Marie-Eve Ricard

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Marie-Eve Ricard

🌊

PLANCHE À PAGAIE

Vivez pleinement l'été! C'est le moment parfait pour vous évader, vous ressourcer et relever de nouveaux défis.

Connectez avec les éléments de la nature et trouvez votre équilibre.

Amusez-vous!

🏠

VIRTUEL

Améliorez votre santé et bien-être, sans déplacement, dans une ambiance amusante et motivante!

Prenez 30 minutes juste pour vous, pour vous sentir mieux.

Passez à l’action dès maintenant et reconnectez avec vous-même!

🏢

EN ENTREPRISE

Offrir la santé à ses employés, c'est le plus beau cadeau! Démarquez-vous comme chef de file. Les cours en groupe à distance et/ou en présentiel sauront dynamiser vos équipes en plus de propager ce sentiment de bien-être.

🎙️
NOUVEAUTÉ!

SUPer PODCAST

pour les passionnés de la planche à pagaie

SUP AVENTURE_2.jpg

Elle est parfaite comme instructeur! Elle offre un super encadrement et une ambiance énergisante. Un gros wow!

- Élizabeth Ledoux

Contact

GRATUIT 🏄‍♀️ GRATUIT 🏄‍♂️ GRATUIT 🏄
Envie de découvrir le stand up paddle ou d’améliorer vos techniques avant l’été? Rejoignez-moi pour des séances Zoom gratuites et interactives!

2️⃣ PARLONS DE SUP - TECHNIQUE
Jeudi 1er mai | 🕖 19 h - 20 h
Améliorez vos techniques de pagayage et découvrez des astuces efficaces.

3️⃣ PARLONS DE SUP - Q&A
Jeudi 29 mai | 🕖 19 h - 20 h
Posez toutes vos questions sur le SUP!

🎥 Enregistrement inclus!
Pas dispo en direct? Inscrivez-vous et recevez gratuitement l’enregistrement, disponible pendant 7 jours après la séance!

💙 C’est gratuit et ouvert à tous! Ne manquez pas cette opportunité d’apprendre et de vous perfectionner avant l’été!

🔗 Inscrivez-vous dès maintenant!

Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

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2️⃣ PARLONS DE SUP - TECHNIQUE
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La nature a toujours quelque chose à nous apprendre…
Juste quand tu penses que l’hiver est enfin derrière toi, un petit détour en Haute-Mauricie te remet les idées en place… à coups de neige jusqu’aux genoux!

Pas de raquettes, pas de traîneau… mais un daddy avec une idée de génie : une bâche, des élastiques, et voilà un traîneau. 💪 On réussit à se rendre au terrain. 😅

Averses, bonne bouffe, des chiens mouillés, du confort et du bonheur brut qu’on ne trouve qu’en nature. ♥️

#Aventures #HauteMauricie #Camping

La nature a toujours quelque chose à nous apprendre…
Juste quand tu penses que l’hiver est enfin derrière toi, un petit détour en Haute-Mauricie te remet les idées en place… à coups de neige jusqu’aux genoux!

Pas de raquettes, pas de traîneau… mais un daddy avec une idée de génie : une bâche, des élastiques, et voilà un traîneau. 💪 On réussit à se rendre au terrain. 😅

Averses, bonne bouffe, des chiens mouillés, du confort et du bonheur brut qu’on ne trouve qu’en nature. ♥️

#Aventures #HauteMauricie #Camping

Est-ce que ce sera toi qui vivra un SUPer été sur l’eau avec moi?
Trois lieux de rêve, du fun, du soleil, du paddle — tout y est!
Viens pagayer à :
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Île Melville (Shawinigan)
• Parc de la Mauricie (St-Gérard)

Sécurité. Plaisir. Professionnalisme.
Location disponible + carnets de cours pour plus de liberté!
Choisis ton moment, choisis ton spot — et viens vivre une expérience inoubliable.

Un SUPer été t’attend — tu viens?

#SUPMauricie #PlancheÀPagaie

Est-ce que ce sera toi qui vivra un SUPer été sur l’eau avec moi?
Trois lieux de rêve, du fun, du soleil, du paddle — tout y est!
Viens pagayer à :
• Parc Antoine-Gauthier (Trois-Rivières)
• Île Melville (Shawinigan)
• Parc de la Mauricie (St-Gérard)

Sécurité. Plaisir. Professionnalisme.
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Choisis ton moment, choisis ton spot — et viens vivre une expérience inoubliable.

