Marie-Eve Ricard

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Marie-Eve Ricard

🌊

PLANCHE À PAGAIE

Vivez pleinement l'été! C'est le moment parfait pour vous évader, vous ressourcer et relever de nouveaux défis.

Connectez avec les éléments de la nature et trouvez votre équilibre.

Amusez-vous!

🏠

VIRTUEL

Améliorez votre santé et bien-être, sans déplacement, dans une ambiance amusante et motivante!

Prenez 30 minutes juste pour vous, pour vous sentir mieux.

Passez à l’action dès maintenant et reconnectez avec vous-même!

🏢

EN ENTREPRISE

Offrir la santé à ses employés, c'est le plus beau cadeau! Démarquez-vous comme chef de file. Les cours en groupe à distance et/ou en présentiel sauront dynamiser vos équipes en plus de propager ce sentiment de bien-être.

🎙️
NOUVEAUTÉ!

SUPer PODCAST

pour les passionnés de la planche à pagaie

SUP AVENTURE_2.jpg

Elle est parfaite comme instructeur! Elle offre un super encadrement et une ambiance énergisante. Un gros wow!

- Élizabeth Ledoux

Contact

J’aime faire bouger les gens, que ce soit avec une pagaie, des mouvements ou des mots.

Depuis les derniers mois, j’ai eu le bonheur d’offrir des conférences et ateliers au YMCA, à l’Action bénévole de St-Narcisse, à l’URLS et pour différentes entreprises — en personne et en virtuel, en français et en anglais.

J’adore aider chacun à trouver son équilibre entre santé physique et mentale, pour mieux vivre au quotidien, tant dans sa vie personnelle que professionnelle.

La vie est remplie de belles surprises!
Des invitations inattendues, de magnifiques rencontres… et déjà d'autres conférences à venir pour cet été et l'automne!

Merci à @nathalielacombecoaching pour sa confiance et son soutien généreux dans cette belle aventure. 💛

#ConférencesBienÊtre

J’aime faire bouger les gens, que ce soit avec une pagaie, des mouvements ou des mots.

Depuis les derniers mois, j’ai eu le bonheur d’offrir des conférences et ateliers au YMCA, à l’Action bénévole de St-Narcisse, à l’URLS et pour différentes entreprises — en personne et en virtuel, en français et en anglais.

J’adore aider chacun à trouver son équilibre entre santé physique et mentale, pour mieux vivre au quotidien, tant dans sa vie personnelle que professionnelle.

La vie est remplie de belles surprises!
Des invitations inattendues, de magnifiques rencontres… et déjà d'autres conférences à venir pour cet été et l'automne!

Merci à @nathalielacombecoaching pour sa confiance et son soutien généreux dans cette belle aventure. 💛

#ConférencesBienÊtre

🎙️ Le SUPer PODCAST fête son 10e épisode!
Depuis novembre, vous êtes déjà près de 1 500 à avoir écouté mon podcast, pour plus de 235 heures d’écoute sur YouTube et Spotify! 🙌 Waaaa!

Dans ce nouvel épisode, je reçois Jonathan Godbout, co-propriétaire de @supmontreal, qui démystifie avec nous les 5 mythes les plus courants sur la planche à pagaie.

💡Tu croyais que 3 ailerons = plus de stabilité? Ou qu'un planche plus longue c'est juste pour les pros? Viens découvrir la vérité!

Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon Podcasts et toutes tes plateformes préférées! 🎧
Lien en bio.

#SUPerPODCAST #Paddleboard #SUPMontreal #SUPMauricie #StandUpPaddle

🎙️ Le SUPer PODCAST fête son 10e épisode!
Depuis novembre, vous êtes déjà près de 1 500 à avoir écouté mon podcast, pour plus de 235 heures d’écoute sur YouTube et Spotify! 🙌 Waaaa!

Dans ce nouvel épisode, je reçois Jonathan Godbout, co-propriétaire de @supmontreal, qui démystifie avec nous les 5 mythes les plus courants sur la planche à pagaie.

💡Tu croyais que 3 ailerons = plus de stabilité? Ou qu'un planche plus longue c'est juste pour les pros? Viens découvrir la vérité!

Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon Podcasts et toutes tes plateformes préférées! 🎧
Lien en bio.

#SUPerPODCAST #Paddleboard #SUPMontreal #SUPMauricie #StandUpPaddle

Respirer la liberté

#Paddleboarding #BeauLake #Vilebrequin

Respirer la liberté

#Paddleboarding #BeauLake #Vilebrequin

Comment savoir la température de l’eau!

#paddleboard

Comment savoir la température de l’eau!

#paddleboard

📅 Dernière journée pour te procurer ton carnet de cours SUP
Les carnets disparaîtront ce soir. Après ça, seuls les cours à la carte seront disponibles — moins avantageux côté prix et flexibilité.

Si tu veux pagayer plus d’une fois cet été, découvrir différents endroits ou profiter des SUP AVENTURES (coucher de soleil, pleine lune, etc.), le carnet est vraiment la meilleure option.

Les avantages :
• Tu choisis tes dates librement
• Tu pagayes à Trois-Rivières, Shawinigan et dans le Parc de la Mauricie
• Tu économises, tout en t’offrant plus de liberté

Tu peux même en prendre plus d’un si tu veux pagayer encore plus souvent cet été.

📅 Dernière journée pour te procurer ton carnet de cours SUP
Les carnets disparaîtront ce soir. Après ça, seuls les cours à la carte seront disponibles — moins avantageux côté prix et flexibilité.

Si tu veux pagayer plus d’une fois cet été, découvrir différents endroits ou profiter des SUP AVENTURES (coucher de soleil, pleine lune, etc.), le carnet est vraiment la meilleure option.

Les avantages :
• Tu choisis tes dates librement
• Tu pagayes à Trois-Rivières, Shawinigan et dans le Parc de la Mauricie
• Tu économises, tout en t’offrant plus de liberté

Tu peux même en prendre plus d’un si tu veux pagayer encore plus souvent cet été.

Le bonheur est sur l’eau. 🩵
Un mardi soir plus que parfait.

#SUPBalade #SUPMauricie

Le bonheur est sur l’eau. 🩵
Un mardi soir plus que parfait.

#SUPBalade #SUPMauricie

La nature a été très généreuse hier soir pendant le SUP AVENTURE - COUCHER DE SOLEIL au Parc de l’Île Melville! Coucher de soleil de feu, lune 🌖, eau calme, bernaches et ambiance parfaite avec des SUPer aventuriers!! MERCIIIII! Quel beau début d’été!! 🤩
(Autres 📸 dans mon nouveau groupe FB)

#SUPAventure #Coucherdesoleil #Paddleboarding

La nature a été très généreuse hier soir pendant le SUP AVENTURE - COUCHER DE SOLEIL au Parc de l’Île Melville! Coucher de soleil de feu, lune 🌖, eau calme, bernaches et ambiance parfaite avec des SUPer aventuriers!! MERCIIIII! Quel beau début d’été!! 🤩
(Autres 📸 dans mon nouveau groupe FB)

#SUPAventure #Coucherdesoleil #Paddleboarding

Première semaine sur l’eau!!! Yé!!!
SUP INITIATION, SUP BALADE, SUP ACTIF et SUP ZEN
au Parc Antoine-Gauthier, au Parc national de la Mauricie et au Parc de l’Île Melville!!
Étiez-vous là? 🤩☀️😎

#SUPMauricie #Paddleboarding

Première semaine sur l’eau!!! Yé!!!
SUP INITIATION, SUP BALADE, SUP ACTIF et SUP ZEN
au Parc Antoine-Gauthier, au Parc national de la Mauricie et au Parc de l’Île Melville!!
Étiez-vous là? 🤩☀️😎

#SUPMauricie #Paddleboarding

🌊 Ton été en SUP commence maintenant!
🚨 CARNETS EN VENTE JUSQU’AU 12 JUIN SEULEMENT!

