbone élégante ainsi que d’un aileron à clip, très pratique.
The water is calling… Je réponds à l’appel pour ralentir, sortir de la routine et partir à l’aventure!

À suivre dans mes stories : une jolie gourde qui accompagnait ce cadeau…

#Unboxing #paddleboarding #WaterAdventure

Édition limitée signée Beau Lake x Vilebrequin 💙
J’ai eu la chance de recevoir ce magnifique iSUP en cadeau de bienvenue, en tant que nouvelle ambassadrice. Légère, stable et aux couleurs vibrantes, cette planche est accompagnée d’une pagaie en carbone élégante ainsi que d’un aileron à clip, très pratique.
The water is calling… Je réponds à l’appel pour ralentir, sortir de la routine et partir à l’aventure!

À suivre dans mes stories : une jolie gourde qui accompagnait ce cadeau…

#Unboxing #paddleboarding #WaterAdventure

🚨 NOUVEL ÉPISODE en ligne!
🎧 SUPer PODCAST – Épisode 9 : SUP en Mauricie | 7 lieux à découvrir

Dans cet épisode, je te partage mes 7 coups de cœur en Mauricie pour faire de la planche à pagaie! 🏄‍♀️🌲
Des lacs sauvages aux spots urbains qui surprennent, tous ont été testés et adorés… et parfois même avec mes chiens! 🐶💦

🌿 Certains de ces lieux sont parfaits pour combiner SUP et camping, relaxer autour d’un feu de camp, décrocher complètement… ou simplement t’imprégner du style de vie en nature.

🌊 Que tu sois débutant·e ou passionné·e de SUP, tu trouveras un endroit à ton image : paisible, sportif, accessible… ou carrément magique!

🗺️ Si tu veux pagayer en gang cet été, je te dis aussi où je donne mes cours et activités SUP!

🎧 Écoute-le dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts ou YouTube!
👉 Surtout, abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes!

#SUPMauricie #PaddleboardQuébec #SUPerPodcast #AventureSUP #ExploreLaMauricie #SUPAvecChiens #CampingSUP #StyleDeViePleinAir #TourismeMauricie #TourismeShawinigan #TourismeTroisRivières

🚨 NOUVEL ÉPISODE en ligne!
🎧 SUPer PODCAST – Épisode 9 : SUP en Mauricie | 7 lieux à découvrir

Dans cet épisode, je te partage mes 7 coups de cœur en Mauricie pour faire de la planche à pagaie! 🏄‍♀️🌲
Des lacs sauvages aux spots urbains qui surprennent, tous ont été testés et adorés… et parfois même avec mes chiens! 🐶💦

🌿 Certains de ces lieux sont parfaits pour combiner SUP et camping, relaxer autour d’un feu de camp, décrocher complètement… ou simplement t’imprégner du style de vie en nature.

🌊 Que tu sois débutant·e ou passionné·e de SUP, tu trouveras un endroit à ton image : paisible, sportif, accessible… ou carrément magique!

🗺️ Si tu veux pagayer en gang cet été, je te dis aussi où je donne mes cours et activités SUP!

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#SUPMauricie #PaddleboardQuébec #SUPerPodcast #AventureSUP #ExploreLaMauricie #SUPAvecChiens #CampingSUP #StyleDeViePleinAir #TourismeMauricie #TourismeShawinigan #TourismeTroisRivières

🌊💬 Plus de 500 inscriptions pour les 3 séances PARLONS DE SUP!
Wow. Je suis profondément reconnaissante… et encore sur mon nuage! 💛

Hier avait lieu la dernière séance PARLONS DE SUP et vous étiez au rendez-vous! Yé!! Quand j’ai lancé ces rencontres gratuites, c’était pour créer un moment d’échange, de partage, entre passionnés de planche à pagaie, que vous soyez curieux, débutants ou déjà accros à votre planche.