Un SUPer été t’attend — tu viens?

#SUPMauricie #PlancheÀPagaie

Devenez un Instructeur Spécialiste de cours en groupe (FIS) certifié par @canfitpro ! 🚀
Rejoignez-moi virtuellement pour une formation qui allie la théorie et la pratique. Vous développerez des compétences solides, bonifierez votre crédibilité professionnelle et augmenterez vos opportunités dans le milieu du conditionnement physique. Transformez votre passion pour l’activité physique en une carrière dynamique! 💪✨

Prochaines dates :
MAI 2025
16, 17 et 18 mai 2025
8 h 30 à 17 h 30
ID : 131550

OCTOBRE 2025
10, 11 et 12 octobre 2025
8 h 30 à 17 h 30
ID : 131330

Inscrivez-vous avant le 30 avril et économisez 25 % grâce au code promo CERT25OFF!

Pssst : Je vous suggère de sélectionner la formation "standard" qui est la plus économique!

#canfitpro #fitness #carriere #fitpro

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OCTOBRE 2025
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🌊 NOUVEL ÉPISODE DU SUPer PODCAST! 🌊
Épisode 6 : SUP AVENTURE avec Gérald Hotte 🚀

Prêt·e à embarquer dans des aventures incroyables sur l'eau? Dans ce nouvel épisode, @ghotte, passionné d'expéditions en eau vive, nous raconte son incroyable périple de Montréal à Québec en stand-up paddle! 💥

🎧 Écoute maintenant pour des conseils exclusifs, des anecdotes fascinantes et des astuces pour repousser tes limites en SUP!

👉 Disponible dès maintenant sur ton appli préférée (Apple Podcasts, Spotify, Amazon Music, etc.)!

#SUP #Aventure #Paddleboarding #SUPerPodcast #MontréalàQuébec

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Épisode 6 : SUP AVENTURE avec Gérald Hotte 🚀

Prêt·e à embarquer dans des aventures incroyables sur l'eau? Dans ce nouvel épisode, @ghotte, passionné d'expéditions en eau vive, nous raconte son incroyable périple de Montréal à Québec en stand-up paddle! 💥

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Paddle de printemps. Il faut vérifier la température, les vents et le débit de l’eau! 💧

#SUP #Truc #SUPSécurité #SécuritéNautique

Paddle de printemps. Il faut vérifier la température, les vents et le débit de l’eau! 💧

#SUP #Truc #SUPSécurité #SécuritéNautique

Oh que ouiiiiii! ☀️🧊😎

#SUPMauricie #StandUpPaddle

Oh que ouiiiiii! ☀️🧊😎

#SUPMauricie #StandUpPaddle

Passe à l’action luuuundi! Ma nouvelle session de printemps débute!! Oh que ça va faire du bien de bouger ensemble et tu n’as même pas besoin de sortir de chez toi! Aucune perte de temps! Let’s god! ⏱️ On brise la sédentarité ensemble avec le :
- TABATA lundis 19 h 🔥
- TONUS mardis 19 h 💪
- ZEN mercredi 19 h 🧘‍♀️
C’est l’fun bouger et oh que ça fait du bien!
Inscris-toi!!
À lundi!!

#SessionPrintemps #CoursVirtuels #Bouger

Passe à l’action luuuundi! Ma nouvelle session de printemps débute!! Oh que ça va faire du bien de bouger ensemble et tu n’as même pas besoin de sortir de chez toi! Aucune perte de temps! Let’s god! ⏱️ On brise la s�édentarité ensemble avec le :
- TABATA lundis 19 h 🔥
- TONUS mardis 19 h 💪
- ZEN mercredi 19 h 🧘‍♀️
C’est l’fun bouger et oh que ça fait du bien!
Inscris-toi!!
À lundi!!

#SessionPrintemps #CoursVirtuels #Bouger

Vos mots me touchent droit au cœur! 💛🥰
Merci infiniment d’avoir pris le temps de me partager vos impressions sur la session d’hiver… ça me donne une dose de motivation incroyable pour le printemps! Yééé!🌸

🗣️ « Quelle chance d'avoir découvert la super Marie-Eve! Avec sa personnalité vibrante, sa motivation et son accessibilité, j'ai enfin réussi à briser le cycle de la sédentarité. Les cours de TABATA, TONUS & ZEN sont motivants et entraînants, mais par dessus tout, s'adaptent à la condition physique de chacun. Merci! »
– Isabelle Labrie

🗣️ « J’adoooore, c’est mon moment préféré de la journée! »
– Cynthia Chénier

🗣️ « J'adore ton dynamisme et ta disponibilité! C'est motivant et on en a besoin!!! Gros merci!!! »
– Danielle Nobert

🌱 La session de printemps débute la semaine prochaine et j'ai SUUUUUPPPPER hâte de continuer à bouger avec vouuuuus!! Merci dêtre là!

