Marie-Eve Ricard

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🌊

PLANCHE À PAGAIE

Vivez pleinement l'été! C'est le moment parfait pour vous évader, vous ressourcer et relever de nouveaux défis.

Connectez avec les éléments de la nature et trouvez votre équilibre.

Amusez-vous!

🏠

VIRTUEL

Améliorez votre santé et bien-être, sans déplacement, dans une ambiance amusante et motivante!

Prenez 30 minutes juste pour vous, pour vous sentir mieux.

Passez à l’action dès maintenant et reconnectez avec vous-même!

🏢

EN ENTREPRISE

Offrir la santé à ses employés, c'est le plus beau cadeau! Démarquez-vous comme chef de file. Les cours en groupe à distance et/ou en présentiel sauront dynamiser vos équipes en plus de propager ce sentiment de bien-être.

🎙️
NOUVEAUTÉ!

SUPer PODCAST

pour les passionnés de la planche à pagaie

SUP AVENTURE_2.jpg

Elle est parfaite comme instructeur! Elle offre un super encadrement et une ambiance énergisante. Un gros wow!

- Élizabeth Ledoux

Contact

BRAVOOO à ces 6 instructeurs de cours en groupe qui ont osé sortir de leur zone de confort pour continuer à évoluer! 🙌

Marie-Pier, @karina.fitcoach_, @mtl_raf, @melalder1239, Maxime et Natalia se sont investis dans la formation Instructeur Spécialiste de cours en groupe avec @canfitpro — un parcours de 25 heures alliant théorie, pratique et passion! 💡💪

🎯 Leur mission : offrir des cours de groupe structurés, motivants, sécuritaires et surtout l'fun! 😍

Félicitations pour votre engagement, votre énergie et votre volonté de toujours viser plus haut. L'industrie du conditionnement physique et de la santé est entre de très bonnes mains avec vous!

#canfitpro #FitFam #FitnessPros #CoursDeGroupe #FormationFitness #InstructeurMotivé

BRAVOOO à ces 6 instructeurs de cours en groupe qui ont osé sortir de leur zone de confort pour continuer à évoluer! 🙌

Marie-Pier, @karina.fitcoach_, @mtl_raf, @melalder1239, Maxime et Natalia se sont investis dans la formation Instructeur Spécialiste de cours en groupe avec @canfitpro — un parcours de 25 heures alliant théorie, pratique et passion! 💡💪

🎯 Leur mission : offrir des cours de groupe structurés, motivants, sécuritaires et surtout l'fun! 😍

Félicitations pour votre engagement, votre énergie et votre volonté de toujours viser plus haut. L'industrie du conditionnement physique et de la santé est entre de très bonnes mains avec vous!

#canfitpro #FitFam #FitnessPros #CoursDeGroupe #FormationFitness #InstructeurMotivé

😃🌧️🤩🥰

Première sortie au Lac à la Pêche! Quel bonheur!!

#parcnationaldelamauricie

😃🌧️🤩🥰

Première sortie au Lac à la Pêche! Quel bonheur!!

#parcnationaldelamauricie

🌿 Lecture du week-end : en quête d’équilibre?
Tu as aimé le dernier épisode du SUPer PODCAST? 🎧
Mon dernier BLOGUE t’attend — parfait pour un moment calme et café à la main.

💡 Tu y découvriras mes trucs simples et efficaces pour améliorer ton équilibre dès maintenant… et rester debout sur ta planche.

#SUPQuébec #équilibre #SUPlife #lectureduweekend #SUPetéquilibre

🌿 Lecture du week-end : en quête d’équilibre?
Tu as aimé le dernier épisode du SUPer PODCAST? 🎧
Mon dernier BLOGUE t’attend — parfait pour un moment calme et café à la main.

💡 Tu y découvriras mes trucs simples et efficaces pour améliorer ton équilibre dès maintenant… et rester debout sur ta planche.

#SUPQuébec #équilibre #SUPlife #lectureduweekend #SUPetéquilibre

Grande nouvelle 🌊
Je suis honorée de devenir ambassadrice de Beau Lake.

Marque canadienne, @beaulakeco conçoit des planches rigides fabriquées au Québec ainsi que des iSUP gonflables, alliant performance, qualité et design épuré — toujours en harmonie avec la nature.

Ce partenariat reflète parfaitement ma passion pour le SUP et mon engagement envers un mode de vie authentique et respectueux de l’environnement.

Merci d’être avec moi dans cette belle aventure! 💙

#BeauLake #Ambassadrice #FabriquéAuQuébec #SUP

Grande nouvelle 🌊
Je suis honorée de devenir ambassadrice de Beau Lake.

Marque canadienne, @beaulakeco conçoit des planches rigides fabriquées au Québec ainsi que des iSUP gonflables, alliant performance, qualité et design épuré — toujours en harmonie avec la nature.

Ce partenariat reflète parfaitement ma passion pour le SUP et mon engagement envers un mode de vie authentique et respectueux de l’environnement.

Merci d’être avec moi dans cette belle aventure! 💙

#BeauLake #Ambassadrice #FabriquéAuQuébec #SUP

Épisode 8 du SUPer PODCAST – PLANCHE À PAGAIE ET ÉQUILIBRE : Comment rester debout
Tu veux te sentir plus stable, plus solide et plus libre sur ta planche à pagaie?
Dans cet épisode, je te partage :
✔️ Des exercices simples pour améliorer ton équilibre au quotidien (dès maintenant!)
✔️ Des repères concrets pour mieux positionner tes pieds et utiliser ta pagaie
✔️ Mes meilleurs conseils pour te sentir confiant·e sur l’eau, que tu débutes ou non

🎧 Disponible sur Youtube, Sportify, Apple Podcast et Amazon Music.
👉 Lien dans ma bio

💬 Dis-moi ce que tu en penses et partage-le à quelqu’un qui aimerait pagayer debout avec plus d’aisance! 💙

#superpodcast #SUP #standuppaddle #équilibre #SUPQuébec

Épisode 8 du SUPer PODCAST – PLANCHE À PAGAIE ET ÉQUILIBRE : Comment rester debout
Tu veux te sentir plus stable, plus solide et plus libre sur ta planche à pagaie?
Dans cet épisode, je te partage :
✔️ Des exercices simples pour améliorer ton équilibre au quotidien (dès maintenant!)
✔️ Des repères concrets pour mieux positionner tes pieds et utiliser ta pagaie
✔️ Mes meilleurs conseils pour te sentir confiant·e sur l’eau, que tu débutes ou non

🎧 Disponible sur Youtube, Sportify, Apple Podcast et Amazon Music.
👉 Lien dans ma bio

💬 Dis-moi ce que tu en penses et partage-le à quelqu’un qui aimerait pagayer debout avec plus d’aisance! 💙

#superpodcast #SUP #standuppaddle #équilibre #SUPQuébec

Vive l’été, vive le SUP!
Des cours accessibles, encadrés par une pro passionnée, dans les plus beaux coins de la Mauricie.
☀️ Eau, plaisir, liberté et bien-être t’attendent au :
• Parc de l’île Melville (Shawinigan) 🆕
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Parc national de la Mauricie (St-Gérard, Lac à la Pêche)

👉 Réserve ta place maintenant!
📅 Horaire de juin juste ici 👆

#SUPShawi #SUP3Ri

Vive l’été, vive le SUP!
Des cours accessibles, encadrés par une pro passionnée, dans les plus beaux coins de la Mauricie.
☀️ Eau, plaisir, liberté et bien-être t’attendent au :
• Parc de l’île Melville (Shawinigan) 🆕
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Parc national de la Mauricie (St-Gérard, Lac à la Pêche)

👉 Réserve ta place maintenant!
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#SUPShawi #SUP3Ri

Pourquoi la planche à pagaie est EXCELLENTE pour le corps et l’esprit?

Ce n’est pas juste une activité tendance : c’est une vraie bouffée d’air frais pour ton bien-être global!

Voici pourquoi j’adore le SUP :
• Améliore l’équilibre et la posture
• Renforce en douceur le tronc et les muscles stabilisateurs
• Permet une connexion directe avec la nature
• Réduit le stress et invite à respirer pleinement
• Accessible à tous, peu importe l’âge ou le niveau

💙

#SUPMauricie

Pourquoi la planche à pagaie est EXCELLENTE pour le corps et l’esprit?

Ce n’est pas juste une activité tendance : c’est une vraie bouffée d’air frais pour ton bien-être global!