Mon but : vous informer et vous aider à découvrir (ou redécouvrir) le SUP de façon sécuritaire, amusante et accessible. À lire vos beaux commentaires, je crois qu’on a réussi ensemble! 🙏

C’est ça, le SUP pour moi : se déconnecter du quotidien pour se connecter à soi et à la nature, apprendre, se dépasser… et vivre de belles aventures!

Merci d’avoir été si nombreux. Merci pour votre énergie contagieuse! 🤩 L’été débute en force et oh que l’aventure SUP sera merveilleuse! 💙☀️

#ParlonsDeSUP #500Mercis

🌊💬 Plus de 500 inscriptions pour les 3 séances PARLONS DE SUP!
Wow. Je suis profondément reconnaissante… et encore sur mon nuage! 💛

Hier avait lieu la dernière séance PARLONS DE SUP et vous étiez au rendez-vous! Yé!! Quand j’ai lancé ces rencontres gratuites, c’était pour créer un moment d’échange, de partage, entre passionnés de planche à pagaie, que vous soyez curieux, débutants ou déjà accros à votre planche.

Mon but : vous informer et vous aider à découvrir (ou redécouvrir) le SUP de façon sécuritaire, amusante et accessible. À lire vos beaux commentaires, je crois qu’on a réussi ensemble! 🙏

C’est ça, le SUP pour moi : se déconnecter du quotidien pour se connecter à soi et à la nature, apprendre, se dépasser… et vivre de belles aventures!

Merci d’avoir été si nombreux. Merci pour votre énergie contagieuse! 🤩 L’été débute en force et oh que l’aventure SUP sera merveilleuse! 💙☀️

#ParlonsDeSUP #500Mercis

YOUPIIIIII! L’été est officiellement lancé!
Mes cours de SUP débutent lundi et j’ai envie de te gâter pour fêter ça en grand!

CONCOURS – TENTE DE GAGNER TON CARNET DE 4 SÉANCES DE SUP!
À GAGNER : 4 cours de planche à pagaie, avec ou sans location, au lieu de ton choix :
🌊 Trois-Rivières (Parc Antoine-Gauthier)
🌳 Shawinigan (Île Melville)
🏞️ Parc national de la Mauricie (Lac à la Pêche)
Valeur jusqu’à 147 $!

POUR PARTICIPER :
👉 Remplis le court formulaire d’inscription (lien en bio)

Pour augmenter tes chances de gagner :
- Suis-moi sur Facebook & Instagram
- Aime cette publication
- Commente en me disant le ou les cours qui te tentent le plus!

Le concours se termine le vendredi 6 juin 2025.

À très bientôt sur l’eau! 🌊☀️
#concoursSUP #SUPMauricie

YOUPIIIIII! L’été est officiellement lancé!
Mes cours de SUP débutent lundi et j’ai envie de te gâter pour fêter ça en grand!

CONCOURS – TENTE DE GAGNER TON CARNET DE 4 SÉANCES DE SUP!
À GAGNER : 4 cours de planche à pagaie, avec ou sans location, au lieu de ton choix :
🌊 Trois-Rivières (Parc Antoine-Gauthier)
🌳 Shawinigan (Île Melville)
🏞️ Parc national de la Mauricie (Lac à la Pêche)
Valeur jusqu’à 147 $!

POUR PARTICIPER :
👉 Remplis le court formulaire d’inscription (lien en bio)

Pour augmenter tes chances de gagner :
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Le concours se termine le vendredi 6 juin 2025.

À très bientôt sur l’eau! 🌊☀️
#concoursSUP #SUPMauricie

NOUVEAU! SUP AVENTURE - RANDO
Une escapade de 2 h pour explorer de nouveaux horizons et gagner en endurance sur l’eau.

Le SUP AVENTURE RANDO dans le Parc national de la Mauricie est une escapade de 2 heures pour explorer de nouveaux horizons. Laissez-vous guider à travers des paysages époustouflants, tout en découvrant la beauté sauvage et inspirante de la nature. Une aventure paisible sur l’eau, idéale pour se ressourcer et s’émerveiller en pleine nature.

📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche
Jeudis 18 h à 20 h

#SUPAVENTURE #SUPRANDO #ParcnationaldelaMauricie #SUPMauricie

NOUVEAU! SUP AVENTURE - RANDO
Une escapade de 2 h pour explorer de nouveaux horizons et gagner en endurance sur l’eau.

Le SUP AVENTURE RANDO dans le Parc national de la Mauricie est une escapade de 2 heures pour explorer de nouveaux horizons. Laissez-vous guider à travers des paysages époustouflants, tout en découvrant la beauté sauvage et inspirante de la nature. Une aventure paisible sur l’eau, idéale pour se ressourcer et s’émerveiller en pleine nature.

📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche
Jeudis 18 h à 20 h

#SUPAVENTURE #SUPRANDO #ParcnationaldelaMauricie #SUPMauricie

SUP AVENTURE - PLEINE LUNE 🌕
Une aventure en SUP de 1 h 30 sous le charme unique de la pleine lune.

Le SUP AVENTURE PLEINE LUNE vous invite à vivre une expérience magique en pagayant sous la lumière unique de la pleine lune. Explorez de beaux paysages tout en profitant du calme sur l’eau. Une aventure unique pour vous ressourcer, vous détendre et savourer chaque instant sous le ciel étoilé!

📍Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
Vendredi 8 août 19 h 30

#SUPAVENTURE #SUPpleinelune #SUPMauricie

SUP AVENTURE - PLEINE LUNE 🌕
Une aventure en SUP de 1 h 30 sous le charme unique de la pleine lune.

Le SUP AVENTURE PLEINE LUNE vous invite à vivre une expérience magique en pagayant sous la lumière unique de la pleine lune. Explorez de beaux paysages tout en profitant du calme sur l’eau. Une aventure unique pour vous ressourcer, vous détendre et savourer chaque instant sous le ciel étoilé!

📍Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
Vendredi 8 août 19 h 30

#SUPAVENTURE #SUPpleinelune #SUPMauricie

SUP AVENTURE - COUCHER DE SOLEIL
Une aventure en SUP de 1 h 30 pour admirer la magie du coucher de soleil sur l’eau.

Le SUP AVENTURE COUCHER DE SOLEIL vous invite à vivre un moment magique en pagayant sous les couleurs du coucher de soleil. Explorez de beaux paysages tout en profitant du calme du crépuscule. Une expérience unique pour vous ressourcer, vous détendre et savourer chaque instant sur l’eau!

📍Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche

#SUPAVENTURE #SUPCOUCHERDESOLEIL #SUPMauricie

SUP AVENTURE - COUCHER DE SOLEIL
Une aventure en SUP de 1 h 30 pour admirer la magie du coucher de soleil sur l’eau.

Le SUP AVENTURE COUCHER DE SOLEIL vous invite à vivre un moment magique en pagayant sous les couleurs du coucher de soleil. Explorez de beaux paysages tout en profitant du calme du crépuscule. Une expérience unique pour vous ressourcer, vous détendre et savourer chaque instant sur l’eau!

📍Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche

#SUPAVENTURE #SUPCOUCHERDESOLEIL #SUPMauricie

SUP BALADE
Profitez de la beauté de la nature, gagnez en aisance sur l’eau et pagayez avec plaisir!

Le SUP BALADE est une expérience accessible et agréable, une belle escapade sur l’eau qui vous invite à admirer la nature et à savourer le moment présent. À chaque coup de pagaie, trouvez l’équilibre entre détente et apprentissage, où une pratique régulière vous mène vers une plus grande maîtrise et confiance sur votre planche.

📍Trois-Rivieres - Parc Antoine-Gauthier
Lundis 19 h à 20 h

📍Shawinigan - Parc de l’île Melville
Jeudis 19 h à 20 h

📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche
Mercredis 18 h à 19 h

#SUPBALADE #SUPMauricie

SUP BALADE
Profitez de la beauté de la nature, gagnez en aisance sur l’eau et pagayez avec plaisir!