🙌 Le corps a besoin de bouger et pas besoin de tout révolutionner : l’important, c’est de trouver sa façon de le faire, à son rythme, pour que ça devienne simple, motivant et naturel au quotidien.

💻 Mes cours virtuels sont là pour ça : accessibles, flexibles et toujours dans la bonne humeur!

À luuundiiiii!

#CoursVirtuels #SessionDePrintemps #BougerPourVrai #TrouverSaFaçon #MomentsPourSoi #MouvementEtBienÊtre

Vos mots me touchent droit au cœur! 💛🥰
Merci infiniment d’avoir pris le temps de me partager vos impressions sur la session d’hiver… ça me donne une dose de motivation incroyable pour le printemps! Yééé!🌸

🗣️ « Quelle chance d'avoir découvert la super Marie-Eve! Avec sa personnalité vibrante, sa motivation et son accessibilité, j'ai enfin réussi à briser le cycle de la sédentarité. Les cours de TABATA, TONUS & ZEN sont motivants et entraînants, mais par dessus tout, s'adaptent à la condition physique de chacun. Merci! »
– Isabelle Labrie

🗣️ « J’adoooore, c’est mon moment préféré de la journée! »
– Cynthia Chénier

🗣️ « J'adore ton dynamisme et ta disponibilité! C'est motivant et on en a besoin!!! Gros merci!!! »
– Danielle Nobert

🌱 La session de printemps débute la semaine prochaine et j'ai SUUUUUPPPPER hâte de continuer à bouger avec vouuuuus!! Merci dêtre là!

🙌 Le corps a besoin de bouger et pas besoin de tout révolutionner : l’important, c’est de trouver sa façon de le faire, à son rythme, pour que ça devienne simple, motivant et naturel au quotidien.

💻 Mes cours virtuels sont là pour ça : accessibles, flexibles et toujours dans la bonne humeur!

À luuundiiiii!

#CoursVirtuels #SessionDePrintemps #BougerPourVrai #TrouverSaFaçon #MomentsPourSoi #MouvementEtBienÊtre

Retraites de SUP - Évasions SUPrêmes à la @laseigneuriedutriton ! Pour décrocher, vivre une expérience plus grande que nature et s’amuser sur l’eau dans un cadre fabuleux! 🌊 La nature sauvage a son meilleur. 🌿
C’est le temps de t’inscrire et de réserver ta place.
J’ai hâte de t’y voiiiiiir!

#RetraitedeSUP

Retraites de SUP - Évasions SUPrêmes à la @laseigneuriedutriton ! Pour décrocher, vivre une expérience plus grande que nature et s’amuser sur l’eau dans un cadre fabuleux! 🌊 La nature sauvage a son meilleur. 🌿
C’est le temps de t’inscrire et de réserver ta place.
J’ai hâte de t’y voiiiiiir!

#RetraitedeSUP

La première session a été un franc succès… et on remet ça! Yééé! ✨
Hier midi marquait le coup d’envoi d’une nouvelle session de 4 semaines de cours ZEN et TONUS, directement au 1250, avec des entrepreneurs engagés, dynamiques et inspirants! 💼💪

Je me sens vraiment privilégiée de collaborer avec le comité social du Centre d'entrepreneuriat Alphonse-Desjardins Shawinigan pour offrir ces pauses actives. Quelle belle initiative! 🙏

Les commentaires reçus à la suite de la première session m’ont profondément touchée. Votre enthousiasme, vos sourires, vos partages… tout ça me confirme que ces pauses font une vraie différence. 💙

📣 Quelle joie de poursuivre cette belle aventure ensemble! Merci de bouger avec moi, de faire de votre bien-être une priorité et de créer un espace où l’énergie circule… même entre deux réunions!