Après cette date : cours à la carte seulement
(moins flexibles, plus chers).

Avec un carnet, tu profites de :
✅ Tes cours quand tu veux dans l’horaire de juin, juillet et août
✅ SUP AVENTURES inclus (coucher de soleil, pleine lune, rando)
✅ Accès aux cours à Trois-Rivières, Shawinigan et au Parc de la Mauricie
✅ Économies et flexibilité

Tarifs
Avec location : 4 cours = 147 $ | 12 cours = 393 $
Sans location : 4 cours = 110 $ | 12 cours = 300 $

Prends ton carnet (ou deux ou trois!) maintenant.
Clôture des ventes : 12 juin. ⏳

#SUPMauricie #Profiterdelété #Étésurleau

🌊 Ton été en SUP commence maintenant!
🚨 CARNETS EN VENTE JUSQU’AU 12 JUIN SEULEMENT!

Après cette date : cours à la carte seulement
(moins flexibles, plus chers).

Avec un carnet, tu profites de :
✅ Tes cours quand tu veux dans l’horaire de juin, juillet et août
✅ SUP AVENTURES inclus (coucher de soleil, pleine lune, rando)
✅ Accès aux cours à Trois-Rivières, Shawinigan et au Parc de la Mauricie
✅ Économies et flexibilité

Tarifs
Avec location : 4 cours = 147 $ | 12 cours = 393 $
Sans location : 4 cours = 110 $ | 12 cours = 300 $

Prends ton carnet (ou deux ou trois!) maintenant.
Clôture des ventes : 12 juin. ⏳

#SUPMauricie #Profiterdelété #Étésurleau

Édition limitée signée Beau Lake x Vilebrequin 💙
J’ai eu la chance de recevoir ce magnifique iSUP en cadeau de bienvenue, en tant que nouvelle ambassadrice. Légère, stable et aux couleurs vibrantes, cette planche est accompagnée d’une pagaie en carbone élégante ainsi que d’un aileron à clip, très pratique.
The water is calling… Je réponds à l’appel pour ralentir, sortir de la routine et partir à l’aventure!

À suivre dans mes stories : une jolie gourde qui accompagnait ce cadeau…

#Unboxing #paddleboarding #WaterAdventure

Édition limitée signée Beau Lake x Vilebrequin 💙
J’ai eu la chance de recevoir ce magnifique iSUP en cadeau de bienvenue, en tant que nouvelle ambassadrice. Légère, stable et aux couleurs vibrantes, cette planche est accompagnée d’une pagaie en carbone élégante ainsi que d’un aileron à clip, très pratique.
The water is calling… Je réponds à l’appel pour ralentir, sortir de la routine et partir à l’aventure!

À suivre dans mes stories : une jolie gourde qui accompagnait ce cadeau…

#Unboxing #paddleboarding #WaterAdventure

🚨 NOUVEL ÉPISODE en ligne!
🎧 SUPer PODCAST – Épisode 9 : SUP en Mauricie | 7 lieux à découvrir

Dans cet épisode, je te partage mes 7 coups de cœur en Mauricie pour faire de la planche à pagaie! 🏄‍♀️🌲
Des lacs sauvages aux spots urbains qui surprennent, tous ont été testés et adorés… et parfois même avec mes chiens! 🐶💦

🌿 Certains de ces lieux sont parfaits pour combiner SUP et camping, relaxer autour d’un feu de camp, décrocher complètement… ou simplement t’imprégner du style de vie en nature.

🌊 Que tu sois débutant·e ou passionné·e de SUP, tu trouveras un endroit à ton image : paisible, sportif, accessible… ou carrément magique!

🗺️ Si tu veux pagayer en gang cet été, je te dis aussi où je donne mes cours et activités SUP!

🎧 Écoute-le dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts ou YouTube!
👉 Surtout, abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes!

#SUPMauricie #PaddleboardQuébec #SUPerPodcast #AventureSUP #ExploreLaMauricie #SUPAvecChiens #CampingSUP #StyleDeViePleinAir #TourismeMauricie #TourismeShawinigan #TourismeTroisRivières

🚨 NOUVEL ÉPISODE en ligne!
🎧 SUPer PODCAST – Épisode 9 : SUP en Mauricie | 7 lieux à découvrir

Dans cet épisode, je te partage mes 7 coups de cœur en Mauricie pour faire de la planche à pagaie! 🏄‍♀️🌲
Des lacs sauvages aux spots urbains qui surprennent, tous ont été testés et adorés… et parfois même avec mes chiens! 🐶💦

🌿 Certains de ces lieux sont parfaits pour combiner SUP et camping, relaxer autour d’un feu de camp, décrocher complètement… ou simplement t’imprégner du style de vie en nature.

🌊 Que tu sois débutant·e ou passionné·e de SUP, tu trouveras un endroit à ton image : paisible, sportif, accessible… ou carrément magique!

🗺️ Si tu veux pagayer en gang cet été, je te dis aussi où je donne mes cours et activités SUP!

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#SUPMauricie #PaddleboardQuébec #SUPerPodcast #AventureSUP #ExploreLaMauricie #SUPAvecChiens #CampingSUP #StyleDeViePleinAir #TourismeMauricie #TourismeShawinigan #TourismeTroisRivières

🌊💬 Plus de 500 inscriptions pour les 3 séances PARLONS DE SUP!
Wow. Je suis profondément reconnaissante… et encore sur mon nuage! 💛

Hier avait lieu la dernière séance PARLONS DE SUP et vous étiez au rendez-vous! Yé!! Quand j’ai lancé ces rencontres gratuites, c’était pour créer un moment d’échange, de partage, entre passionnés de planche à pagaie, que vous soyez curieux, débutants ou déjà accros à votre planche.

Mon but : vous informer et vous aider à découvrir (ou redécouvrir) le SUP de façon sécuritaire, amusante et accessible. À lire vos beaux commentaires, je crois qu’on a réussi ensemble! 🙏

C’est ça, le SUP pour moi : se déconnecter du quotidien pour se connecter à soi et à la nature, apprendre, se dépasser… et vivre de belles aventures!

Merci d’avoir été si nombreux. Merci pour votre énergie contagieuse! 🤩 L’été débute en force et oh que l’aventure SUP sera merveilleuse! 💙☀️

#ParlonsDeSUP #500Mercis

🌊💬 Plus de 500 inscriptions pour les 3 séances PARLONS DE SUP!
Wow. Je suis profondément reconnaissante… et encore sur mon nuage! 💛

Hier avait lieu la dernière séance PARLONS DE SUP et vous étiez au rendez-vous! Yé!! Quand j’ai lancé ces rencontres gratuites, c’était pour créer un moment d’échange, de partage, entre passionnés de planche à pagaie, que vous soyez curieux, débutants ou déjà accros à votre planche.

Mon but : vous informer et vous aider à découvrir (ou redécouvrir) le SUP de façon sécuritaire, amusante et accessible. À lire vos beaux commentaires, je crois qu’on a réussi ensemble! 🙏

C’est ça, le SUP pour moi : se déconnecter du quotidien pour se connecter à soi et à la nature, apprendre, se dépasser… et vivre de belles aventures!