Voici pourquoi j’adore le SUP :
• Améliore l’équilibre et la posture
• Renforce en douceur le tronc et les muscles stabilisateurs
• Permet une connexion directe avec la nature
• Réduit le stress et invite à respirer pleinement
• Accessible à tous, peu importe l’âge ou le niveau

💙

#SUPMauricie

Le SUPer PODCAST continue de grandir… et c’est grâce à vous. MERCI!!

Vous êtes de plus en plus nombreux à l’écouter et ça me fait vraiment plaisir de voir que vous appréciez les conseils, les aventures… et même les invités!

Prochain épisode : le 15 mai.
Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast et Apple Music.

Youupppiiii!!! 🏄‍♀️🎙️

#SUPerPODCAST #Podcast #SUP

Le SUPer PODCAST continue de grandir… et c’est grâce à vous. MERCI!!

Vous êtes de plus en plus nombreux à l’écouter et ça me fait vraiment plaisir de voir que vous appréciez les conseils, les aventures… et même les invités!

Prochain épisode : le 15 mai.
Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcast et Apple Music.

Youupppiiii!!! 🏄‍♀️🎙️

#SUPerPODCAST #Podcast #SUP

Mes 4 coups de cœur à découvrir chez SUP MTL!
Si tu es passionné.e de SUP comme moi, tu vas aimer ces essentiels! 👀

Tous ces coups de cœur sont disponibles chez @supmontreal — une boutique en ligne (et à Montréal!) qui offre de très bons conseils. 💡

Code promo : MEMTLSUP pour 10 % de rabais!
Parfait pour t’équiper juste à temps pour l’été.

➡️ Lequel te serait le plus utile? Dis-le-moi en commentaire!

#standuppaddle #supmtl

Mes 4 coups de cœur à découvrir chez SUP MTL!
Si tu es passionné.e de SUP comme moi, tu vas aimer ces essentiels! 👀

Tous ces coups de cœur sont disponibles chez @supmontreal — une boutique en ligne (et à Montréal!) qui offre de très bons conseils. 💡

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➡️ Lequel te serait le plus utile? Dis-le-moi en commentaire!

#standuppaddle #supmtl

FÊTE DES MÈRES – Idée-cadeau originale!
Offrez un moment de pure plaisir sur l’eau avec une SUPer carte cadeau!

🎁 Carnet de 4 cours :
Sans location : 127 $ (tx incluses)
Avec location : 170 $ (tx incluses)

📍 Trois-Rivières, Shawinigan & Parc de la Mauricie

Une belle aventure, un cadeau unique! 🌊💙
👉marieevericard.com/cartecadeau

#FêteDesMères #CarteCadeauSUP #SUPMauricie #SUPerCadeau

FÊTE DES MÈRES – Idée-cadeau originale!
Offrez un moment de pure plaisir sur l’eau avec une SUPer carte cadeau!

🎁 Carnet de 4 cours :
Sans location : 127 $ (tx incluses)
Avec location : 170 $ (tx incluses)

📍 Trois-Rivières, Shawinigan & Parc de la Mauricie

Une belle aventure, un cadeau unique! 🌊💙
👉marieevericard.com/cartecadeau

#FêteDesMères #CarteCadeauSUP #SUPMauricie #SUPerCadeau

Encore pluuuuus de plaisir cet été avec les nouveaux carnets de cours SUP!!!

Tu veux pagayer souvent, quand tu veux, où tu veux? Le carnet de cours, c’est LA nouveauté qui va changer ton été :

+ d’économies
+ de flexibilité (inscription/modification jusqu’à 3 h avant le cours + choix du lieu!)
+ de plaisir (valide pour les cours réguliers et les SUP aventures! Wow!!)

IMPORTANT : les places sont limitées pour des raisons de sécurité nautique. 🛟
Réserve ton carnet dès maintenant… le fun commence dans moins d’un mois!
Yahouuuu!
Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie

Encore pluuuuus de plaisir cet été avec les nouveaux carnets de cours SUP!!!

Tu veux pagayer souvent, quand tu veux, où tu veux? Le carnet de cours, c’est LA nouveauté qui va changer ton été :

+ d’économies
+ de flexibilité (inscription/modification jusqu’à 3 h avant le cours + choix du lieu!)
+ de plaisir (valide pour les cours réguliers et les SUP aventures! Wow!!)

IMPORTANT : les places sont limitées pour des raisons de sécurité nautique. 🛟
Réserve ton carnet dès maintenant… le fun commence dans moins d’un mois!
Yahouuuu!
Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie

Profite de l'été au maximum en Mauricie!
As-tu ton carnet de cours? 🌊

4 ou 12 séances
Location disponible
Trois-Rivières • Shawinigan • Parc de la Mauricie
SUP ZEN • BALADE • AVENTURE & plus!

AVANTAGES
✅ Accès à tous les cours réguliers tout l'été – même les SUP AVENTURES!
✅ Valide 3 mois | Annulation/modif jusqu'à 3 h avant

Ton été sur l'eau commence ici👉 marieevericard.com/sup

Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie #PaddleBoarding #Été

Profite de l'été au maximum en Mauricie!
As-tu ton carnet de cours? 🌊

4 ou 12 séances
Location disponible
Trois-Rivières • Shawinigan • Parc de la Mauricie
SUP ZEN • BALADE • AVENTURE & plus!

AVANTAGES
✅ Accès à tous les cours réguliers tout l'été – même les SUP AVENTURES!
✅ Valide 3 mois | Annulation/modif jusqu'à 3 h avant

Ton été sur l'eau commence ici👉 marieevericard.com/sup

Marie-Eve
Instructrice avancée certifiée Paddle Canada
Bachelière en EPS

#SUPMauricie #PaddleBoarding #Été

Se faire éclabousser par un castor! 🦫💦 😅

#paddleboarding #nature #beaulake

Se faire éclabousser par un castor! 🦫💦 😅

#paddleboarding #nature #beaulake

J’ai une GRANDE NOUVELLE à vous annoncer… 📣
…

Yéééé!!!
Est-ce que vous les connaissez? 🙋‍♀️
Une belle gang avec une vibe comme on les aime!

#SUPMTL #Ambassadrice

J’ai une GRANDE NOUVELLE à vous annoncer… 📣
…

Yéééé!!!
Est-ce que vous les connaissez? 🙋‍♀️
Une belle gang avec une vibe comme on les aime!

#SUPMTL #Ambassadrice

MERCI pour le super moment d’hier à la 2e séance PARLONS DE SUP – technique!
C’était vraiment super de vous retrouver, d’échanger, de jaser technique… et de sentir toute cette belle énergie autour du SUP.
On se prépare pour un SUPer été rempli de belles sorties sur l’eau!
Hâte de vous revoir dans un mois pour la 3e séance! 💙

#SUP

MERCI pour le super moment d’hier à la 2e séance PARLONS DE SUP – technique!
C’était vraiment super de vous retrouver, d’échanger, de jaser technique… et de sentir toute cette belle énergie autour du SUP.
On se prépare pour un SUPer été rempli de belles sorties sur l’eau!
Hâte de vous revoir dans un mois pour la 3e séance! 💙

#SUP

J’ai eu le grand honneur d’être invitée au Gala des Pythagore 2025 à la suite de mon passage au balado Au-delà du diplôme.🎙️
Cette soirée vise à mettre en lumière des diplômées et diplômés d’exception, en soulignant leurs réalisations remarquables et leur sens de l’entrepreneuriat, qui contribuent fièrement au rayonnement de l’UQTR.
L’ambiance, empreinte d’excellence, d’engagement et d’inspiration, donne assurément des ailes! 🦋
Félicitations à toutes les lauréates et tous les lauréats!
Très fière de faire partie de cette grande communauté et d’avoir fait de très belles rencontres lors de cette magnifique soirée. MERCI!! 🤩

Merci à mon ancien coloc et ami @jeben38 de m’avoir accompagnée pour vivre cette belle soirée. 😃

#GalaPythagore #UQTR #FiertéUQTR

J’ai eu le grand honneur d’être invitée au Gala des Pythagore 2025 à la suite de mon passage au balado Au-delà du diplôme.🎙️
Cette soirée vise à mettre en lumière des diplômées et diplômés d’exception, en soulignant leurs réalisations remarquables et leur sens de l’entrepreneuriat, qui contribuent fièrement au rayonnement de l’UQTR.
L’ambiance, empreinte d’excellence, d’engagement et d’inspiration, donne assurément des ailes! 🦋
Félicitations à toutes les lauréates et tous les lauréats!
Très fière de faire partie de cette grande communauté et d’avoir fait de très belles rencontres lors de cette magnifique soirée. MERCI!! 🤩

Merci à mon ancien coloc et ami @jeben38 de m’avoir accompagnée pour vivre cette belle soirée. 😃

#GalaPythagore #UQTR #FiertéUQTR

🌧️ Ce week-end de pluie est l’occasion parfaite pour préparer ta planche à pagaie!
Un petit check-up maintenant = un été sans tracas sur l’eau. 🙌

Voici mes essentiels pour t’assurer que ta planche gonflable est prête pour l’aventure. ☀️
✔️ Inspecte ta planche
✔️ Teste ton gonfleur
✔️ Vérifie les fuites 🫧
Un peu de préparation aujourd’hui te permettra d'avoir des heures de plaisir cet été!