#EntrepreneursEnSanté #ShawiBouge #CentreEntrepreneuriatShawinigan #PauseActive #ZENetTONUS #PartenariatGagnant #Gratitude #OnBougeAu1250 #FièreEntrepreneure

La première session a été un franc succès… et on remet ça! Yééé! ✨
Hier midi marquait le coup d’envoi d’une nouvelle session de 4 semaines de cours ZEN et TONUS, directement au 1250, avec des entrepreneurs engagés, dynamiques et inspirants! 💼💪

Je me sens vraiment privilégiée de collaborer avec le comité social du Centre d'entrepreneuriat Alphonse-Desjardins Shawinigan pour offrir ces pauses actives. Quelle belle initiative! 🙏

Les commentaires reçus à la suite de la première session m’ont profondément touchée. Votre enthousiasme, vos sourires, vos partages… tout ça me confirme que ces pauses font une vraie différence. 💙

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🚨 DERNIÈRE CHANCE pour profiter des meilleurs prix!
Demain, les tarifs augmentent. ⏳

SESSION DE PRINTEMPS - COURS VIRTUELS
Tu veux intégrer des entraînements simples, motivants et efficaces à ton quotidien? C’est maintenant qu’il faut s'inscrire! 💪🌟

🗓️ Session du printemps : 14 avril au 28 mai (7 semaines)
Des cours accessibles, amusants et variés :
Lundi 19 h – TABATA : 30 minutes d'intervalles efficaces pour faire le plein d’énergie!
Mardi 19 h – TONUS : Pour un corps plus fort et une meilleure posture.
Mercredi 19 h – ZEN : Yoga + Pilates + étirements = bien-être total.

💻 Tous les cours sont enregistrés et accessibles pendant 7 jours!
🛍️ Nouveauté : Cartes de cours ultra flexibles!
Choisis 7, 14 ou un accès illimité et bouge à ton rythme!

👉 Inscris-toi avant minuit ce soir pour profiter des meilleurs tarifs!
https://www.marieevericard.com/coursvirtuels

On commence le 14 avril – inscris-toi, on va bouger ensemble! 🤸‍♀️🔥

#SessionPrintemps #CoursVirtuels

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SESSION DE PRINTEMPS - COURS VIRTUELS
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Lundi 19 h – TABATA : 30 minutes d'intervalles efficaces pour faire le plein d’énergie!
Mardi 19 h – TONUS : Pour un corps plus fort et une meilleure posture.
Mercredi 19 h – ZEN : Yoga + Pilates + étirements = bien-être total.

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#SessionPrintemps #CoursVirtuels

Camping de priiiintemps!! ❄️☀️🌲
La vie est toujours belle dans la nature! Superbe température pour camper et même le soleil a osé se pointer le bout du nez!! Yé!!!

Ps : Le traîneau de l’enfer à laisser sa place à un VRAI traîneau qui reste à l’endroit! Oui oui oui! Quel bonheur!!

#Aventure #CampingPrintemps #Mauricie

Camping de priiiintemps!! ❄️☀️🌲
La vie est toujours belle dans la nature! Superbe température pour camper et même le soleil a osé se pointer le bout du nez!! Yé!!!

Ps : Le traîneau de l’enfer à laisser sa place à un VRAI traîneau qui reste à l’endroit! Oui oui oui! Quel bonheur!!

#Aventure #CampingPrintemps #Mauricie

Merciiiiii d’avoir participé aussi nombreux à la rencontre virtuelle d’hier soir PARLONS DE SUP - BASE! Merci pour votre belle vague d’énergie positive de passionnés!! 🌊J’espère que cela a été SUPer instructif et vous aidera à passer un été rempli de belles sorties sur l’eau en sécurité et dans le plaisir!! 💙
La prochaine sera le jeudi 1er mai et on parlera de TECHNIQUE!! Ouiiiiiii! Pleins d’autres astuces à venir et d’autres prix à gagner!! 🎉 On se rapproche de plus en plus vers l’été! Oooooooh que ce sera un bel été sur leau! 🤗💛

#SUP #PlancheÀPagaie

Merciiiiii d’avoir participé aussi nombreux à la rencontre virtuelle d’hier soir PARLONS DE SUP - BASE! Merci pour votre belle vague d’énergie positive de passionnés!! 🌊J’espère que cela a été SUPer instructif et vous aidera à passer un été rempli de belles sorties sur l’eau en sécurité et dans le plaisir!! 💙
La prochaine sera le jeudi 1er mai et on parlera de TECHNIQUE!! Ouiiiiiii! Pleins d’autres astuces à venir et d’autres prix à gagner!! 🎉 On se rapproche de plus en plus vers l’été! Oooooooh que ce sera un bel été sur leau! 🤗💛

#SUP #PlancheÀPagaie

🔥 300 INSCRIPTIONS!!! 🔥
Watatoooooowww!!! 🤩🎉 Vous êtes 300 passionné(e)s de SUP (ou curieux.ses de l’être!) à vous être inscrit(e)s pour la séance gratuite "Parlons de SUP" de demain soir! 🤯 Fouuuuuu!!