Merci d’avoir été si nombreux. Merci pour votre énergie contagieuse! 🤩 L’été débute en force et oh que l’aventure SUP sera merveilleuse! 💙☀️

#ParlonsDeSUP #500Mercis

YOUPIIIIII! L’été est officiellement lancé!
Mes cours de SUP débutent lundi et j’ai envie de te gâter pour fêter ça en grand!

CONCOURS – TENTE DE GAGNER TON CARNET DE 4 SÉANCES DE SUP!
À GAGNER : 4 cours de planche à pagaie, avec ou sans location, au lieu de ton choix :
🌊 Trois-Rivières (Parc Antoine-Gauthier)
🌳 Shawinigan (Île Melville)
🏞️ Parc national de la Mauricie (Lac à la Pêche)
Valeur jusqu’à 147 $!

POUR PARTICIPER :
👉 Remplis le court formulaire d’inscription (lien en bio)

Pour augmenter tes chances de gagner :
- Suis-moi sur Facebook & Instagram
- Aime cette publication
- Commente en me disant le ou les cours qui te tentent le plus!

Le concours se termine le vendredi 6 juin 2025.

À très bientôt sur l’eau! 🌊☀️
#concoursSUP #SUPMauricie

YOUPIIIIII! L’été est officiellement lancé!
Mes cours de SUP débutent lundi et j’ai envie de te gâter pour fêter ça en grand!

CONCOURS – TENTE DE GAGNER TON CARNET DE 4 SÉANCES DE SUP!
À GAGNER : 4 cours de planche à pagaie, avec ou sans location, au lieu de ton choix :
🌊 Trois-Rivières (Parc Antoine-Gauthier)
🌳 Shawinigan (Île Melville)
🏞️ Parc national de la Mauricie (Lac à la Pêche)
Valeur jusqu’à 147 $!

POUR PARTICIPER :
👉 Remplis le court formulaire d’inscription (lien en bio)

Pour augmenter tes chances de gagner :
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Le concours se termine le vendredi 6 juin 2025.

À très bientôt sur l’eau! 🌊☀️
#concoursSUP #SUPMauricie

NOUVEAU! SUP AVENTURE - RANDO
Une escapade de 2 h pour explorer de nouveaux horizons et gagner en endurance sur l’eau.

Le SUP AVENTURE RANDO dans le Parc national de la Mauricie est une escapade de 2 heures pour explorer de nouveaux horizons. Laissez-vous guider à travers des paysages époustouflants, tout en découvrant la beauté sauvage et inspirante de la nature. Une aventure paisible sur l’eau, idéale pour se ressourcer et s’émerveiller en pleine nature.

📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche
Jeudis 18 h à 20 h

#SUPAVENTURE #SUPRANDO #ParcnationaldelaMauricie #SUPMauricie

NOUVEAU! SUP AVENTURE - RANDO
Une escapade de 2 h pour explorer de nouveaux horizons et gagner en endurance sur l’eau.

Le SUP AVENTURE RANDO dans le Parc national de la Mauricie est une escapade de 2 heures pour explorer de nouveaux horizons. Laissez-vous guider à travers des paysages époustouflants, tout en découvrant la beauté sauvage et inspirante de la nature. Une aventure paisible sur l’eau, idéale pour se ressourcer et s’émerveiller en pleine nature.

📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche
Jeudis 18 h à 20 h

#SUPAVENTURE #SUPRANDO #ParcnationaldelaMauricie #SUPMauricie

SUP AVENTURE - PLEINE LUNE 🌕
Une aventure en SUP de 1 h 30 sous le charme unique de la pleine lune.

Le SUP AVENTURE PLEINE LUNE vous invite à vivre une expérience magique en pagayant sous la lumière unique de la pleine lune. Explorez de beaux paysages tout en profitant du calme sur l’eau. Une aventure unique pour vous ressourcer, vous détendre et savourer chaque instant sous le ciel étoilé!

📍Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
Vendredi 8 août 19 h 30

#SUPAVENTURE #SUPpleinelune #SUPMauricie

SUP AVENTURE - PLEINE LUNE 🌕
Une aventure en SUP de 1 h 30 sous le charme unique de la pleine lune.

Le SUP AVENTURE PLEINE LUNE vous invite à vivre une expérience magique en pagayant sous la lumière unique de la pleine lune. Explorez de beaux paysages tout en profitant du calme sur l’eau. Une aventure unique pour vous ressourcer, vous détendre et savourer chaque instant sous le ciel étoilé!

📍Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
Vendredi 8 août 19 h 30

#SUPAVENTURE #SUPpleinelune #SUPMauricie

SUP AVENTURE - COUCHER DE SOLEIL
Une aventure en SUP de 1 h 30 pour admirer la magie du coucher de soleil sur l’eau.

Le SUP AVENTURE COUCHER DE SOLEIL vous invite à vivre un moment magique en pagayant sous les couleurs du coucher de soleil. Explorez de beaux paysages tout en profitant du calme du crépuscule. Une expérience unique pour vous ressourcer, vous détendre et savourer chaque instant sur l’eau!

📍Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche

#SUPAVENTURE #SUPCOUCHERDESOLEIL #SUPMauricie

SUP AVENTURE - COUCHER DE SOLEIL
Une aventure en SUP de 1 h 30 pour admirer la magie du coucher de soleil sur l’eau.

Le SUP AVENTURE COUCHER DE SOLEIL vous invite à vivre un moment magique en pagayant sous les couleurs du coucher de soleil. Explorez de beaux paysages tout en profitant du calme du crépuscule. Une expérience unique pour vous ressourcer, vous détendre et savourer chaque instant sur l’eau!

📍Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche

#SUPAVENTURE #SUPCOUCHERDESOLEIL #SUPMauricie

SUP BALADE
Profitez de la beauté de la nature, gagnez en aisance sur l’eau et pagayez avec plaisir!

Le SUP BALADE est une expérience accessible et agréable, une belle escapade sur l’eau qui vous invite à admirer la nature et à savourer le moment présent. À chaque coup de pagaie, trouvez l’équilibre entre détente et apprentissage, où une pratique régulière vous mène vers une plus grande maîtrise et confiance sur votre planche.

📍Trois-Rivieres - Parc Antoine-Gauthier
Lundis 19 h à 20 h

📍Shawinigan - Parc de l’île Melville
Jeudis 19 h à 20 h

📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche
Mercredis 18 h à 19 h

#SUPBALADE #SUPMauricie

SUP BALADE
Profitez de la beauté de la nature, gagnez en aisance sur l’eau et pagayez avec plaisir!

Le SUP BALADE est une expérience accessible et agréable, une belle escapade sur l’eau qui vous invite à admirer la nature et à savourer le moment présent. À chaque coup de pagaie, trouvez l’équilibre entre détente et apprentissage, où une pratique régulière vous mène vers une plus grande maîtrise et confiance sur votre planche.

📍Trois-Rivieres - Parc Antoine-Gauthier
Lundis 19 h à 20 h

📍Shawinigan - Parc de l’île Melville
Jeudis 19 h à 20 h

📍Parc national de la Mauricie - Lac à la Pêche
Mercredis 18 h à 19 h

#SUPBALADE #SUPMauricie

SUP ACTIF
Un entraînement complet alliant cardio, muscu et maîtrise de la planche!