Le SUP BALADE est une expérience accessible et agréable, une belle escapade sur l’eau qui vous invite à admirer la nature et à savourer le moment présent. À chaque coup de pagaie, trouvez l’équilibre entre détente et apprentissage, où une pratique régulière vous mène vers une plus grande maîtrise et confiance sur votre planche.

📍Trois-Rivieres - Parc Antoine-Gauthier
Lundis 19 h à 20 h

📍Shawinigan - Parc de l’île Melville
Jeudis 19 h à 20 h

📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche
Mercredis 18 h à 19 h

#SUPBALADE #SUPMauricie

SUP ACTIF
Un entraînement complet alliant cardio, muscu et maîtrise de la planche!

Le SUP ACTIF est un entraînement complet qui allie cardio, muscu et maîtrise de la planche. Sur l’eau, vous renforcez votre corps, améliorez votre équilibre et défiez votre endurance, tout en vous amusant. Ce cours dynamique vous permet de profiter pleinement de l’été, en pleine nature et dans la bonne humeur!

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc-Antoine-Gauthier
Mercredis 17 h 45

📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
Jeudis 19 h

#SUPACTIF #SUPMauricie

SUP ACTIF
Un entraînement complet alliant cardio, muscu et maîtrise de la planche!

Le SUP ACTIF est un entraînement complet qui allie cardio, muscu et maîtrise de la planche. Sur l’eau, vous renforcez votre corps, améliorez votre équilibre et défiez votre endurance, tout en vous amusant. Ce cours dynamique vous permet de profiter pleinement de l’été, en pleine nature et dans la bonne humeur!

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc-Antoine-Gauthier
Mercredis 17 h 45

📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
Jeudis 19 h

#SUPACTIF #SUPMauricie

SUP ZEN
Yoga, Pilates et étirements pour une séance douce et ressourçante sur l’eau.

Le SUP ZEN combine le Yoga, le Pilates et les étirements sur la planche à pagaie pour relaxer le corps, renforcer les muscles et libérer vos tensions. Retrouvez votre équilibre physique et mental dans un moment de calme, où vous rechargez votre énergie tout en vous évadant du quotidien.

📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
Mardis 9 h à 10 h et jeudis 19 h à 20 h

📍Parc de la Mauricie - Lac à la Pêche
Mardis 19 h 15 à 20 h 15

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc Antoine Gauthier
Mercredis 19 h à 20 h

#SUPZEN #SUPMauricie

SUP ZEN
Yoga, Pilates et étirements pour une séance douce et ressourçante sur l’eau.

Le SUP ZEN combine le Yoga, le Pilates et les étirements sur la planche à pagaie pour relaxer le corps, renforcer les muscles et libérer vos tensions. Retrouvez votre équilibre physique et mental dans un moment de calme, où vous rechargez votre énergie tout en vous évadant du quotidien.

📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
Mardis 9 h à 10 h et jeudis 19 h à 20 h

📍Parc de la Mauricie - Lac à la Pêche
Mardis 19 h 15 à 20 h 15

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc Antoine Gauthier
Mercredis 19 h à 20 h

#SUPZEN #SUPMauricie

SUP INITIATION
Découvrez les bases du SUP : équilibre, techniques de pagaie et plaisir assuré sur l’eau!

Le SUP INITIATION est le point de départ idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la planche à pagaie. Durant ces séances, vous acquérez les bases essentielles pour être sur l’eau en toute confiance. Explorez les fondements de la sécurité nautique, apprenez à choisir et à utiliser l’équipement adéquat, perfectionnez votre technique pour bien pagayer et améliorez votre équilibre sur la planche.

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc Antoine-Gauthier
Lundis 17 h 45 à 18 h 45

📍Shawinigan - Parc de lÎle Melville
Jeudis 17 h 45 à 18 h 45

#SUPINITIATION #SUPMauricie

SUP INITIATION
Découvrez les bases du SUP : équilibre, techniques de pagaie et plaisir assuré sur l’eau!