Est-ce que je suis excitée? OUI! Est-ce que j’ai hâte? OHHH QUE OUI!!! ATABOY!!

On va jaser SUP, je vais répondre à vos questions, partager des trucs et SURTOUT, passer un bon moment ensemble et rêver un peu!! hihi 💙

📅 Demain soir – C’est gratuit!

#SUP

🔥 300 INSCRIPTIONS!!! 🔥
Watatoooooowww!!! 🤩🎉 Vous êtes 300 passionné(e)s de SUP (ou curieux.ses de l’être!) à vous être inscrit(e)s pour la séance gratuite "Parlons de SUP" de demain soir! 🤯 Fouuuuuu!!

Est-ce que je suis excitée? OUI! Est-ce que j’ai hâte? OHHH QUE OUI!!! ATABOY!!

On va jaser SUP, je vais répondre à vos questions, partager des trucs et SURTOUT, passer un bon moment ensemble et rêver un peu!! hihi 💙

📅 Demain soir – C’est gratuit!

#SUP

CE JEUDIIIIIII!! On fait fondre le verglas et on parle de SUP ensemble! Yé!!! 🧊☀️
——
GRATUIT 🏄‍♀️ GRATUIT 🏄‍♂️ GRATUIT 🏄
Envie de découvrir le stand up paddle ou d’améliorer vos techniques avant l’été? Rejoignez-moi pour trois séances Zoom gratuites et interactives!

1️⃣ PARLONS DE SUP - BASE
Jeudi 3 avril | 🕖 19 h - 20 h
Introduction au SUP, conseils de base et mise à niveau.

2️⃣ PARLONS DE SUP - TECHNIQUE
Jeudi 1er mai | 🕖 19 h - 20 h
Améliorez vos techniques de pagayage et découvrez des astuces efficaces.

3️⃣ PARLONS DE SUP - Q&A
Jeudi 29 mai | 🕖 19 h - 20 h
Posez toutes vos questions sur le SUP!

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1️⃣ PARLONS DE SUP - BASE
Jeudi 3 avril | 🕖 19 h - 20 h
Introduction au SUP, conseils de base et mise à niveau.

2️⃣ PARLONS DE SUP - TECHNIQUE
Jeudi 1er mai | 🕖 19 h - 20 h
Améliorez vos techniques de pagayage et découvrez des astuces efficaces.

3️⃣ PARLONS DE SUP - Q&A
Jeudi 29 mai | 🕖 19 h - 20 h
Posez toutes vos questions sur le SUP!

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Rejoignez-moi pour la session de printemps des cours en groupe virtuels!

📅 Du 14 avril au 28 mai (7 semaines)
📊 Des cours accessibles, amusants et motivants qui s’intègrent parfaitement dans votre quotidien.

✨ Au programme :
Lundi 19 h - TABATA : Prépare-toi à bouger et à te dépasser avec un entraînement par intervalles explosif. 30 minutes d’intensité pour un augmenter ton énergie!

Mardi 19 h - TONUS : Renforce et tonifie ton corps avec des mouvements simples et efficaces. Parfait pour maintenir une belle posture et être plus fort.e!

Mercredi 19 h - ZEN : Offre-toi un moment de calme et de connexion avec un mélange de yoga, de Pilates et d’étirements.

🛍️ Flexibilité totale : Accès aux enregistrements le soir même et pendant 7 jours. Idéal pour s’entraîner à son rythme!

🚀 Nouveauté! CARTES DE COURS pour plus de liberté :
Choisissez votre carnet de cours : 7, 14 ou illimité. Participez aux cours quand vous le souhaitez pendant la session du printemps (14 avril au 28 mai 2025). C’est vous qui décidez combien de fois vous bougez par semaine pour un printemps plein d’énergie!

Carte de 7 cours : 84 $ (12 $/cours)
Carte de 14 cours : 140 $ (10 $/cours)
Illimité : 168 $ (8 $/cours)

🚨 Inscrivez-vous avant le 7 avril pour profiter des meilleurs tarifs! Les prix augmenteront après cette date.

👉 Réservez votre place dès maintenant! Ensemble, on bouge, on s’énergise et on se sent bien!