Le SUP ACTIF est un entraînement complet qui allie cardio, muscu et maîtrise de la planche. Sur l’eau, vous renforcez votre corps, améliorez votre équilibre et défiez votre endurance, tout en vous amusant. Ce cours dynamique vous permet de profiter pleinement de l’été, en pleine nature et dans la bonne humeur!

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc-Antoine-Gauthier
Mercredis 17 h 45

📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
Jeudis 19 h

#SUPACTIF #SUPMauricie

SUP ACTIF
Un entraînement complet alliant cardio, muscu et maîtrise de la planche!

Le SUP ACTIF est un entraînement complet qui allie cardio, muscu et maîtrise de la planche. Sur l’eau, vous renforcez votre corps, améliorez votre équilibre et défiez votre endurance, tout en vous amusant. Ce cours dynamique vous permet de profiter pleinement de l’été, en pleine nature et dans la bonne humeur!

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc-Antoine-Gauthier
Mercredis 17 h 45

📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
Jeudis 19 h

#SUPACTIF #SUPMauricie

SUP ZEN
Yoga, Pilates et étirements pour une séance douce et ressourçante sur l’eau.

Le SUP ZEN combine le Yoga, le Pilates et les étirements sur la planche à pagaie pour relaxer le corps, renforcer les muscles et libérer vos tensions. Retrouvez votre équilibre physique et mental dans un moment de calme, où vous rechargez votre énergie tout en vous évadant du quotidien.

📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
Mardis 9 h à 10 h et jeudis 19 h à 20 h

📍Parc de la Mauricie - Lac à la Pêche
Mardis 19 h 15 à 20 h 15

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc Antoine Gauthier
Mercredis 19 h à 20 h

#SUPZEN #SUPMauricie

SUP ZEN
Yoga, Pilates et étirements pour une séance douce et ressourçante sur l’eau.

Le SUP ZEN combine le Yoga, le Pilates et les étirements sur la planche à pagaie pour relaxer le corps, renforcer les muscles et libérer vos tensions. Retrouvez votre équilibre physique et mental dans un moment de calme, où vous rechargez votre énergie tout en vous évadant du quotidien.

📍Shawinigan - Parc de l’Île Melville
Mardis 9 h à 10 h et jeudis 19 h à 20 h

📍Parc de la Mauricie - Lac à la Pêche
Mardis 19 h 15 à 20 h 15

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc Antoine Gauthier
Mercredis 19 h à 20 h

#SUPZEN #SUPMauricie

SUP INITIATION
Découvrez les bases du SUP : équilibre, techniques de pagaie et plaisir assuré sur l’eau!

Le SUP INITIATION est le point de départ idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la planche à pagaie. Durant ces séances, vous acquérez les bases essentielles pour être sur l’eau en toute confiance. Explorez les fondements de la sécurité nautique, apprenez à choisir et à utiliser l’équipement adéquat, perfectionnez votre technique pour bien pagayer et améliorez votre équilibre sur la planche.

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc Antoine-Gauthier
Lundis 17 h 45 à 18 h 45

📍Shawinigan - Parc de lÎle Melville
Jeudis 17 h 45 à 18 h 45

#SUPINITIATION #SUPMauricie

SUP INITIATION
Découvrez les bases du SUP : équilibre, techniques de pagaie et plaisir assuré sur l’eau!

Le SUP INITIATION est le point de départ idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la planche à pagaie. Durant ces séances, vous acquérez les bases essentielles pour être sur l’eau en toute confiance. Explorez les fondements de la sécurité nautique, apprenez à choisir et à utiliser l’équipement adéquat, perfectionnez votre technique pour bien pagayer et améliorez votre équilibre sur la planche.

📍Trois-Rivières (Pointe-du-Lac) - Parc Antoine-Gauthier
Lundis 17 h 45 à 18 h 45

📍Shawinigan - Parc de lÎle Melville
Jeudis 17 h 45 à 18 h 45

#SUPINITIATION #SUPMauricie

🌊 ÉVASION SUPrême – Retraite de STAND UP PADDLE 🌊
📅 11 au 13 juillet 2025
📍 La Seigneurie du Triton, Mauricie

Vivez une expérience inoubliable de 3 jours et 2 nuits dans un cadre enchanteur, entre aventure, bien-être et ressourcement. Accessible uniquement par bateau, La Seigneurie du Triton vous accueille dans une ambiance chaleureuse et immersive, parfaite pour décrocher du quotidien et reconnecter avec la nature.

Au programme :
✔️ Perfectionnement en SUP avec une instructrice certifiée
✔️ Balades au coucher et au lever du soleil
✔️ Conférence interactive sur la santé et le bien-être
✔️ Moments de détente et connexion avec la nature
✔️ Hébergement confortable et repas gourmands en formule tout inclus

FORMULE TOUT-INCLUS
💰 Tarif à partir de 780 $/personne (occupation double)
🌿 Option de location d’équipement disponible

📢 Les places sont limitées! Réservez dès maintenant et laissez-vous emporter par la beauté de la nature sauvage de cette escapade unique.

📩 Réservations :
📞 819 653-2150 | 1 877 393-0557
📧 info@seigneuriedutriton.com

📩 Informations :
📞 450 280-0390
📧 marieeve@marieevericard.com

#Retraite #SUP #HauteMauricie

🌊 ÉVASION SUPrême – Retraite de STAND UP PADDLE 🌊
📅 11 au 13 juillet 2025
📍 La Seigneurie du Triton, Mauricie

Vivez une expérience inoubliable de 3 jours et 2 nuits dans un cadre enchanteur, entre aventure, bien-être et ressourcement. Accessible uniquement par bateau, La Seigneurie du Triton vous accueille dans une ambiance chaleureuse et immersive, parfaite pour décrocher du quotidien et reconnecter avec la nature.

Au programme :
✔️ Perfectionnement en SUP avec une instructrice certifiée
✔️ Balades au coucher et au lever du soleil
✔️ Conférence interactive sur la santé et le bien-être
✔️ Moments de détente et connexion avec la nature
✔️ Hébergement confortable et repas gourmands en formule tout inclus

FORMULE TOUT-INCLUS
💰 Tarif à partir de 780 $/personne (occupation double)
🌿 Option de location d’équipement disponible

📢 Les places sont limitées! Réservez dès maintenant et laissez-vous emporter par la beauté de la nature sauvage de cette escapade unique.

📩 Réservations :
📞 819 653-2150 | 1 877 393-0557
📧 info@seigneuriedutriton.com

📩 Informations :
📞 450 280-0390
📧 marieeve@marieevericard.com

#Retraite #SUP #HauteMauricie

BRAVOOO à ces 6 instructeurs de cours en groupe qui ont osé sortir de leur zone de confort pour continuer à évoluer! 🙌

Marie-Pier, @karina.fitcoach_, @mtl_raf, @melalder1239, Maxime et Natalia se sont investis dans la formation Instructeur Spécialiste de cours en groupe avec @canfitpro — un parcours de 25 heures alliant théorie, pratique et passion! 💡💪

🎯 Leur mission : offrir des cours de groupe structurés, motivants, sécuritaires et surtout l'fun! 😍

Félicitations pour votre engagement, votre énergie et votre volonté de toujours viser plus haut. L'industrie du conditionnement physique et de la santé est entre de très bonnes mains avec vous!