Qui est prêt pour l’aventure?

#SUP #PlancheAPagaie #SUPGonflable #SUPAdventure

🌧️ Ce week-end de pluie est l’occasion parfaite pour préparer ta planche à pagaie!
Un petit check-up maintenant = un été sans tracas sur l’eau. 🙌

Voici mes essentiels pour t’assurer que ta planche gonflable est prête pour l’aventure. ☀️
✔️ Inspecte ta planche
✔️ Teste ton gonfleur
✔️ Vérifie les fuites 🫧
Un peu de préparation aujourd’hui te permettra d'avoir des heures de plaisir cet été!

Qui est prêt pour l’aventure?

#SUP #PlancheAPagaie #SUPGonflable #SUPAdventure

GRATUIT 🏄‍♀️ GRATUIT 🏄‍♂️ GRATUIT 🏄
Envie de découvrir le stand up paddle ou d’améliorer vos techniques avant l’été? Rejoignez-moi pour des séances Zoom gratuites et interactives!

2️⃣ PARLONS DE SUP - TECHNIQUE
Jeudi 1er mai | 🕖 19 h - 20 h
Améliorez vos techniques de pagayage et découvrez des astuces efficaces.

3️⃣ PARLONS DE SUP - Q&A
Jeudi 29 mai | 🕖 19 h - 20 h
Posez toutes vos questions sur le SUP!

🎥 Enregistrement inclus!
Pas dispo en direct? Inscrivez-vous et recevez gratuitement l’enregistrement, disponible pendant 7 jours après la séance!

💙 C’est gratuit et ouvert à tous! Ne manquez pas cette opportunité d’apprendre et de vous perfectionner avant l’été!

🔗 Inscrivez-vous dès maintenant!

Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

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Posez toutes vos questions sur le SUP!

🎥 Enregistrement inclus!
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💙 C’est gratuit et ouvert à tous! Ne manquez pas cette opportunité d’apprendre et de vous perfectionner avant l’été!

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🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

La nature a toujours quelque chose à nous apprendre…
Juste quand tu penses que l’hiver est enfin derrière toi, un petit détour en Haute-Mauricie te remet les idées en place… à coups de neige jusqu’aux genoux!

Pas de raquettes, pas de traîneau… mais un daddy avec une idée de génie : une bâche, des élastiques, et voilà un traîneau. 💪 On réussit à se rendre au terrain. 😅

Averses, bonne bouffe, des chiens mouillés, du confort et du bonheur brut qu’on ne trouve qu’en nature. ♥️

#Aventures #HauteMauricie #Camping

La nature a toujours quelque chose à nous apprendre…
Juste quand tu penses que l’hiver est enfin derrière toi, un petit détour en Haute-Mauricie te remet les idées en place… à coups de neige jusqu’aux genoux!

Pas de raquettes, pas de traîneau… mais un daddy avec une idée de génie : une bâche, des élastiques, et voilà un traîneau. 💪 On réussit à se rendre au terrain. 😅

Averses, bonne bouffe, des chiens mouillés, du confort et du bonheur brut qu’on ne trouve qu’en nature. ♥️

#Aventures #HauteMauricie #Camping

Est-ce que ce sera toi qui vivra un SUPer été sur l’eau avec moi?
Trois lieux de rêve, du fun, du soleil, du paddle — tout y est!
Viens pagayer à :
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Île Melville (Shawinigan)
• Parc de la Mauricie (St-Gérard)

Sécurité. Plaisir. Professionnalisme.
Location disponible + carnets de cours pour plus de liberté!
Choisis ton moment, choisis ton spot — et viens vivre une expérience inoubliable.

Un SUPer été t’attend — tu viens?

#SUPMauricie #PlancheÀPagaie

Est-ce que ce sera toi qui vivra un SUPer été sur l’eau avec moi?
Trois lieux de rêve, du fun, du soleil, du paddle — tout y est!
Viens pagayer à :
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Île Melville (Shawinigan)
• Parc de la Mauricie (St-Gérard)

Sécurité. Plaisir. Professionnalisme.
Location disponible + carnets de cours pour plus de liberté!
Choisis ton moment, choisis ton spot — et viens vivre une expérience inoubliable.

Un SUPer été t’attend — tu viens?

#SUPMauricie #PlancheÀPagaie

Devenez un Instructeur Spécialiste de cours en groupe (FIS) certifié par @canfitpro ! 🚀
Rejoignez-moi virtuellement pour une formation qui allie la théorie et la pratique. Vous développerez des compétences solides, bonifierez votre crédibilité professionnelle et augmenterez vos opportunités dans le milieu du conditionnement physique. Transformez votre passion pour l’activité physique en une carrière dynamique! 💪✨

Prochaines dates :
MAI 2025
16, 17 et 18 mai 2025
8 h 30 à 17 h 30
ID : 131550

OCTOBRE 2025
10, 11 et 12 octobre 2025
8 h 30 à 17 h 30
ID : 131330

Inscrivez-vous avant le 30 avril et économisez 25 % grâce au code promo CERT25OFF!

Pssst : Je vous suggère de sélectionner la formation "standard" qui est la plus économique!

#canfitpro #fitness #carriere #fitpro

Devenez un Instructeur Spécialiste de cours en groupe (FIS) certifié par @canfitpro ! 🚀
Rejoignez-moi virtuellement pour une formation qui allie la théorie et la pratique. Vous développerez des compétences solides, bonifierez votre crédibilité professionnelle et augmenterez vos opportunités dans le milieu du conditionnement physique. Transformez votre passion pour l’activité physique en une carrière dynamique! 💪✨

Prochaines dates :
MAI 2025
16, 17 et 18 mai 2025
8 h 30 à 17 h 30
ID : 131550

OCTOBRE 2025
10, 11 et 12 octobre 2025
8 h 30 à 17 h 30
ID : 131330

Inscrivez-vous avant le 30 avril et économisez 25 % grâce au code promo CERT25OFF!

Pssst : Je vous suggère de sélectionner la formation "standard" qui est la plus économique!

#canfitpro #fitness #carriere #fitpro

🌊 NOUVEL ÉPISODE DU SUPer PODCAST! 🌊
Épisode 6 : SUP AVENTURE avec Gérald Hotte 🚀

Prêt·e à embarquer dans des aventures incroyables sur l'eau? Dans ce nouvel épisode, @ghotte, passionné d'expéditions en eau vive, nous raconte son incroyable périple de Montréal à Québec en stand-up paddle! 💥

🎧 Écoute maintenant pour des conseils exclusifs, des anecdotes fascinantes et des astuces pour repousser tes limites en SUP!

👉 Disponible dès maintenant sur ton appli préférée (Apple Podcasts, Spotify, Amazon Music, etc.)!