À bientôt! 🌟
#Sessionprintemps #Nouveauté

Rejoignez-moi pour la session de printemps des cours en groupe virtuels!

📅 Du 14 avril au 28 mai (7 semaines)
📊 Des cours accessibles, amusants et motivants qui s’intègrent parfaitement dans votre quotidien.

✨ Au programme :
Lundi 19 h - TABATA : Prépare-toi à bouger et à te dépasser avec un entraînement par intervalles explosif. 30 minutes d’intensité pour un augmenter ton énergie!

Mardi 19 h - TONUS : Renforce et tonifie ton corps avec des mouvements simples et efficaces. Parfait pour maintenir une belle posture et être plus fort.e!

Mercredi 19 h - ZEN : Offre-toi un moment de calme et de connexion avec un mélange de yoga, de Pilates et d’étirements.

🛍️ Flexibilité totale : Accès aux enregistrements le soir même et pendant 7 jours. Idéal pour s’entraîner à son rythme!

🚀 Nouveauté! CARTES DE COURS pour plus de liberté :
Choisissez votre carnet de cours : 7, 14 ou illimité. Participez aux cours quand vous le souhaitez pendant la session du printemps (14 avril au 28 mai 2025). C’est vous qui décidez combien de fois vous bougez par semaine pour un printemps plein d’énergie!

Carte de 7 cours : 84 $ (12 $/cours)
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Illimité : 168 $ (8 $/cours)

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À bientôt! 🌟
#Sessionprintemps #Nouveauté

YAHOUUUUUU! 🎉
Plus de 100 personnes inscrites pour mon cours gratuit de demain matin! 🤩 Vous êtes incroyables! Je suis tellement enthousiaste de bouger avec vous et de partager cette dose d’énergie. Ça va être un vrai party de bonne humeur et de motivation! 💪✨

Et toi, tu te joins à nous? Il n'est pas trop tard! ⏰

#EnsembleOnBouge #Motivation #BougerPourLePlaisir #CoursGratuit

YAHOUUUUUU! 🎉
Plus de 100 personnes inscrites pour mon cours gratuit de demain matin! 🤩 Vous êtes incroyables! Je suis tellement enthousiaste de bouger avec vous et de partager cette dose d’énergie. Ça va être un vrai party de bonne humeur et de motivation! 💪✨

Et toi, tu te joins à nous? Il n'est pas trop tard! ⏰

#EnsembleOnBouge #Motivation #BougerPourLePlaisir #CoursGratuit

MERCI ♥️
La première personne qui m’a embauchée dans l’industrie du conditionnement physique, c’est @nathalielacombecoaching . Être entourée de gens comme elle, c’est une chance inouïe. Coach et conférencière brillante, passionnée et soucieuse de la santé physique et mentale des gens, elle inspire et élève ceux qui croisent son chemin.

Ce qui me touche le plus, c’est de sentir à quel point elle me soutient et m’appuie encore aujourd’hui. Merci, merci, merci Nathalie, pour ta confiance, ton énergie contagieuse et ton cœur immense.

Si j’ai un quart de ton impact dans cette industrie, je saurai que j’ai fait quelque chose de bien.

#mercipourtout

MERCI ♥️
La première personne qui m’a embauchée dans l’industrie du conditionnement physique, c’est @nathalielacombecoaching . Être entourée de gens comme elle, c’est une chance inouïe. Coach et conférencière brillante, passionnée et soucieuse de la santé physique et mentale des gens, elle inspire et élève ceux qui croisent son chemin.

Ce qui me touche le plus, c’est de sentir à quel point elle me soutient et m’appuie encore aujourd’hui. Merci, merci, merci Nathalie, pour ta confiance, ton énergie contagieuse et ton cœur immense.

Si j’ai un quart de ton impact dans cette industrie, je saurai que j’ai fait quelque chose de bien.

#mercipourtout

Ce dimanche, offrez-vous une heure pour vous sentir vraiment BIEN! Rejoignez-moi de 10 h à 11 h pour un cours gratuit qui va réveiller votre énergie et améliorer votre moral.

C’est l’occasion idéale de briser la routine, de bouger à votre rythme et d’afficher un beau sourire de fierté sur votre visage! Prête à passer un dimanche qui fait du bien? Inscrivez-vous dès maintenant!

#BienÊtre #CoursGratuit #DimancheMotivation

Ce dimanche, offrez-vous une heure pour vous sentir vraiment BIEN! Rejoignez-moi de 10 h à 11 h pour un cours gratuit qui va réveiller votre énergie et améliorer votre moral.