Le SUP INITIATION est le point de départ idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la planche à pagaie. Durant ces séances, vous acquérez les bases essentielles pour être sur l’eau en toute confiance. Explorez les fondements de la sécurité nautique, apprenez à choisir et à utiliser l’équipement adéquat, perfectionnez votre technique pour bien pagayer et améliorez votre équilibre sur la planche.

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc Antoine-Gauthier
Lundis 17 h 45 à 18 h 45

📍Shawinigan - Parc de lÎle Melville
Jeudis 17 h 45 à 18 h 45

#SUPINITIATION #SUPMauricie

🌊 ÉVASION SUPrême – Retraite de STAND UP PADDLE 🌊
📅 11 au 13 juillet 2025
📍 La Seigneurie du Triton, Mauricie

Vivez une expérience inoubliable de 3 jours et 2 nuits dans un cadre enchanteur, entre aventure, bien-être et ressourcement. Accessible uniquement par bateau, La Seigneurie du Triton vous accueille dans une ambiance chaleureuse et immersive, parfaite pour décrocher du quotidien et reconnecter avec la nature.

Au programme :
✔️ Perfectionnement en SUP avec une instructrice certifiée
✔️ Balades au coucher et au lever du soleil
✔️ Conférence interactive sur la santé et le bien-être
✔️ Moments de détente et connexion avec la nature
✔️ Hébergement confortable et repas gourmands en formule tout inclus

FORMULE TOUT-INCLUS
💰 Tarif à partir de 780 $/personne (occupation double)
🌿 Option de location d’équipement disponible

📢 Les places sont limitées! Réservez dès maintenant et laissez-vous emporter par la beauté de la nature sauvage de cette escapade unique.

📩 Réservations :
📞 819 653-2150 | 1 877 393-0557
📧 info@seigneuriedutriton.com

📩 Informations :
📞 450 280-0390
📧 marieeve@marieevericard.com

#Retraite #SUP #HauteMauricie

🌊 ÉVASION SUPrême – Retraite de STAND UP PADDLE 🌊
📅 11 au 13 juillet 2025
📍 La Seigneurie du Triton, Mauricie

Vivez une expérience inoubliable de 3 jours et 2 nuits dans un cadre enchanteur, entre aventure, bien-être et ressourcement. Accessible uniquement par bateau, La Seigneurie du Triton vous accueille dans une ambiance chaleureuse et immersive, parfaite pour décrocher du quotidien et reconnecter avec la nature.

Au programme :
✔️ Perfectionnement en SUP avec une instructrice certifiée
✔️ Balades au coucher et au lever du soleil
✔️ Conférence interactive sur la santé et le bien-être
✔️ Moments de détente et connexion avec la nature
✔️ Hébergement confortable et repas gourmands en formule tout inclus

FORMULE TOUT-INCLUS
💰 Tarif à partir de 780 $/personne (occupation double)
🌿 Option de location d’équipement disponible

📢 Les places sont limitées! Réservez dès maintenant et laissez-vous emporter par la beauté de la nature sauvage de cette escapade unique.

📩 Réservations :
📞 819 653-2150 | 1 877 393-0557
📧 info@seigneuriedutriton.com

📩 Informations :
📞 450 280-0390
📧 marieeve@marieevericard.com

#Retraite #SUP #HauteMauricie

BRAVOOO à ces 6 instructeurs de cours en groupe qui ont osé sortir de leur zone de confort pour continuer à évoluer! 🙌

Marie-Pier, @karina.fitcoach_, @mtl_raf, @melalder1239, Maxime et Natalia se sont investis dans la formation Instructeur Spécialiste de cours en groupe avec @canfitpro — un parcours de 25 heures alliant théorie, pratique et passion! 💡💪

🎯 Leur mission : offrir des cours de groupe structurés, motivants, sécuritaires et surtout l'fun! 😍

Félicitations pour votre engagement, votre énergie et votre volonté de toujours viser plus haut. L'industrie du conditionnement physique et de la santé est entre de très bonnes mains avec vous!