#SUP #Aventure #Paddleboarding #SUPerPodcast #MontréalàQuébec

🌊 NOUVEL ÉPISODE DU SUPer PODCAST! 🌊
Épisode 6 : SUP AVENTURE avec Gérald Hotte 🚀

Prêt·e à embarquer dans des aventures incroyables sur l'eau? Dans ce nouvel épisode, @ghotte, passionné d'expéditions en eau vive, nous raconte son incroyable périple de Montréal à Québec en stand-up paddle! 💥

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#SUP #Aventure #Paddleboarding #SUPerPodcast #MontréalàQuébec

Paddle de printemps. Il faut vérifier la température, les vents et le débit de l’eau! 💧

#SUP #Truc #SUPSécurité #SécuritéNautique

Paddle de printemps. Il faut vérifier la température, les vents et le débit de l’eau! 💧

#SUP #Truc #SUPSécurité #SécuritéNautique

Oh que ouiiiiii! ☀️🧊😎

#SUPMauricie #StandUpPaddle

Oh que ouiiiiii! ☀️🧊😎

#SUPMauricie #StandUpPaddle

Passe à l’action luuuundi! Ma nouvelle session de printemps débute!! Oh que ça va faire du bien de bouger ensemble et tu n’as même pas besoin de sortir de chez toi! Aucune perte de temps! Let’s god! ⏱️ On brise la sédentarité ensemble avec le :
- TABATA lundis 19 h 🔥
- TONUS mardis 19 h 💪
- ZEN mercredi 19 h 🧘‍♀️
C’est l’fun bouger et oh que ça fait du bien!
Inscris-toi!!
À lundi!!

#SessionPrintemps #CoursVirtuels #Bouger

Passe à l’action luuuundi! Ma nouvelle session de printemps débute!! Oh que ça va faire du bien de bouger ensemble et tu n’as même pas besoin de sortir de chez toi! Aucune perte de temps! Let’s god! ⏱️ On brise la sédentarité ensemble avec le :
- TABATA lundis 19 h 🔥
- TONUS mardis 19 h 💪
- ZEN mercredi 19 h 🧘‍♀️
C’est l’fun bouger et oh que ça fait du bien!
Inscris-toi!!
À lundi!!

#SessionPrintemps #CoursVirtuels #Bouger

Vos mots me touchent droit au cœur! 💛🥰
Merci infiniment d’avoir pris le temps de me partager vos impressions sur la session d’hiver… ça me donne une dose de motivation incroyable pour le printemps! Yééé!🌸

🗣️ « Quelle chance d'avoir découvert la super Marie-Eve! Avec sa personnalité vibrante, sa motivation et son accessibilité, j'ai enfin réussi à briser le cycle de la sédentarité. Les cours de TABATA, TONUS & ZEN sont motivants et entraînants, mais par dessus tout, s'adaptent à la condition physique de chacun. Merci! »
– Isabelle Labrie

🗣️ « J’adoooore, c’est mon moment préféré de la journée! »
– Cynthia Chénier

🗣️ « J'adore ton dynamisme et ta disponibilité! C'est motivant et on en a besoin!!! Gros merci!!! »
– Danielle Nobert

🌱 La session de printemps débute la semaine prochaine et j'ai SUUUUUPPPPER hâte de continuer à bouger avec vouuuuus!! Merci dêtre là!

🙌 Le corps a besoin de bouger et pas besoin de tout révolutionner : l’important, c’est de trouver sa façon de le faire, à son rythme, pour que ça devienne simple, motivant et naturel au quotidien.

💻 Mes cours virtuels sont là pour ça : accessibles, flexibles et toujours dans la bonne humeur!

À luuundiiiii!

#CoursVirtuels #SessionDePrintemps #BougerPourVrai #TrouverSaFaçon #MomentsPourSoi #MouvementEtBienÊtre

Vos mots me touchent droit au cœur! 💛🥰
Merci infiniment d’avoir pris le temps de me partager vos impressions sur la session d’hiver… ça me donne une dose de motivation incroyable pour le printemps! Yééé!🌸

🗣️ « Quelle chance d'avoir découvert la super Marie-Eve! Avec sa personnalité vibrante, sa motivation et son accessibilité, j'ai enfin réussi à briser le cycle de la sédentarité. Les cours de TABATA, TONUS & ZEN sont motivants et entraînants, mais par dessus tout, s'adaptent à la condition physique de chacun. Merci! »
– Isabelle Labrie

🗣️ « J’adoooore, c’est mon moment préféré de la journée! »
– Cynthia Chénier

🗣️ « J'adore ton dynamisme et ta disponibilité! C'est motivant et on en a besoin!!! Gros merci!!! »
– Danielle Nobert

🌱 La session de printemps débute la semaine prochaine et j'ai SUUUUUPPPPER hâte de continuer à bouger avec vouuuuus!! Merci dêtre là!

🙌 Le corps a besoin de bouger et pas besoin de tout révolutionner : l’important, c’est de trouver sa façon de le faire, à son rythme, pour que ça devienne simple, motivant et naturel au quotidien.

💻 Mes cours virtuels sont là pour ça : accessibles, flexibles et toujours dans la bonne humeur!

À luuundiiiii!

#CoursVirtuels #SessionDePrintemps #BougerPourVrai #TrouverSaFaçon #MomentsPourSoi #MouvementEtBienÊtre

Retraites de SUP - Évasions SUPrêmes à la @laseigneuriedutriton ! Pour décrocher, vivre une expérience plus grande que nature et s’amuser sur l’eau dans un cadre fabuleux! 🌊 La nature sauvage a son meilleur. 🌿
C’est le temps de t’inscrire et de réserver ta place.
J’ai hâte de t’y voiiiiiir!

#RetraitedeSUP

Retraites de SUP - Évasions SUPrêmes à la @laseigneuriedutriton ! Pour décrocher, vivre une expérience plus grande que nature et s’amuser sur l’eau dans un cadre fabuleux! 🌊 La nature sauvage a son meilleur. 🌿
C’est le temps de t’inscrire et de réserver ta place.
J’ai hâte de t’y voiiiiiir!

#RetraitedeSUP

La première session a été un franc succès… et on remet ça! Yééé! ✨
Hier midi marquait le coup d’envoi d’une nouvelle session de 4 semaines de cours ZEN et TONUS, directement au 1250, avec des entrepreneurs engagés, dynamiques et inspirants! 💼💪

Je me sens vraiment privilégiée de collaborer avec le comité social du Centre d'entrepreneuriat Alphonse-Desjardins Shawinigan pour offrir ces pauses actives. Quelle belle initiative! 🙏

Les commentaires reçus à la suite de la première session m’ont profondément touchée. Votre enthousiasme, vos sourires, vos partages… tout ça me confirme que ces pauses font une vraie différence. 💙

📣 Quelle joie de poursuivre cette belle aventure ensemble! Merci de bouger avec moi, de faire de votre bien-être une priorité et de créer un espace où l’énergie circule… même entre deux réunions!

#EntrepreneursEnSanté #ShawiBouge #CentreEntrepreneuriatShawinigan #PauseActive #ZENetTONUS #PartenariatGagnant #Gratitude #OnBougeAu1250 #FièreEntrepreneure

La première session a été un franc succès… et on remet ça! Yééé! ✨
Hier midi marquait le coup d’envoi d’une nouvelle session de 4 semaines de cours ZEN et TONUS, directement au 1250, avec des entrepreneurs engagés, dynamiques et inspirants! 💼💪

Je me sens vraiment privilégiée de collaborer avec le comité social du Centre d'entrepreneuriat Alphonse-Desjardins Shawinigan pour offrir ces pauses actives. Quelle belle initiative! 🙏

Les commentaires reçus à la suite de la première session m’ont profondément touchée. Votre enthousiasme, vos sourires, vos partages… tout ça me confirme que ces pauses font une vraie différence. 💙

📣 Quelle joie de poursuivre cette belle aventure ensemble! Merci de bouger avec moi, de faire de votre bien-être une priorité et de créer un espace où l’énergie circule… même entre deux réunions!

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🚨 DERNIÈRE CHANCE pour profiter des meilleurs prix!
Demain, les tarifs augmentent. ⏳

SESSION DE PRINTEMPS - COURS VIRTUELS
Tu veux intégrer des entraînements simples, motivants et efficaces à ton quotidien? C’est maintenant qu’il faut s'inscrire! 💪🌟

🗓️ Session du printemps : 14 avril au 28 mai (7 semaines)
Des cours accessibles, amusants et variés :
Lundi 19 h – TABATA : 30 minutes d'intervalles efficaces pour faire le plein d’énergie!
Mardi 19 h – TONUS : Pour un corps plus fort et une meilleure posture.
Mercredi 19 h – ZEN : Yoga + Pilates + étirements = bien-être total.

💻 Tous les cours sont enregistrés et accessibles pendant 7 jours!
🛍️ Nouveauté : Cartes de cours ultra flexibles!
Choisis 7, 14 ou un accès illimité et bouge à ton rythme!