C’est l’occasion idéale de briser la routine, de bouger à votre rythme et d’afficher un beau sourire de fierté sur votre visage! Prête à passer un dimanche qui fait du bien? Inscrivez-vous dès maintenant!

#BienÊtre #CoursGratuit #DimancheMotivation

🎉 C’EST CE DIIIMANCHE!! 🎉
Le printemps, c’est fait pour BOUGER et faire le plein d’énergie! Devine quoi? On le fait ENSEMBLE avec un cours GRATUIT sur Zoom!

📅 Dimanche 30 mars à 10 h
📍 En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ 1 h de plaisir et d’énergie

Au menu :
💥 15 min de TABATA pour des intervalles efficaces
💪 15 min de TONUS pour renforcer ton corps
🧘 15 min de ZEN pour te recentrer et trouver ton équilibre
✨ Capsule santé avec un conseil pratique pour te sentir super bien

Aucun niveau requis, juste l’envie de bouger et de t’amuser!

👉 Déjà plusieurs personnes inscrites! Fais partie de la gang et inscris-toi maintenant pour une dose d’énergie garantie!

On se voit ce diiimanche? 🤩 Lien pour réserver ta place en commentaire.

#BougerPourLePlaisir #ÉnergiePositive #goodvibes #ActiveLifestyle #Gratuit

🎉 C’EST CE DIIIMANCHE!! 🎉
Le printemps, c’est fait pour BOUGER et faire le plein d’énergie! Devine quoi? On le fait ENSEMBLE avec un cours GRATUIT sur Zoom!

📅 Dimanche 30 mars à 10 h
📍 En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ 1 h de plaisir et d’énergie

Au menu :
💥 15 min de TABATA pour des intervalles efficaces
💪 15 min de TONUS pour renforcer ton corps
🧘 15 min de ZEN pour te recentrer et trouver ton équilibre
✨ Capsule santé avec un conseil pratique pour te sentir super bien

Aucun niveau requis, juste l’envie de bouger et de t’amuser!

👉 Déjà plusieurs personnes inscrites! Fais partie de la gang et inscris-toi maintenant pour une dose d’énergie garantie!

On se voit ce diiimanche? 🤩 Lien pour réserver ta place en commentaire.

#BougerPourLePlaisir #ÉnergiePositive #goodvibes #ActiveLifestyle #Gratuit

Yahouuuuuuuu! La saison est débutée ici à Shawiiiiiii! ☀️😍 Trop cooooool!! Avant d’aller sur l’eau dans ces conditions, il faut bien se préparer!

Habillement :
⚠️ Vaut mieux tester ton équipement avant pour t’assurer qu’il te garde bien au chaud si tu tombes à l’eau dans ces conditions!
Je porte cet équipement selon mes besoins (chacun a sa tolérance à l’eau froide et l’eau est très très très froide. 🥶 Si tu n’as pas le bon équipement, ton coeur peut arrêter de battre en tombant à l’eau à cause du choc thermique.) :
🐸 Wetsuit 5 mm avec cagoule
🥾 Botillons de néoprène 5 mm
🧤 Gants de Néoprène 3 mm
PS : Il y avait du couuuurant 💪
Yahouuuuuuuu!

#standuppaddle #aventure #supprintemps #stmaurice

Yahouuuuuuuu! La saison est débutée ici à Shawiiiiiii! ☀️😍 Trop cooooool!! Avant d’aller sur l’eau dans ces conditions, il faut bien se préparer!

Habillement :
⚠️ Vaut mieux tester ton équipement avant pour t’assurer qu’il te garde bien au chaud si tu tombes à l’eau dans ces conditions!
Je porte cet équipement selon mes besoins (chacun a sa tolérance à l’eau froide et l’eau est très très très froide. 🥶 Si tu n’as pas le bon équipement, ton coeur peut arrêter de battre en tombant à l’eau à cause du choc thermique.) :
🐸 Wetsuit 5 mm avec cagoule
🥾 Botillons de néoprène 5 mm
🧤 Gants de Néoprène 3 mm
PS : Il y avait du couuuurant 💪
Yahouuuuuuuu!

#standuppaddle #aventure #supprintemps #stmaurice

Quand j’ai lancé le SUPer PODCAST en novembre dernier, c’est parce que je cherchais un podcast sur la planche à pagaie en français... mais je n’en ai pas trouvé! 😯 Alors, j’ai décidé d’en créer un! Ahahaha! 🎙️ Let’s goooooo!