#canfitpro #FitFam #FitnessPros #CoursDeGroupe #FormationFitness #InstructeurMotivé

BRAVOOO à ces 6 instructeurs de cours en groupe qui ont osé sortir de leur zone de confort pour continuer à évoluer! 🙌

Marie-Pier, @karina.fitcoach_, @mtl_raf, @melalder1239, Maxime et Natalia se sont investis dans la formation Instructeur Spécialiste de cours en groupe avec @canfitpro — un parcours de 25 heures alliant théorie, pratique et passion! 💡💪

🎯 Leur mission : offrir des cours de groupe structurés, motivants, sécuritaires et surtout l'fun! 😍

Félicitations pour votre engagement, votre énergie et votre volonté de toujours viser plus haut. L'industrie du conditionnement physique et de la santé est entre de très bonnes mains avec vous!

#canfitpro #FitFam #FitnessPros #CoursDeGroupe #FormationFitness #InstructeurMotivé

😃🌧️🤩🥰

Première sortie au Lac à la Pêche! Quel bonheur!!

#parcnationaldelamauricie

😃🌧️🤩🥰

Première sortie au Lac à la Pêche! Quel bonheur!!

#parcnationaldelamauricie

🌿 Lecture du week-end : en quête d’équilibre?
Tu as aimé le dernier épisode du SUPer PODCAST? 🎧
Mon dernier BLOGUE t’attend — parfait pour un moment calme et café à la main.

💡 Tu y découvriras mes trucs simples et efficaces pour améliorer ton équilibre dès maintenant… et rester debout sur ta planche.

#SUPQuébec #équilibre #SUPlife #lectureduweekend #SUPetéquilibre

🌿 Lecture du week-end : en quête d’équilibre?
Tu as aimé le dernier épisode du SUPer PODCAST? 🎧
Mon dernier BLOGUE t’attend — parfait pour un moment calme et café à la main.

💡 Tu y découvriras mes trucs simples et efficaces pour améliorer ton équilibre dès maintenant… et rester debout sur ta planche.

#SUPQuébec #équilibre #SUPlife #lectureduweekend #SUPetéquilibre

Grande nouvelle 🌊
Je suis honorée de devenir ambassadrice de Beau Lake.

Marque canadienne, @beaulakeco conçoit des planches rigides fabriquées au Québec ainsi que des iSUP gonflables, alliant performance, qualité et design épuré — toujours en harmonie avec la nature.

Ce partenariat reflète parfaitement ma passion pour le SUP et mon engagement envers un mode de vie authentique et respectueux de l’environnement.

Merci d’être avec moi dans cette belle aventure! 💙

#BeauLake #Ambassadrice #FabriquéAuQuébec #SUP

Grande nouvelle 🌊
Je suis honorée de devenir ambassadrice de Beau Lake.

Marque canadienne, @beaulakeco conçoit des planches rigides fabriquées au Québec ainsi que des iSUP gonflables, alliant performance, qualité et design épuré — toujours en harmonie avec la nature.

Ce partenariat reflète parfaitement ma passion pour le SUP et mon engagement envers un mode de vie authentique et respectueux de l’environnement.

Merci d’être avec moi dans cette belle aventure! 💙

#BeauLake #Ambassadrice #FabriquéAuQuébec #SUP

Épisode 8 du SUPer PODCAST – PLANCHE À PAGAIE ET ÉQUILIBRE : Comment rester debout
Tu veux te sentir plus stable, plus solide et plus libre sur ta planche à pagaie?
Dans cet épisode, je te partage :
✔️ Des exercices simples pour améliorer ton équilibre au quotidien (dès maintenant!)
✔️ Des repères concrets pour mieux positionner tes pieds et utiliser ta pagaie
✔️ Mes meilleurs conseils pour te sentir confiant·e sur l’eau, que tu débutes ou non

🎧 Disponible sur Youtube, Sportify, Apple Podcast et Amazon Music.
👉 Lien dans ma bio

💬 Dis-moi ce que tu en penses et partage-le à quelqu’un qui aimerait pagayer debout avec plus d’aisance! 💙