👉 Inscris-toi avant minuit ce soir pour profiter des meilleurs tarifs!
https://www.marieevericard.com/coursvirtuels

On commence le 14 avril – inscris-toi, on va bouger ensemble! 🤸‍♀️🔥

#SessionPrintemps #CoursVirtuels

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Camping de priiiintemps!! ❄️☀️🌲
La vie est toujours belle dans la nature! Superbe température pour camper et même le soleil a osé se pointer le bout du nez!! Yé!!!

Ps : Le traîneau de l’enfer à laisser sa place à un VRAI traîneau qui reste à l’endroit! Oui oui oui! Quel bonheur!!

#Aventure #CampingPrintemps #Mauricie

Camping de priiiintemps!! ❄️☀️🌲
La vie est toujours belle dans la nature! Superbe température pour camper et même le soleil a osé se pointer le bout du nez!! Yé!!!

Ps : Le traîneau de l’enfer à laisser sa place à un VRAI traîneau qui reste à l’endroit! Oui oui oui! Quel bonheur!!

#Aventure #CampingPrintemps #Mauricie

Merciiiiii d’avoir participé aussi nombreux à la rencontre virtuelle d’hier soir PARLONS DE SUP - BASE! Merci pour votre belle vague d’énergie positive de passionnés!! 🌊J’espère que cela a été SUPer instructif et vous aidera à passer un été rempli de belles sorties sur l’eau en sécurité et dans le plaisir!! 💙
La prochaine sera le jeudi 1er mai et on parlera de TECHNIQUE!! Ouiiiiiii! Pleins d’autres astuces à venir et d’autres prix à gagner!! 🎉 On se rapproche de plus en plus vers l’été! Oooooooh que ce sera un bel été sur leau! 🤗💛

#SUP #PlancheÀPagaie

Merciiiiii d’avoir participé aussi nombreux à la rencontre virtuelle d’hier soir PARLONS DE SUP - BASE! Merci pour votre belle vague d’énergie positive de passionnés!! 🌊J’espère que cela a été SUPer instructif et vous aidera à passer un été rempli de belles sorties sur l’eau en sécurité et dans le plaisir!! 💙
La prochaine sera le jeudi 1er mai et on parlera de TECHNIQUE!! Ouiiiiiii! Pleins d’autres astuces à venir et d’autres prix à gagner!! 🎉 On se rapproche de plus en plus vers l’été! Oooooooh que ce sera un bel été sur leau! 🤗💛

#SUP #PlancheÀPagaie

🔥 300 INSCRIPTIONS!!! 🔥
Watatoooooowww!!! 🤩🎉 Vous êtes 300 passionné(e)s de SUP (ou curieux.ses de l’être!) à vous être inscrit(e)s pour la séance gratuite "Parlons de SUP" de demain soir! 🤯 Fouuuuuu!!

Est-ce que je suis excitée? OUI! Est-ce que j’ai hâte? OHHH QUE OUI!!! ATABOY!!

On va jaser SUP, je vais répondre à vos questions, partager des trucs et SURTOUT, passer un bon moment ensemble et rêver un peu!! hihi 💙

📅 Demain soir – C’est gratuit!

#SUP

🔥 300 INSCRIPTIONS!!! 🔥
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Est-ce que je suis excitée? OUI! Est-ce que j’ai hâte? OHHH QUE OUI!!! ATABOY!!

On va jaser SUP, je vais répondre à vos questions, partager des trucs et SURTOUT, passer un bon moment ensemble et rêver un peu!! hihi 💙

📅 Demain soir – C’est gratuit!

#SUP

CE JEUDIIIIIII!! On fait fondre le verglas et on parle de SUP ensemble! Yé!!! 🧊☀️
——
GRATUIT 🏄‍♀️ GRATUIT 🏄‍♂️ GRATUIT 🏄
Envie de découvrir le stand up paddle ou d’améliorer vos techniques avant l’été? Rejoignez-moi pour trois séances Zoom gratuites et interactives!

1️⃣ PARLONS DE SUP - BASE
Jeudi 3 avril | 🕖 19 h - 20 h
Introduction au SUP, conseils de base et mise à niveau.

2️⃣ PARLONS DE SUP - TECHNIQUE
Jeudi 1er mai | 🕖 19 h - 20 h
Améliorez vos techniques de pagayage et découvrez des astuces efficaces.

3️⃣ PARLONS DE SUP - Q&A
Jeudi 29 mai | 🕖 19 h - 20 h
Posez toutes vos questions sur le SUP!

🎥 Enregistrement inclus!
Pas dispo en direct? Inscrivez-vous et recevez gratuitement l’enregistrement, disponible pendant 7 jours après la séance!

💙 C’est gratuit et ouvert à tous! Ne manquez pas cette opportunité d’apprendre et de vous perfectionner avant l’été!

🔗 Inscrivez-vous dès maintenant!

Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

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1️⃣ PARLONS DE SUP - BASE
Jeudi 3 avril | 🕖 19 h - 20 h
Introduction au SUP, conseils de base et mise à niveau.

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Jeudi 1er mai | 🕖 19 h - 20 h
Améliorez vos techniques de pagayage et découvrez des astuces efficaces.

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Jeudi 29 mai | 🕖 19 h - 20 h
Posez toutes vos questions sur le SUP!

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Marie-Eve Ricard
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🏆 Industry Impact 2023

Rejoignez-moi pour la session de printemps des cours en groupe virtuels!

📅 Du 14 avril au 28 mai (7 semaines)
📊 Des cours accessibles, amusants et motivants qui s’intègrent parfaitement dans votre quotidien.

✨ Au programme :
Lundi 19 h - TABATA : Prépare-toi à bouger et à te dépasser avec un entraînement par intervalles explosif. 30 minutes d’intensité pour un augmenter ton énergie!

Mardi 19 h - TONUS : Renforce et tonifie ton corps avec des mouvements simples et efficaces. Parfait pour maintenir une belle posture et être plus fort.e!

Mercredi 19 h - ZEN : Offre-toi un moment de calme et de connexion avec un mélange de yoga, de Pilates et d’étirements.

🛍️ Flexibilité totale : Accès aux enregistrements le soir même et pendant 7 jours. Idéal pour s’entraîner à son rythme!

🚀 Nouveauté! CARTES DE COURS pour plus de liberté :
Choisissez votre carnet de cours : 7, 14 ou illimité. Participez aux cours quand vous le souhaitez pendant la session du printemps (14 avril au 28 mai 2025). C’est vous qui décidez combien de fois vous bougez par semaine pour un printemps plein d’énergie!

Carte de 7 cours : 84 $ (12 $/cours)
Carte de 14 cours : 140 $ (10 $/cours)
Illimité : 168 $ (8 $/cours)

🚨 Inscrivez-vous avant le 7 avril pour profiter des meilleurs tarifs! Les prix augmenteront après cette date.

👉 Réservez votre place dès maintenant! Ensemble, on bouge, on s’énergise et on se sent bien!

À bientôt! 🌟
#Sessionprintemps #Nouveauté

Rejoignez-moi pour la session de printemps des cours en groupe virtuels!

📅 Du 14 avril au 28 mai (7 semaines)
📊 Des cours accessibles, amusants et motivants qui s’intègrent parfaitement dans votre quotidien.

✨ Au programme :
Lundi 19 h - TABATA : Prépare-toi à bouger et à te dépasser avec un entraînement par intervalles explosif. 30 minutes d’intensité pour un augmenter ton énergie!

Mardi 19 h - TONUS : Renforce et tonifie ton corps avec des mouvements simples et efficaces. Parfait pour maintenir une belle posture et être plus fort.e!

Mercredi 19 h - ZEN : Offre-toi un moment de calme et de connexion avec un mélange de yoga, de Pilates et d’étirements.