#canfitpro #FitFam #FitnessPros #CoursDeGroupe #FormationFitness #InstructeurMotivé

BRAVOOO à ces 6 instructeurs de cours en groupe qui ont osé sortir de leur zone de confort pour continuer à évoluer! 🙌

Marie-Pier, @karina.fitcoach_, @mtl_raf, @melalder1239, Maxime et Natalia se sont investis dans la formation Instructeur Spécialiste de cours en groupe avec @canfitpro — un parcours de 25 heures alliant théorie, pratique et passion! 💡💪

🎯 Leur mission : offrir des cours de groupe structurés, motivants, sécuritaires et surtout l'fun! 😍

Félicitations pour votre engagement, votre énergie et votre volonté de toujours viser plus haut. L'industrie du conditionnement physique et de la santé est entre de très bonnes mains avec vous!

#canfitpro #FitFam #FitnessPros #CoursDeGroupe #FormationFitness #InstructeurMotivé

😃🌧️🤩🥰

Première sortie au Lac à la Pêche! Quel bonheur!!

#parcnationaldelamauricie

😃🌧️🤩🥰

Première sortie au Lac à la Pêche! Quel bonheur!!

#parcnationaldelamauricie

🌿 Lecture du week-end : en quête d’équilibre?
Tu as aimé le dernier épisode du SUPer PODCAST? 🎧
Mon dernier BLOGUE t’attend — parfait pour un moment calme et café à la main.

💡 Tu y découvriras mes trucs simples et efficaces pour améliorer ton équilibre dès maintenant… et rester debout sur ta planche.

#SUPQuébec #équilibre #SUPlife #lectureduweekend #SUPetéquilibre

🌿 Lecture du week-end : en quête d’équilibre?
Tu as aimé le dernier épisode du SUPer PODCAST? 🎧
Mon dernier BLOGUE t’attend — parfait pour un moment calme et café à la main.

💡 Tu y découvriras mes trucs simples et efficaces pour améliorer ton équilibre dès maintenant… et rester debout sur ta planche.

#SUPQuébec #équilibre #SUPlife #lectureduweekend #SUPetéquilibre

Grande nouvelle 🌊
Je suis honorée de devenir ambassadrice de Beau Lake.

Marque canadienne, @beaulakeco conçoit des planches rigides fabriquées au Québec ainsi que des iSUP gonflables, alliant performance, qualité et design épuré — toujours en harmonie avec la nature.

Ce partenariat reflète parfaitement ma passion pour le SUP et mon engagement envers un mode de vie authentique et respectueux de l’environnement.

Merci d’être avec moi dans cette belle aventure! 💙

#BeauLake #Ambassadrice #FabriquéAuQuébec #SUP

Grande nouvelle 🌊
Je suis honorée de devenir ambassadrice de Beau Lake.

Marque canadienne, @beaulakeco conçoit des planches rigides fabriquées au Québec ainsi que des iSUP gonflables, alliant performance, qualité et design épuré — toujours en harmonie avec la nature.

Ce partenariat reflète parfaitement ma passion pour le SUP et mon engagement envers un mode de vie authentique et respectueux de l’environnement.

Merci d’être avec moi dans cette belle aventure! 💙

#BeauLake #Ambassadrice #FabriquéAuQuébec #SUP

Épisode 8 du SUPer PODCAST – PLANCHE À PAGAIE ET ÉQUILIBRE : Comment rester debout
Tu veux te sentir plus stable, plus solide et plus libre sur ta planche à pagaie?
Dans cet épisode, je te partage :
✔️ Des exercices simples pour améliorer ton équilibre au quotidien (dès maintenant!)
✔️ Des repères concrets pour mieux positionner tes pieds et utiliser ta pagaie
✔️ Mes meilleurs conseils pour te sentir confiant·e sur l’eau, que tu débutes ou non

🎧 Disponible sur Youtube, Sportify, Apple Podcast et Amazon Music.
👉 Lien dans ma bio

💬 Dis-moi ce que tu en penses et partage-le à quelqu’un qui aimerait pagayer debout avec plus d’aisance! 💙

#superpodcast #SUP #standuppaddle #équilibre #SUPQuébec

Épisode 8 du SUPer PODCAST – PLANCHE À PAGAIE ET ÉQUILIBRE : Comment rester debout
Tu veux te sentir plus stable, plus solide et plus libre sur ta planche à pagaie?
Dans cet épisode, je te partage :
✔️ Des exercices simples pour améliorer ton équilibre au quotidien (dès maintenant!)
✔️ Des repères concrets pour mieux positionner tes pieds et utiliser ta pagaie
✔️ Mes meilleurs conseils pour te sentir confiant·e sur l’eau, que tu débutes ou non

🎧 Disponible sur Youtube, Sportify, Apple Podcast et Amazon Music.
👉 Lien dans ma bio

💬 Dis-moi ce que tu en penses et partage-le à quelqu’un qui aimerait pagayer debout avec plus d’aisance! 💙

#superpodcast #SUP #standuppaddle #équilibre #SUPQuébec

Vive l’été, vive le SUP!
Des cours accessibles, encadrés par une pro passionnée, dans les plus beaux coins de la Mauricie.
☀️ Eau, plaisir, liberté et bien-être t’attendent au :
• Parc de l’île Melville (Shawinigan) 🆕
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Parc national de la Mauricie (St-Gérard, Lac à la Pêche)

👉 Réserve ta place maintenant!
📅 Horaire de juin juste ici 👆

#SUPShawi #SUP3Ri

Vive l’été, vive le SUP!
Des cours accessibles, encadrés par une pro passionnée, dans les plus beaux coins de la Mauricie.
☀️ Eau, plaisir, liberté et bien-être t’attendent au :
• Parc de l’île Melville (Shawinigan) 🆕
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Parc national de la Mauricie (St-Gérard, Lac à la Pêche)

👉 Réserve ta place maintenant!
📅 Horaire de juin juste ici 👆

#SUPShawi #SUP3Ri

Pourquoi la planche à pagaie est EXCELLENTE pour le corps et l’esprit?

Ce n’est pas juste une activité tendance : c’est une vraie bouffée d’air frais pour ton bien-être global!

Voici pourquoi j’adore le SUP :
• Améliore l’équilibre et la posture
• Renforce en douceur le tronc et les muscles stabilisateurs
• Permet une connexion directe avec la nature
• Réduit le stress et invite à respirer pleinement
• Accessible à tous, peu importe l’âge ou le niveau

💙

#SUPMauricie

Pourquoi la planche à pagaie est EXCELLENTE pour le corps et l’esprit?

Ce n’est pas juste une activité tendance : c’est une vraie bouffée d’air frais pour ton bien-être global!

Voici pourquoi j’adore le SUP :
• Améliore l’équilibre et la posture
• Renforce en douceur le tronc et les muscles stabilisateurs
• Permet une connexion directe avec la nature
• Réduit le stress et invite à respirer pleinement
• Accessible à tous, peu importe l’âge ou le niveau

💙

#SUPMauricie

Le SUPer PODCAST continue de grandir… et c’est grâce à vous. MERCI!!

Vous êtes de plus en plus nombreux à l’écouter et ça me fait vraiment plaisir de voir que vous appréciez les conseils, les aventures… et même les invités!

Prochain épisode : le 15 mai.
Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast et Apple Music.

Youupppiiii!!! 🏄‍♀️🎙️

#SUPerPODCAST #Podcast #SUP

Le SUPer PODCAST continue de grandir… et c’est grâce à vous. MERCI!!

Vous êtes de plus en plus nombreux à l’écouter et ça me fait vraiment plaisir de voir que vous appréciez les conseils, les aventures… et même les invités!

Prochain épisode : le 15 mai.
Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast et Apple Music.