#superpodcast #SUP #standuppaddle #équilibre #SUPQuébec

Épisode 8 du SUPer PODCAST – PLANCHE À PAGAIE ET ÉQUILIBRE : Comment rester debout
Tu veux te sentir plus stable, plus solide et plus libre sur ta planche à pagaie?
Dans cet épisode, je te partage :
✔️ Des exercices simples pour améliorer ton équilibre au quotidien (dès maintenant!)
✔️ Des repères concrets pour mieux positionner tes pieds et utiliser ta pagaie
✔️ Mes meilleurs conseils pour te sentir confiant·e sur l’eau, que tu débutes ou non

🎧 Disponible sur Youtube, Sportify, Apple Podcast et Amazon Music.
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#superpodcast #SUP #standuppaddle #équilibre #SUPQuébec

Vive l’été, vive le SUP!
Des cours accessibles, encadrés par une pro passionnée, dans les plus beaux coins de la Mauricie.
☀️ Eau, plaisir, liberté et bien-être t’attendent au :
• Parc de l’île Melville (Shawinigan) 🆕
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Parc national de la Mauricie (St-Gérard, Lac à la Pêche)

👉 Réserve ta place maintenant!
📅 Horaire de juin juste ici 👆

#SUPShawi #SUP3Ri

Vive l’été, vive le SUP!
Des cours accessibles, encadrés par une pro passionnée, dans les plus beaux coins de la Mauricie.
☀️ Eau, plaisir, liberté et bien-être t’attendent au :
• Parc de l’île Melville (Shawinigan) 🆕
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Parc national de la Mauricie (St-Gérard, Lac à la Pêche)

👉 Réserve ta place maintenant!
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#SUPShawi #SUP3Ri

Pourquoi la planche à pagaie est EXCELLENTE pour le corps et l’esprit?

Ce n’est pas juste une activité tendance : c’est une vraie bouffée d’air frais pour ton bien-être global!

Voici pourquoi j’adore le SUP :
• Améliore l’équilibre et la posture
• Renforce en douceur le tronc et les muscles stabilisateurs
• Permet une connexion directe avec la nature
• Réduit le stress et invite à respirer pleinement
• Accessible à tous, peu importe l’âge ou le niveau

💙

#SUPMauricie

Pourquoi la planche à pagaie est EXCELLENTE pour le corps et l’esprit?

Ce n’est pas juste une activité tendance : c’est une vraie bouffée d’air frais pour ton bien-être global!

Voici pourquoi j’adore le SUP :
• Améliore l’équilibre et la posture
• Renforce en douceur le tronc et les muscles stabilisateurs
• Permet une connexion directe avec la nature
• Réduit le stress et invite à respirer pleinement
• Accessible à tous, peu importe l’âge ou le niveau

💙

#SUPMauricie

Le SUPer PODCAST continue de grandir… et c’est grâce à vous. MERCI!!

Vous êtes de plus en plus nombreux à l’écouter et ça me fait vraiment plaisir de voir que vous appréciez les conseils, les aventures… et même les invités!

Prochain épisode : le 15 mai.
Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast et Apple Music.

Youupppiiii!!! 🏄‍♀️🎙️

#SUPerPODCAST #Podcast #SUP

Le SUPer PODCAST continue de grandir… et c’est grâce à vous. MERCI!!

Vous êtes de plus en plus nombreux à l’écouter et ça me fait vraiment plaisir de voir que vous appréciez les conseils, les aventures… et même les invités!

Prochain épisode : le 15 mai.
Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast et Apple Music.

Youupppiiii!!! 🏄‍♀️🎙️

#SUPerPODCAST #Podcast #SUP

Mes 4 coups de cœur à découvrir chez SUP MTL!
Si tu es passionné.e de SUP comme moi, tu vas aimer ces essentiels! 👀

Tous ces coups de cœur sont disponibles chez @supmontreal — une boutique en ligne (et à Montréal!) qui offre de très bons conseils. 💡

Code promo : MEMTLSUP pour 10 % de rabais!
Parfait pour t’équiper juste à temps pour l’été.