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🚀 Nouveauté! CARTES DE COURS pour plus de liberté :
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#Sessionprintemps #Nouveauté

YAHOUUUUUU! 🎉
Plus de 100 personnes inscrites pour mon cours gratuit de demain matin! 🤩 Vous êtes incroyables! Je suis tellement enthousiaste de bouger avec vous et de partager cette dose d’énergie. Ça va être un vrai party de bonne humeur et de motivation! 💪✨

Et toi, tu te joins à nous? Il n'est pas trop tard! ⏰

#EnsembleOnBouge #Motivation #BougerPourLePlaisir #CoursGratuit

YAHOUUUUUU! 🎉
Plus de 100 personnes inscrites pour mon cours gratuit de demain matin! 🤩 Vous êtes incroyables! Je suis tellement enthousiaste de bouger avec vous et de partager cette dose d’énergie. Ça va être un vrai party de bonne humeur et de motivation! 💪✨

Et toi, tu te joins à nous? Il n'est pas trop tard! ⏰

#EnsembleOnBouge #Motivation #BougerPourLePlaisir #CoursGratuit

MERCI ♥️
La première personne qui m’a embauchée dans l’industrie du conditionnement physique, c’est @nathalielacombecoaching . Être entourée de gens comme elle, c’est une chance inouïe. Coach et conférencière brillante, passionnée et soucieuse de la santé physique et mentale des gens, elle inspire et élève ceux qui croisent son chemin.

Ce qui me touche le plus, c’est de sentir à quel point elle me soutient et m’appuie encore aujourd’hui. Merci, merci, merci Nathalie, pour ta confiance, ton énergie contagieuse et ton cœur immense.

Si j’ai un quart de ton impact dans cette industrie, je saurai que j’ai fait quelque chose de bien.

#mercipourtout

MERCI ♥️
La première personne qui m’a embauchée dans l’industrie du conditionnement physique, c’est @nathalielacombecoaching . Être entourée de gens comme elle, c’est une chance inouïe. Coach et conférencière brillante, passionnée et soucieuse de la santé physique et mentale des gens, elle inspire et élève ceux qui croisent son chemin.

Ce qui me touche le plus, c’est de sentir à quel point elle me soutient et m’appuie encore aujourd’hui. Merci, merci, merci Nathalie, pour ta confiance, ton énergie contagieuse et ton cœur immense.

Si j’ai un quart de ton impact dans cette industrie, je saurai que j’ai fait quelque chose de bien.

#mercipourtout

Ce dimanche, offrez-vous une heure pour vous sentir vraiment BIEN! Rejoignez-moi de 10 h à 11 h pour un cours gratuit qui va réveiller votre énergie et améliorer votre moral.

C’est l’occasion idéale de briser la routine, de bouger à votre rythme et d’afficher un beau sourire de fierté sur votre visage! Prête à passer un dimanche qui fait du bien? Inscrivez-vous dès maintenant!

#BienÊtre #CoursGratuit #DimancheMotivation

Ce dimanche, offrez-vous une heure pour vous sentir vraiment BIEN! Rejoignez-moi de 10 h à 11 h pour un cours gratuit qui va réveiller votre énergie et améliorer votre moral.

C’est l’occasion idéale de briser la routine, de bouger à votre rythme et d’afficher un beau sourire de fierté sur votre visage! Prête à passer un dimanche qui fait du bien? Inscrivez-vous dès maintenant!

#BienÊtre #CoursGratuit #DimancheMotivation

🎉 C’EST CE DIIIMANCHE!! 🎉
Le printemps, c’est fait pour BOUGER et faire le plein d’énergie! Devine quoi? On le fait ENSEMBLE avec un cours GRATUIT sur Zoom!

📅 Dimanche 30 mars à 10 h
📍 En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ 1 h de plaisir et d’énergie

Au menu :
💥 15 min de TABATA pour des intervalles efficaces
💪 15 min de TONUS pour renforcer ton corps
🧘 15 min de ZEN pour te recentrer et trouver ton équilibre
✨ Capsule santé avec un conseil pratique pour te sentir super bien

Aucun niveau requis, juste l’envie de bouger et de t’amuser!

👉 Déjà plusieurs personnes inscrites! Fais partie de la gang et inscris-toi maintenant pour une dose d’énergie garantie!

On se voit ce diiimanche? 🤩 Lien pour réserver ta place en commentaire.

#BougerPourLePlaisir #ÉnergiePositive #goodvibes #ActiveLifestyle #Gratuit

🎉 C’EST CE DIIIMANCHE!! 🎉
Le printemps, c’est fait pour BOUGER et faire le plein d’énergie! Devine quoi? On le fait ENSEMBLE avec un cours GRATUIT sur Zoom!

📅 Dimanche 30 mars à 10 h
📍 En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ 1 h de plaisir et d’énergie

Au menu :
💥 15 min de TABATA pour des intervalles efficaces
💪 15 min de TONUS pour renforcer ton corps
🧘 15 min de ZEN pour te recentrer et trouver ton équilibre
✨ Capsule santé avec un conseil pratique pour te sentir super bien

Aucun niveau requis, juste l’envie de bouger et de t’amuser!

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Yahouuuuuuuu! La saison est débutée ici à Shawiiiiiii! ☀️😍 Trop cooooool!! Avant d’aller sur l’eau dans ces conditions, il faut bien se préparer!

Habillement :
⚠️ Vaut mieux tester ton équipement avant pour t’assurer qu’il te garde bien au chaud si tu tombes à l’eau dans ces conditions!
Je porte cet équipement selon mes besoins (chacun a sa tolérance à l’eau froide et l’eau est très très très froide. 🥶 Si tu n’as pas le bon équipement, ton coeur peut arrêter de battre en tombant à l’eau à cause du choc thermique.) :
🐸 Wetsuit 5 mm avec cagoule
🥾 Botillons de néoprène 5 mm
🧤 Gants de Néoprène 3 mm
PS : Il y avait du couuuurant 💪
Yahouuuuuuuu!

#standuppaddle #aventure #supprintemps #stmaurice

Yahouuuuuuuu! La saison est débutée ici à Shawiiiiiii! ☀️😍 Trop cooooool!! Avant d’aller sur l’eau dans ces conditions, il faut bien se préparer!

Habillement :
⚠️ Vaut mieux tester ton équipement avant pour t’assurer qu’il te garde bien au chaud si tu tombes à l’eau dans ces conditions!
Je porte cet équipement selon mes besoins (chacun a sa tolérance à l’eau froide et l’eau est très très très froide. 🥶 Si tu n’as pas le bon équipement, ton coeur peut arrêter de battre en tombant à l’eau à cause du choc thermique.) :
🐸 Wetsuit 5 mm avec cagoule
🥾 Botillons de néoprène 5 mm
🧤 Gants de Néoprène 3 mm
PS : Il y avait du couuuurant 💪
Yahouuuuuuuu!

#standuppaddle #aventure #supprintemps #stmaurice

Quand j’ai lancé le SUPer PODCAST en novembre dernier, c’est parce que je cherchais un podcast sur la planche à pagaie en français... mais je n’en ai pas trouvé! 😯 Alors, j’ai décidé d’en créer un! Ahahaha! 🎙️ Let’s goooooo!

J’ai créé le SUPer PODCAST pour rendre la planche à pagaie encore plus accessible et partager tout ce que le SUP peut nous offrir. Liberté, sérénité, plaisir, connexion avec la nature… et aussi sécurité! 🛟 Parce que pagayer en toute confiance, c’est pagayer avec le sourire. 💙

Vos bons commentaires, vos 👍❤️, vos écoutes et vos partages me touchent droit au cœur. Chaque petit geste me donne l’énergie et l’envie de continuer à vous offrir du contenu inspirant et utile. Yéééé!

Le SUP, c’est une aventure, un moment pour respirer, s’ancrer, briser le quotidien et profiter pleinement de la beauté de la nature. C’est gééénial de pouvoir partager ces SUPer moments avec vouuuuus!

Je voulais vous dire MERCIIIIIIIII d’être là, d’embarquer dans mes aventures et de me soutenir dans tous mes projets… même les plus fous! hihihihi 🌊

Merci pour vos bons mots et vos encouragements!! Vous êtes HOOOOOT et vous me faites vivre de SUPerrrrr aventures!!! 😎❤️❤️❤️

#entrepreneurlifestyle #goodvibes #naturelife #Podcast #SUPerPODCAST #Merci

Quand j’ai lancé le SUPer PODCAST en novembre dernier, c’est parce que je cherchais un podcast sur la planche à pagaie en français... mais je n’en ai pas trouvé! 😯 Alors, j’ai décidé d’en créer un! Ahahaha! 🎙️ Let’s goooooo!

J’ai créé le SUPer PODCAST pour rendre la planche à pagaie encore plus accessible et partager tout ce que le SUP peut nous offrir. Liberté, sérénité, plaisir, connexion avec la nature… et aussi sécurité! 🛟 Parce que pagayer en toute confiance, c’est pagayer avec le sourire. 💙

Vos bons commentaires, vos 👍❤️, vos écoutes et vos partages me touchent droit au cœur. Chaque petit geste me donne l’énergie et l’envie de continuer à vous offrir du contenu inspirant et utile. Yéééé!