Youupppiiii!!! 🏄‍♀️🎙️

#SUPerPODCAST #Podcast #SUP

Mes 4 coups de cœur à découvrir chez SUP MTL!
Si tu es passionné.e de SUP comme moi, tu vas aimer ces essentiels! 👀

Tous ces coups de cœur sont disponibles chez @supmontreal — une boutique en ligne (et à Montréal!) qui offre de très bons conseils. 💡

Code promo : MEMTLSUP pour 10 % de rabais!
Parfait pour t’équiper juste à temps pour l’été.

➡️ Lequel te serait le plus utile? Dis-le-moi en commentaire!

#standuppaddle #supmtl

Mes 4 coups de cœur à découvrir chez SUP MTL!
Si tu es passionné.e de SUP comme moi, tu vas aimer ces essentiels! 👀

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➡️ Lequel te serait le plus utile? Dis-le-moi en commentaire!

#standuppaddle #supmtl

FÊTE DES MÈRES – Idée-cadeau originale!
Offrez un moment de pure plaisir sur l’eau avec une SUPer carte cadeau!

🎁 Carnet de 4 cours :
Sans location : 127 $ (tx incluses)
Avec location : 170 $ (tx incluses)

📍 Trois-Rivières, Shawinigan & Parc de la Mauricie

Une belle aventure, un cadeau unique! 🌊💙
👉marieevericard.com/cartecadeau

#FêteDesMères #CarteCadeauSUP #SUPMauricie #SUPerCadeau

FÊTE DES MÈRES – Idée-cadeau originale!
Offrez un moment de pure plaisir sur l’eau avec une SUPer carte cadeau!

🎁 Carnet de 4 cours :
Sans location : 127 $ (tx incluses)
Avec location : 170 $ (tx incluses)

📍 Trois-Rivières, Shawinigan & Parc de la Mauricie

Une belle aventure, un cadeau unique! 🌊💙
👉marieevericard.com/cartecadeau

#FêteDesMères #CarteCadeauSUP #SUPMauricie #SUPerCadeau

Encore pluuuuus de plaisir cet été avec les nouveaux carnets de cours SUP!!!

Tu veux pagayer souvent, quand tu veux, où tu veux? Le carnet de cours, c’est LA nouveauté qui va changer ton été :

+ d’économies
+ de flexibilité (inscription/modification jusqu’à 3 h avant le cours + choix du lieu!)
+ de plaisir (valide pour les cours réguliers et les SUP aventures! Wow!!)

IMPORTANT : les places sont limitées pour des raisons de sécurité nautique. 🛟
Réserve ton carnet dès maintenant… le fun commence dans moins d’un mois!
Yahouuuu!
Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie

Encore pluuuuus de plaisir cet été avec les nouveaux carnets de cours SUP!!!

Tu veux pagayer souvent, quand tu veux, où tu veux? Le carnet de cours, c’est LA nouveauté qui va changer ton été :

+ d’économies
+ de flexibilité (inscription/modification jusqu’à 3 h avant le cours + choix du lieu!)
+ de plaisir (valide pour les cours réguliers et les SUP aventures! Wow!!)

IMPORTANT : les places sont limitées pour des raisons de sécurité nautique. 🛟
Réserve ton carnet dès maintenant… le fun commence dans moins d’un mois!
Yahouuuu!
Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie

Profite de l'été au maximum en Mauricie!
As-tu ton carnet de cours? 🌊

4 ou 12 séances
Location disponible
Trois-Rivières • Shawinigan • Parc de la Mauricie
SUP ZEN • BALADE • AVENTURE & plus!

AVANTAGES
✅ Accès à tous les cours réguliers tout l'été – même les SUP AVENTURES!
✅ Valide 3 mois | Annulation/modif jusqu'à 3 h avant

Ton été sur l'eau commence ici👉 marieevericard.com/sup

Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie #PaddleBoarding #Été

Profite de l'été au maximum en Mauricie!
As-tu ton carnet de cours? 🌊

4 ou 12 séances
Location disponible
Trois-Rivières • Shawinigan • Parc de la Mauricie
SUP ZEN • BALADE • AVENTURE & plus!

AVANTAGES
✅ Accès à tous les cours réguliers tout l'été – même les SUP AVENTURES!
✅ Valide 3 mois | Annulation/modif jusqu'à 3 h avant

Ton été sur l'eau commence ici👉 marieevericard.com/sup

Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie #PaddleBoarding #Été

Se faire éclabousser par un castor! 🦫💦 😅

#paddleboarding #nature #beaulake

Se faire éclabousser par un castor! 🦫💦 😅

#paddleboarding #nature #beaulake

J’ai une GRANDE NOUVELLE à vous annoncer… 📣
…

Yéééé!!!
Est-ce que vous les connaissez? 🙋‍♀️
Une belle gang avec une vibe comme on les aime!

#SUPMTL #Ambassadrice

J’ai une GRANDE NOUVELLE à vous annoncer… 📣
…

Yéééé!!!
Est-ce que vous les connaissez? 🙋‍♀️
Une belle gang avec une vibe comme on les aime!

#SUPMTL #Ambassadrice

MERCI pour le super moment d’hier à la 2e séance PARLONS DE SUP – technique!
C’était vraiment super de vous retrouver, d’échanger, de jaser technique… et de sentir toute cette belle énergie autour du SUP.
On se prépare pour un SUPer été rempli de belles sorties sur l’eau!
Hâte de vous revoir dans un mois pour la 3e séance! 💙

#SUP

MERCI pour le super moment d’hier à la 2e séance PARLONS DE SUP – technique!
C’était vraiment super de vous retrouver, d’échanger, de jaser technique… et de sentir toute cette belle énergie autour du SUP.
On se prépare pour un SUPer été rempli de belles sorties sur l’eau!
Hâte de vous revoir dans un mois pour la 3e séance! 💙

#SUP

J’ai eu le grand honneur d’être invitée au Gala des Pythagore 2025 à la suite de mon passage au balado Au-delà du diplôme.🎙️
Cette soirée vise à mettre en lumière des diplômées et diplômés d’exception, en soulignant leurs réalisations remarquables et leur sens de l’entrepreneuriat, qui contribuent fièrement au rayonnement de l’UQTR.
L’ambiance, empreinte d’excellence, d’engagement et d’inspiration, donne assurément des ailes! 🦋
Félicitations à toutes les lauréates et tous les lauréats!
Très fière de faire partie de cette grande communauté et d’avoir fait de très belles rencontres lors de cette magnifique soirée. MERCI!! 🤩

Merci à mon ancien coloc et ami @jeben38 de m’avoir accompagnée pour vivre cette belle soirée. 😃

#GalaPythagore #UQTR #FiertéUQTR

J’ai eu le grand honneur d’être invitée au Gala des Pythagore 2025 à la suite de mon passage au balado Au-delà du diplôme.🎙️
Cette soirée vise à mettre en lumière des diplômées et diplômés d’exception, en soulignant leurs réalisations remarquables et leur sens de l’entrepreneuriat, qui contribuent fièrement au rayonnement de l’UQTR.
L’ambiance, empreinte d’excellence, d’engagement et d’inspiration, donne assurément des ailes! 🦋
Félicitations à toutes les lauréates et tous les lauréats!
Très fière de faire partie de cette grande communauté et d’avoir fait de très belles rencontres lors de cette magnifique soirée. MERCI!! 🤩

Merci à mon ancien coloc et ami @jeben38 de m’avoir accompagnée pour vivre cette belle soirée. 😃

#GalaPythagore #UQTR #FiertéUQTR

🌧️ Ce week-end de pluie est l’occasion parfaite pour préparer ta planche à pagaie!
Un petit check-up maintenant = un été sans tracas sur l’eau. 🙌

Voici mes essentiels pour t’assurer que ta planche gonflable est prête pour l’aventure. ☀️
✔️ Inspecte ta planche
✔️ Teste ton gonfleur
✔️ Vérifie les fuites 🫧
Un peu de préparation aujourd’hui te permettra d'avoir des heures de plaisir cet été!