➡️ Lequel te serait le plus utile? Dis-le-moi en commentaire!

#standuppaddle #supmtl

Mes 4 coups de cœur à découvrir chez SUP MTL!
Si tu es passionné.e de SUP comme moi, tu vas aimer ces essentiels! 👀

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#standuppaddle #supmtl

FÊTE DES MÈRES – Idée-cadeau originale!
Offrez un moment de pure plaisir sur l’eau avec une SUPer carte cadeau!

🎁 Carnet de 4 cours :
Sans location : 127 $ (tx incluses)
Avec location : 170 $ (tx incluses)

📍 Trois-Rivières, Shawinigan & Parc de la Mauricie

Une belle aventure, un cadeau unique! 🌊💙
👉marieevericard.com/cartecadeau

#FêteDesMères #CarteCadeauSUP #SUPMauricie #SUPerCadeau

FÊTE DES MÈRES – Idée-cadeau originale!
Offrez un moment de pure plaisir sur l’eau avec une SUPer carte cadeau!

🎁 Carnet de 4 cours :
Sans location : 127 $ (tx incluses)
Avec location : 170 $ (tx incluses)

📍 Trois-Rivières, Shawinigan & Parc de la Mauricie

Une belle aventure, un cadeau unique! 🌊💙
👉marieevericard.com/cartecadeau

#FêteDesMères #CarteCadeauSUP #SUPMauricie #SUPerCadeau

Encore pluuuuus de plaisir cet été avec les nouveaux carnets de cours SUP!!!

Tu veux pagayer souvent, quand tu veux, où tu veux? Le carnet de cours, c’est LA nouveauté qui va changer ton été :

+ d’économies
+ de flexibilité (inscription/modification jusqu’à 3 h avant le cours + choix du lieu!)
+ de plaisir (valide pour les cours réguliers et les SUP aventures! Wow!!)

IMPORTANT : les places sont limitées pour des raisons de sécurité nautique. 🛟
Réserve ton carnet dès maintenant… le fun commence dans moins d’un mois!
Yahouuuu!
Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie

Encore pluuuuus de plaisir cet été avec les nouveaux carnets de cours SUP!!!

Tu veux pagayer souvent, quand tu veux, où tu veux? Le carnet de cours, c’est LA nouveauté qui va changer ton été :

+ d’économies
+ de flexibilité (inscription/modification jusqu’à 3 h avant le cours + choix du lieu!)
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IMPORTANT : les places sont limitées pour des raisons de sécurité nautique. 🛟
Réserve ton carnet dès maintenant… le fun commence dans moins d’un mois!
Yahouuuu!
Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie

Profite de l'été au maximum en Mauricie!
As-tu ton carnet de cours? 🌊

4 ou 12 séances
Location disponible
Trois-Rivières • Shawinigan • Parc de la Mauricie
SUP ZEN • BALADE • AVENTURE & plus!

AVANTAGES
✅ Accès à tous les cours réguliers tout l'été – même les SUP AVENTURES!
✅ Valide 3 mois | Annulation/modif jusqu'à 3 h avant

Ton été sur l'eau commence ici👉 marieevericard.com/sup

Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie #PaddleBoarding #Été

Profite de l'été au maximum en Mauricie!
As-tu ton carnet de cours? 🌊

4 ou 12 séances
Location disponible
Trois-Rivières • Shawinigan • Parc de la Mauricie
SUP ZEN • BALADE • AVENTURE & plus!

AVANTAGES
✅ Accès à tous les cours réguliers tout l'été – même les SUP AVENTURES!
✅ Valide 3 mois | Annulation/modif jusqu'à 3 h avant

Ton été sur l'eau commence ici👉 marieevericard.com/sup

Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie #PaddleBoarding #Été

Se faire éclabousser par un castor! 🦫💦 😅

#paddleboarding #nature #beaulake

Se faire éclabousser par un castor! 🦫💦 😅

#paddleboarding #nature #beaulake

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