Le SUP, c’est une aventure, un moment pour respirer, s’ancrer, briser le quotidien et profiter pleinement de la beauté de la nature. C’est gééénial de pouvoir partager ces SUPer moments avec vouuuuus!

Je voulais vous dire MERCIIIIIIIII d’être là, d’embarquer dans mes aventures et de me soutenir dans tous mes projets… même les plus fous! hihihihi 🌊

Merci pour vos bons mots et vos encouragements!! Vous êtes HOOOOOT et vous me faites vivre de SUPerrrrr aventures!!! 😎❤️❤️❤️

#entrepreneurlifestyle #goodvibes #naturelife #Podcast #SUPerPODCAST #Merci

Le printemps, c’est le moment idéal pour bouger et faire le plein d’énergie. Rejoins-moi pour un cours 100 % gratuit sur Zoom!

📅 Date : Dimanche 30 mars à 10 h
📍 Lieu : En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ Durée : 1 h

Au programme :
15 min TABATA – Intervalles et plaisir
15 min TONUS – Renforcement musculaire
15 min ZEN – Ressourcement et équilibre
15 min Capsule santé – Un conseil pratique pour optimiser ton bien-être

Ouvert à tous, peu importe ton niveau. Viens découvrir une approche accessible, efficace et motivante!

Inscris-toi dès maintenant pour passer à l’action le 30 mars! 💥💪

Le printemps, c’est le moment idéal pour bouger et faire le plein d’énergie. Rejoins-moi pour un cours 100 % gratuit sur Zoom!

📅 Date : Dimanche 30 mars à 10 h
📍 Lieu : En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ Durée : 1 h

Au programme :
15 min TABATA – Intervalles et plaisir
15 min TONUS – Renforcement musculaire
15 min ZEN – Ressourcement et équilibre
15 min Capsule santé – Un conseil pratique pour optimiser ton bien-être

Ouvert à tous, peu importe ton niveau. Viens découvrir une approche accessible, efficace et motivante!

Inscris-toi dès maintenant pour passer à l’action le 30 mars! 💥💪

Un SUPer de bel été sur l’eau!! ☀️🌊
📍 Où pagayer avec nous?
• Trois-Rivières
• Shawinigan (nouveau à l’Île Melville!)
• Parc national de la Mauricie

🆕 Nouveauté 2025
• Carnets de cours : Liberté totale pour progresser à ton rythme, où tu veux! Yééé!

Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, il y a un cours pour toi! Viens vivre cette SUPer aventure : plaisir, bien-être et nature au rendez-vous. 🌿

👉 Réserve ta place maintenant!

À bientôt sur l’eau!!

#SUPMauricie #ÉtéActif #StandUpPaddle

Un SUPer de bel été sur l’eau!! ☀️🌊
📍 Où pagayer avec nous?
• Trois-Rivières
• Shawinigan (nouveau à l’Île Melville!)
• Parc national de la Mauricie

🆕 Nouveauté 2025
• Carnets de cours : Liberté totale pour progresser à ton rythme, où tu veux! Yééé!

Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, il y a un cours pour toi! Viens vivre cette SUPer aventure : plaisir, bien-être et nature au rendez-vous. 🌿

👉 Réserve ta place maintenant!

À bientôt sur l’eau!!

#SUPMauricie #ÉtéActif #StandUpPaddle

NOUVEL ÉPISODE du SUPer PODCAST! 🌊🎙️
Et si la clé d’une meilleure santé physique et mentale se trouvait… sur l’eau? 💙

Dans ce 5e épisode, je vous dévoile pourquoi la planche à pagaie (SUP) aide à mieux se sentir :
- Renforce le corps sans impact
- Apaise l’esprit et reduit le stress
- Favorise la pleine conscience et la résilience
- Accessible à tous, peu importe l’âge ou la condition physique

Que vous soyez déjà adepte du SUP ou simplement curieux, cet épisode pourrait bien vous donner envie de pagayer vers plus de bien-être! 🥰

Écoutez ce nouvel épisode dès maintenant!!

#SUPerPODCAST #sup #standuppaddle #SantéMentale

NOUVEL ÉPISODE du SUPer PODCAST! 🌊🎙️
Et si la clé d’une meilleure santé physique et mentale se trouvait… sur l’eau? 💙

Dans ce 5e épisode, je vous dévoile pourquoi la planche à pagaie (SUP) aide à mieux se sentir :
- Renforce le corps sans impact
- Apaise l’esprit et reduit le stress
- Favorise la pleine conscience et la résilience
- Accessible à tous, peu importe l’âge ou la condition physique

Que vous soyez déjà adepte du SUP ou simplement curieux, cet épisode pourrait bien vous donner envie de pagayer vers plus de bien-être! 🥰

Écoutez ce nouvel épisode dès maintenant!!

#SUPerPODCAST #sup #standuppaddle #SantéMentale

Se mettre en action et briser la sédentarité n’est pas évident de nos jours. La vie moderne nous incite à bouger le moins possible et votre tête 🧠 trouvera toujours mille raisons pour vous maintenir inactif. 🤷‍♀️

En renforçant notre force mentale — par la méditation, le yoga et surtout en osant bouger même quand l’envie n’y est pas — nous entraînons notre esprit à dépasser ses limites et à gagner en confiance. Cette force intérieure n’est pas seulement utile pour vaincre la sédentarité; elle nous aide également à affronter les défis de notre quotidien, tant sur le plan professionnel que personnel.

L’entraînement, c’est un travail sur soi qui renforce notre mental, améliore notre résilience et nourrit notre confiance en nous. 💖 Il s’agit de transformer chaque défi, en une opportunité de grandir.

Comment allez vous renforcer votre mental aujourd’hui? 🏃‍♀️💪

Se mettre en action et briser la sédentarité n’est pas évident de nos jours. La vie moderne nous incite à bouger le moins possible et votre tête 🧠 trouvera toujours mille raisons pour vous maintenir inactif. 🤷‍♀️

En renforçant notre force mentale — par la méditation, le yoga et surtout en osant bouger même quand l’envie n’y est pas — nous entraînons notre esprit à dépasser ses limites et à gagner en confiance. Cette force intérieure n’est pas seulement utile pour vaincre la sédentarité; elle nous aide également à affronter les défis de notre quotidien, tant sur le plan professionnel que personnel.

L’entraînement, c’est un travail sur soi qui renforce notre mental, améliore notre résilience et nourrit notre confiance en nous. 💖 Il s’agit de transformer chaque défi, en une opportunité de grandir.

Comment allez vous renforcer votre mental aujourd’hui? 🏃‍♀️💪

PASSE À L’ACTION - COURS GRATUIT EN LIGNE
Le printemps, c’est le moment idéal pour bouger et faire le plein d’énergie. Rejoins-moi pour un cours 100 % gratuit sur Zoom!

📅 Date : Dimanche 30 mars à 10 h
📍 Lieu : En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ Durée : 1 h

Au programme :
15 min TABATA – Intervalles et plaisir
15 min TONUS – Renforcement musculaire
15 min ZEN – Ressourcement et équilibre
15 min Capsule santé – Un conseil pratique pour optimiser ton bien-être

Ouvert à tous, peu importe ton niveau. Viens découvrir une approche simple, efficace et motivante.

Inscris-toi dès maintenant pour passer à l’action le 30 mars!

Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023 | 🎤 PRO FORMATRICE canfitpro

#CoursGratuit #Printemps

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📅 Date : Dimanche 30 mars à 10 h
📍 Lieu : En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ Durée : 1 h

Au programme :
15 min TABATA – Intervalles et plaisir
15 min TONUS – Renforcement musculaire
15 min ZEN – Ressourcement et équilibre
15 min Capsule santé – Un conseil pratique pour optimiser ton bien-être

Ouvert à tous, peu importe ton niveau. Viens découvrir une approche simple, efficace et motivante.

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Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023 | 🎤 PRO FORMATRICE canfitpro

#CoursGratuit #Printemps

Ça débute CE MIDI au Centre entrepreneurial Alphonse-Desjardins de Shawinigan! 🚀

Quelle belle collaboration!!! Bravo au comité social pour cette superbe initiative qui fait bouger et rassembler la communauté du 1250!