Qui est prêt pour l’aventure?

#SUP #PlancheAPagaie #SUPGonflable #SUPAdventure

🌧️ Ce week-end de pluie est l’occasion parfaite pour préparer ta planche à pagaie!
Un petit check-up maintenant = un été sans tracas sur l’eau. 🙌

Voici mes essentiels pour t’assurer que ta planche gonflable est prête pour l’aventure. ☀️
✔️ Inspecte ta planche
✔️ Teste ton gonfleur
✔️ Vérifie les fuites 🫧
Un peu de préparation aujourd’hui te permettra d'avoir des heures de plaisir cet été!

Qui est prêt pour l’aventure?

#SUP #PlancheAPagaie #SUPGonflable #SUPAdventure

GRATUIT 🏄‍♀️ GRATUIT 🏄‍♂️ GRATUIT 🏄
Envie de découvrir le stand up paddle ou d’améliorer vos techniques avant l’été? Rejoignez-moi pour des séances Zoom gratuites et interactives!

2️⃣ PARLONS DE SUP - TECHNIQUE
Jeudi 1er mai | 🕖 19 h - 20 h
Améliorez vos techniques de pagayage et découvrez des astuces efficaces.

3️⃣ PARLONS DE SUP - Q&A
Jeudi 29 mai | 🕖 19 h - 20 h
Posez toutes vos questions sur le SUP!

🎥 Enregistrement inclus!
Pas dispo en direct? Inscrivez-vous et recevez gratuitement l’enregistrement, disponible pendant 7 jours après la séance!

💙 C’est gratuit et ouvert à tous! Ne manquez pas cette opportunité d’apprendre et de vous perfectionner avant l’été!

🔗 Inscrivez-vous dès maintenant!

Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

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Posez toutes vos questions sur le SUP!

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💙 C’est gratuit et ouvert à tous! Ne manquez pas cette opportunité d’apprendre et de vous perfectionner avant l’été!

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Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

La nature a toujours quelque chose à nous apprendre…
Juste quand tu penses que l’hiver est enfin derrière toi, un petit détour en Haute-Mauricie te remet les idées en place… à coups de neige jusqu’aux genoux!

Pas de raquettes, pas de traîneau… mais un daddy avec une idée de génie : une bâche, des élastiques, et voilà un traîneau. 💪 On réussit à se rendre au terrain. 😅

Averses, bonne bouffe, des chiens mouillés, du confort et du bonheur brut qu’on ne trouve qu’en nature. ♥️

#Aventures #HauteMauricie #Camping

La nature a toujours quelque chose à nous apprendre…
Juste quand tu penses que l’hiver est enfin derrière toi, un petit détour en Haute-Mauricie te remet les idées en place… à coups de neige jusqu’aux genoux!

Pas de raquettes, pas de traîneau… mais un daddy avec une idée de génie : une bâche, des élastiques, et voilà un traîneau. 💪 On réussit à se rendre au terrain. 😅

Averses, bonne bouffe, des chiens mouillés, du confort et du bonheur brut qu’on ne trouve qu’en nature. ♥️

#Aventures #HauteMauricie #Camping

Est-ce que ce sera toi qui vivra un SUPer été sur l’eau avec moi?
Trois lieux de rêve, du fun, du soleil, du paddle — tout y est!
Viens pagayer à :
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Île Melville (Shawinigan)
• Parc de la Mauricie (St-Gérard)

Sécurité. Plaisir. Professionnalisme.
Location disponible + carnets de cours pour plus de liberté!
Choisis ton moment, choisis ton spot — et viens vivre une expérience inoubliable.

Un SUPer été t’attend — tu viens?

#SUPMauricie #PlancheÀPagaie

Est-ce que ce sera toi qui vivra un SUPer été sur l’eau avec moi?
Trois lieux de rêve, du fun, du soleil, du paddle — tout y est!
Viens pagayer à :
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Île Melville (Shawinigan)
• Parc de la Mauricie (St-Gérard)

Sécurité. Plaisir. Professionnalisme.
Location disponible + carnets de cours pour plus de liberté!
Choisis ton moment, choisis ton spot — et viens vivre une expérience inoubliable.

Un SUPer été t’attend — tu viens?

#SUPMauricie #PlancheÀPagaie

Devenez un Instructeur Spécialiste de cours en groupe (FIS) certifié par @canfitpro ! 🚀
Rejoignez-moi virtuellement pour une formation qui allie la théorie et la pratique. Vous développerez des compétences solides, bonifierez votre crédibilité professionnelle et augmenterez vos opportunités dans le milieu du conditionnement physique. Transformez votre passion pour l’activité physique en une carrière dynamique! 💪✨

Prochaines dates :
MAI 2025
16, 17 et 18 mai 2025
8 h 30 à 17 h 30
ID : 131550

OCTOBRE 2025
10, 11 et 12 octobre 2025
8 h 30 à 17 h 30
ID : 131330

Inscrivez-vous avant le 30 avril et économisez 25 % grâce au code promo CERT25OFF!

Pssst : Je vous suggère de sélectionner la formation "standard" qui est la plus économique!

#canfitpro #fitness #carriere #fitpro

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8 h 30 à 17 h 30
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OCTOBRE 2025
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🌊 NOUVEL ÉPISODE DU SUPer PODCAST! 🌊
Épisode 6 : SUP AVENTURE avec Gérald Hotte 🚀

Prêt·e à embarquer dans des aventures incroyables sur l'eau? Dans ce nouvel épisode, @ghotte, passionné d'expéditions en eau vive, nous raconte son incroyable périple de Montréal à Québec en stand-up paddle! 💥

🎧 Écoute maintenant pour des conseils exclusifs, des anecdotes fascinantes et des astuces pour repousser tes limites en SUP!

👉 Disponible dès maintenant sur ton appli préférée (Apple Podcasts, Spotify, Amazon Music, etc.)!

#SUP #Aventure #Paddleboarding #SUPerPodcast #MontréalàQuébec

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Épisode 6 : SUP AVENTURE avec Gérald Hotte 🚀

Prêt·e à embarquer dans des aventures incroyables sur l'eau? Dans ce nouvel épisode, @ghotte, passionné d'expéditions en eau vive, nous raconte son incroyable périple de Montréal à Québec en stand-up paddle! 💥

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#SUP #Aventure #Paddleboarding #SUPerPodcast #MontréalàQuébec

Paddle de printemps. Il faut vérifier la température, les vents et le débit de l’eau! 💧

#SUP #Truc #SUPSécurité #SécuritéNautique

Paddle de printemps. Il faut vérifier la température, les vents et le débit de l’eau! 💧

#SUP #Truc #SUPSécurité #SécuritéNautique

Oh que ouiiiiii! ☀️🧊😎

#SUPMauricie #StandUpPaddle

Oh que ouiiiiii! ☀️🧊😎

#SUPMauricie #StandUpPaddle

Passe à l’action luuuundi! Ma nouvelle session de printemps débute!! Oh que ça va faire du bien de bouger ensemble et tu n’as même pas besoin de sortir de chez toi! Aucune perte de temps! Let’s god! ⏱️ On brise la sédentarité ensemble avec le :
- TABATA lundis 19 h 🔥
- TONUS mardis 19 h 💪
- ZEN mercredi 19 h 🧘‍♀️
C’est l’fun bouger et oh que ça fait du bien!
Inscris-toi!!
À lundi!!