🧘‍♀️ ZEN – Aujourd’hui 12 h à 12 h 45 💆‍♂️
Un moment parfait pour décrocher, bouger et repartir rechargé avec une combinaison de yoga, Pilates et étirements.

💪 TONUS – Mercredi 16 h à 16 h 45 🔥
Un entraînement accessible et efficace pour renforcer tout votre corps, sans stress ni pression!

📍 Lieu : Directement au Centre entrepreneurial!

Merci aux participant.e.s qui embarquent dans cette session à pieds joints! Yahouuuu!

À tout de suite! 🤗

Ça débute CE MIDI au Centre entrepreneurial Alphonse-Desjardins de Shawinigan! 🚀

Quelle belle collaboration!!! Bravo au comité social pour cette superbe initiative qui fait bouger et rassembler la communauté du 1250!

🧘‍♀️ ZEN – Aujourd’hui 12 h à 12 h 45 💆‍♂️
Un moment parfait pour décrocher, bouger et repartir rechargé avec une combinaison de yoga, Pilates et étirements.

💪 TONUS – Mercredi 16 h à 16 h 45 🔥
Un entraînement accessible et efficace pour renforcer tout votre corps, sans stress ni pression!

📍 Lieu : Directement au Centre entrepreneurial!

Merci aux participant.e.s qui embarquent dans cette session à pieds joints! Yahouuuu!

À tout de suite! 🤗

🌞 Planifie ton SUPer été ! 🌊
Cet été, découvre la beauté des paysages en stand up paddle dans des endroits magnifiques à Trois-Rivières, Shawinigan et le magnifique Parc de la Mauricie. 🌿

🔹 Choisis ton carnet de cours : 4 ou 12 cours pour profiter pleinement de l’été!
🔹 Disponible dans trois SUPerbes endroits :
-Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
-Shawinigan - Parc de l’Île Melville
-Parc de la Mauricie - Lac à la Pêche

Réserve ta place et prépare-toi à vivre de belles aventures cet été!
👉 Lien en bio pour plus d’infos.
J’ai SUPer hâte de t’y voir!
Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

#SUPMauricie #SUPShawi #SUP3Ri #parcnationaldelamauricie

🌞 Planifie ton SUPer été ! 🌊
Cet été, découvre la beauté des paysages en stand up paddle dans des endroits magnifiques à Trois-Rivières, Shawinigan et le magnifique Parc de la Mauricie. 🌿

🔹 Choisis ton carnet de cours : 4 ou 12 cours pour profiter pleinement de l’été!
🔹 Disponible dans trois SUPerbes endroits :
-Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
-Shawinigan - Parc de l’Île Melville
-Parc de la Mauricie - Lac à la Pêche

Réserve ta place et prépare-toi à vivre de belles aventures cet été!
👉 Lien en bio pour plus d’infos.
J’ai SUPer hâte de t’y voir!
Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

#SUPMauricie #SUPShawi #SUP3Ri #parcnationaldelamauricie

Quelle belle sortie dans le Parc national de la Mauricie avec un super groupe! Yé!! Être dehors, bouger et profiter de la nature, quel bonheur! Merci à tous pour votre belle énergie et votre bonne humeur!

Un merci tout spécial à Diane et Jurgen de la Patrouille canadienne. Merci merci merci!! 🙏

#PleinAir #ÉnergiePositive

Quelle belle sortie dans le Parc national de la Mauricie avec un super groupe! Yé!! Être dehors, bouger et profiter de la nature, quel bonheur! Merci à tous pour votre belle énergie et votre bonne humeur!

Un merci tout spécial à Diane et Jurgen de la Patrouille canadienne. Merci merci merci!! 🙏

#PleinAir #ÉnergiePositive

Cet été, on célèbre 5 ANS de SUP ensemble! 🎉

2010 : Un coup de pagaie… Un coup de foudre et je fais mes premiers pas comme instructrice de SUP!
2021 : Retour à l’enseignement du SUP et en mode entrepreneure!
2025 : Toujours la même passion, encore plus d’aventures avec vous!

L’hiver tire à sa fin et tu sais ce que ça veut dire… L’été est à nos portes et c’est LE moment parfait pour planifier tes aventures sur l’eau! 🌞

De NOMBREUSES NOUVEAUTÉS t’attendent :
1️⃣ Carnets de cours : La liberté totale! Choisis tes séances quand tu veux, où tu veux et accède à tous les cours, même les SUP AVENTURES! 🏄‍♀️✨

2️⃣ Un troisième lieu à découvrir - L’Île Melville : Cet été, je continue de donner des cours à Trois-Rivières (Parc Antoine-Gauthier) et dans le Parc national de la Mauricie, mais j'ajoute un tout nouveau site SUPeeeer au cœur de Shawinigan : L’Île Melville! Yé! @parc_delilemelville

3️⃣ SUP AVENTURE RANDO : Une nouvelle sortie de 2 h dans le Parc national de la Mauricie pour ajouter une touche de défi et d'aventure à ton été!

Je suis tellement enthousiaste de fêter ces 5 années de SUP avec vous cet été! Si toi aussi tu as hâte de retourner sur l'eau, fais du BRUIIIIT! 🥳

Achète ton carnet de cours dès maintenant et planifie ton SUPer été en toute liberté!
👉 Lien dans ma bio

#SUP2025 #5AnsDeSUP #SUP #Été2025 #SUPMauricie #SUPerÉté

Cet été, on célèbre 5 ANS de SUP ensemble! 🎉

2010 : Un coup de pagaie… Un coup de foudre et je fais mes premiers pas comme instructrice de SUP!
2021 : Retour à l’enseignement du SUP et en mode entrepreneure!
2025 : Toujours la même passion, encore plus d’aventures avec vous!

L’hiver tire à sa fin et tu sais ce que ça veut dire… L’été est à nos portes et c’est LE moment parfait pour planifier tes aventures sur l’eau! 🌞

De NOMBREUSES NOUVEAUTÉS t’attendent :
1️⃣ Carnets de cours : La liberté totale! Choisis tes séances quand tu veux, où tu veux et accède à tous les cours, même les SUP AVENTURES! 🏄‍♀️✨

2️⃣ Un troisième lieu à découvrir - L’Île Melville : Cet été, je continue de donner des cours à Trois-Rivières (Parc Antoine-Gauthier) et dans le Parc national de la Mauricie, mais j'ajoute un tout nouveau site SUPeeeer au cœur de Shawinigan : L’Île Melville! Yé! @parc_delilemelville

3️⃣ SUP AVENTURE RANDO : Une nouvelle sortie de 2 h dans le Parc national de la Mauricie pour ajouter une touche de défi et d'aventure à ton été!

Je suis tellement enthousiaste de fêter ces 5 années de SUP avec vous cet été! Si toi aussi tu as hâte de retourner sur l'eau, fais du BRUIIIIT! 🥳

Achète ton carnet de cours dès maintenant et planifie ton SUPer été en toute liberté!
👉 Lien dans ma bio

#SUP2025 #5AnsDeSUP #SUP #Été2025 #SUPMauricie #SUPerÉté

❄️C’EST CE VENDREDIIII!❄️

Prêt.e pour une belle petite aventure hivernale dans un lieu magnifiiiiiique? Ce vendredi, on va jouer dehors dans les beaux sentiers du Parc national de la Mauricie! 🌲Bien-être et plaisir garanti! 🥰

📅 Quand? Vendredi 7 mars 2025
⏰ Heure? 13 h 30 à 15 h 30
☕ Bonus? Un bon chocolat chaud pour se réchauffer et partager un moment convivial!

🎟️ Les places sont limitées! Réserve vite ta place et viens profiter de l’hiver!

#RaquettesEtChocolatChaud #PlaisirsDHiver #ParcDeLaMauricie

❄️C’EST CE VENDREDIIII!❄️

Prêt.e pour une belle petite aventure hivernale dans un lieu magnifiiiiiique? Ce vendredi, on va jouer dehors dans les beaux sentiers du Parc national de la Mauricie! 🌲Bien-être et plaisir garanti! 🥰

📅 Quand? Vendredi 7 mars 2025
⏰ Heure? 13 h 30 à 15 h 30
☕ Bonus? Un bon chocolat chaud pour se réchauffer et partager un moment convivial!

🎟️ Les places sont limitées! Réserve vite ta place et viens profiter de l’hiver!

#RaquettesEtChocolatChaud #PlaisirsDHiver #ParcDeLaMauricie

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