#SessionPrintemps #CoursVirtuels #Bouger

Passe à l’action luuuundi! Ma nouvelle session de printemps débute!! Oh que ça va faire du bien de bouger ensemble et tu n’as même pas besoin de sortir de chez toi! Aucune perte de temps! Let’s god! ⏱️ On brise la sédentarité ensemble avec le :
- TABATA lundis 19 h 🔥
- TONUS mardis 19 h 💪
- ZEN mercredi 19 h 🧘‍♀️
C’est l’fun bouger et oh que ça fait du bien!
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#SessionPrintemps #CoursVirtuels #Bouger

Vos mots me touchent droit au cœur! 💛🥰
Merci infiniment d’avoir pris le temps de me partager vos impressions sur la session d’hiver… ça me donne une dose de motivation incroyable pour le printemps! Yééé!🌸

🗣️ « Quelle chance d'avoir découvert la super Marie-Eve! Avec sa personnalité vibrante, sa motivation et son accessibilité, j'ai enfin réussi à briser le cycle de la sédentarité. Les cours de TABATA, TONUS & ZEN sont motivants et entraînants, mais par dessus tout, s'adaptent à la condition physique de chacun. Merci! »
– Isabelle Labrie

🗣️ « J’adoooore, c’est mon moment préféré de la journée! »
– Cynthia Chénier

🗣️ « J'adore ton dynamisme et ta disponibilité! C'est motivant et on en a besoin!!! Gros merci!!! »
– Danielle Nobert

🌱 La session de printemps débute la semaine prochaine et j'ai SUUUUUPPPPER hâte de continuer à bouger avec vouuuuus!! Merci dêtre là!

🙌 Le corps a besoin de bouger et pas besoin de tout révolutionner : l’important, c’est de trouver sa façon de le faire, à son rythme, pour que ça devienne simple, motivant et naturel au quotidien.

💻 Mes cours virtuels sont là pour ça : accessibles, flexibles et toujours dans la bonne humeur!

À luuundiiiii!

#CoursVirtuels #SessionDePrintemps #BougerPourVrai #TrouverSaFaçon #MomentsPourSoi #MouvementEtBienÊtre

Vos mots me touchent droit au cœur! 💛🥰
Merci infiniment d’avoir pris le temps de me partager vos impressions sur la session d’hiver… ça me donne une dose de motivation incroyable pour le printemps! Yééé!🌸

🗣️ « Quelle chance d'avoir découvert la super Marie-Eve! Avec sa personnalité vibrante, sa motivation et son accessibilité, j'ai enfin réussi à briser le cycle de la sédentarité. Les cours de TABATA, TONUS & ZEN sont motivants et entraînants, mais par dessus tout, s'adaptent à la condition physique de chacun. Merci! »
– Isabelle Labrie

🗣️ « J’adoooore, c’est mon moment préféré de la journée! »
– Cynthia Chénier

🗣️ « J'adore ton dynamisme et ta disponibilité! C'est motivant et on en a besoin!!! Gros merci!!! »
– Danielle Nobert

🌱 La session de printemps débute la semaine prochaine et j'ai SUUUUUPPPPER hâte de continuer à bouger avec vouuuuus!! Merci dêtre là!

🙌 Le corps a besoin de bouger et pas besoin de tout révolutionner : l’important, c’est de trouver sa façon de le faire, à son rythme, pour que ça devienne simple, motivant et naturel au quotidien.

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À luuundiiiii!

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Retraites de SUP - Évasions SUPrêmes à la @laseigneuriedutriton ! Pour décrocher, vivre une expérience plus grande que nature et s’amuser sur l’eau dans un cadre fabuleux! 🌊 La nature sauvage a son meilleur. 🌿
C’est le temps de t’inscrire et de réserver ta place.
J’ai hâte de t’y voiiiiiir!

#RetraitedeSUP

Retraites de SUP - Évasions SUPrêmes à la @laseigneuriedutriton ! Pour décrocher, vivre une expérience plus grande que nature et s’amuser sur l’eau dans un cadre fabuleux! 🌊 La nature sauvage a son meilleur. 🌿
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J’ai hâte de t’y voiiiiiir!

#RetraitedeSUP

La première session a été un franc succès… et on remet ça! Yééé! ✨
Hier midi marquait le coup d’envoi d’une nouvelle session de 4 semaines de cours ZEN et TONUS, directement au 1250, avec des entrepreneurs engagés, dynamiques et inspirants! 💼💪

Je me sens vraiment privilégiée de collaborer avec le comité social du Centre d'entrepreneuriat Alphonse-Desjardins Shawinigan pour offrir ces pauses actives. Quelle belle initiative! 🙏

Les commentaires reçus à la suite de la première session m’ont profondément touchée. Votre enthousiasme, vos sourires, vos partages… tout ça me confirme que ces pauses font une vraie différence. 💙

📣 Quelle joie de poursuivre cette belle aventure ensemble! Merci de bouger avec moi, de faire de votre bien-être une priorité et de créer un espace où l’énergie circule… même entre deux réunions!

#EntrepreneursEnSanté #ShawiBouge #CentreEntrepreneuriatShawinigan #PauseActive #ZENetTONUS #PartenariatGagnant #Gratitude #OnBougeAu1250 #FièreEntrepreneure

La première session a été un franc succès… et on remet ça! Yééé! ✨
Hier midi marquait le coup d’envoi d’une nouvelle session de 4 semaines de cours ZEN et TONUS, directement au 1250, avec des entrepreneurs engagés, dynamiques et inspirants! 💼💪

Je me sens vraiment privilégiée de collaborer avec le comité social du Centre d'entrepreneuriat Alphonse-Desjardins Shawinigan pour offrir ces pauses actives. Quelle belle initiative! 🙏

Les commentaires reçus à la suite de la première session m’ont profondément touchée. Votre enthousiasme, vos sourires, vos partages… tout ça me confirme que ces pauses font une vraie différence. 💙

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🚨 DERNIÈRE CHANCE pour profiter des meilleurs prix!
Demain, les tarifs augmentent. ⏳

SESSION DE PRINTEMPS - COURS VIRTUELS
Tu veux intégrer des entraînements simples, motivants et efficaces à ton quotidien? C’est maintenant qu’il faut s'inscrire! 💪🌟

🗓️ Session du printemps : 14 avril au 28 mai (7 semaines)
Des cours accessibles, amusants et variés :
Lundi 19 h – TABATA : 30 minutes d'intervalles efficaces pour faire le plein d’énergie!
Mardi 19 h – TONUS : Pour un corps plus fort et une meilleure posture.
Mercredi 19 h – ZEN : Yoga + Pilates + étirements = bien-être total.

💻 Tous les cours sont enregistrés et accessibles pendant 7 jours!
🛍️ Nouveauté : Cartes de cours ultra flexibles!
Choisis 7, 14 ou un accès illimité et bouge à ton rythme!

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On commence le 14 avril – inscris-toi, on va bouger ensemble! 🤸‍♀️🔥

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Mercredi 19 h – ZEN : Yoga + Pilates + étirements = bien-être total.

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