J’ai créé le SUPer PODCAST pour rendre la planche à pagaie encore plus accessible et partager tout ce que le SUP peut nous offrir. Liberté, sérénité, plaisir, connexion avec la nature… et aussi sécurité! 🛟 Parce que pagayer en toute confiance, c’est pagayer avec le sourire. 💙

Vos bons commentaires, vos 👍❤️, vos écoutes et vos partages me touchent droit au cœur. Chaque petit geste me donne l’énergie et l’envie de continuer à vous offrir du contenu inspirant et utile. Yéééé!

Le SUP, c’est une aventure, un moment pour respirer, s’ancrer, briser le quotidien et profiter pleinement de la beauté de la nature. C’est gééénial de pouvoir partager ces SUPer moments avec vouuuuus!

Je voulais vous dire MERCIIIIIIIII d’être là, d’embarquer dans mes aventures et de me soutenir dans tous mes projets… même les plus fous! hihihihi 🌊

Merci pour vos bons mots et vos encouragements!! Vous êtes HOOOOOT et vous me faites vivre de SUPerrrrr aventures!!! 😎❤️❤️❤️

#entrepreneurlifestyle #goodvibes #naturelife #Podcast #SUPerPODCAST #Merci

Quand j’ai lancé le SUPer PODCAST en novembre dernier, c’est parce que je cherchais un podcast sur la planche à pagaie en français... mais je n’en ai pas trouvé! 😯 Alors, j’ai décidé d’en créer un! Ahahaha! 🎙️ Let’s goooooo!

J’ai créé le SUPer PODCAST pour rendre la planche à pagaie encore plus accessible et partager tout ce que le SUP peut nous offrir. Liberté, sérénité, plaisir, connexion avec la nature… et aussi sécurité! 🛟 Parce que pagayer en toute confiance, c’est pagayer avec le sourire. 💙

Vos bons commentaires, vos 👍❤️, vos écoutes et vos partages me touchent droit au cœur. Chaque petit geste me donne l’énergie et l’envie de continuer à vous offrir du contenu inspirant et utile. Yéééé!

Le SUP, c’est une aventure, un moment pour respirer, s’ancrer, briser le quotidien et profiter pleinement de la beauté de la nature. C’est gééénial de pouvoir partager ces SUPer moments avec vouuuuus!

Je voulais vous dire MERCIIIIIIIII d’être là, d’embarquer dans mes aventures et de me soutenir dans tous mes projets… même les plus fous! hihihihi 🌊

Merci pour vos bons mots et vos encouragements!! Vous êtes HOOOOOT et vous me faites vivre de SUPerrrrr aventures!!! 😎❤️❤️❤️

#entrepreneurlifestyle #goodvibes #naturelife #Podcast #SUPerPODCAST #Merci

Le printemps, c’est le moment idéal pour bouger et faire le plein d’énergie. Rejoins-moi pour un cours 100 % gratuit sur Zoom!

📅 Date : Dimanche 30 mars à 10 h
📍 Lieu : En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ Durée : 1 h

Au programme :
15 min TABATA – Intervalles et plaisir
15 min TONUS – Renforcement musculaire
15 min ZEN – Ressourcement et équilibre
15 min Capsule santé – Un conseil pratique pour optimiser ton bien-être

Ouvert à tous, peu importe ton niveau. Viens découvrir une approche accessible, efficace et motivante!

Inscris-toi dès maintenant pour passer à l’action le 30 mars! 💥💪

Le printemps, c’est le moment idéal pour bouger et faire le plein d’énergie. Rejoins-moi pour un cours 100 % gratuit sur Zoom!

📅 Date : Dimanche 30 mars à 10 h
📍 Lieu : En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ Durée : 1 h

Au programme :
15 min TABATA – Intervalles et plaisir
15 min TONUS – Renforcement musculaire
15 min ZEN – Ressourcement et équilibre
15 min Capsule santé – Un conseil pratique pour optimiser ton bien-être

Ouvert à tous, peu importe ton niveau. Viens découvrir une approche accessible, efficace et motivante!

Inscris-toi dès maintenant pour passer à l’action le 30 mars! 💥💪

Un SUPer de bel été sur l’eau!! ☀️🌊
📍 Où pagayer avec nous?
• Trois-Rivières
• Shawinigan (nouveau à l’Île Melville!)
• Parc national de la Mauricie

🆕 Nouveauté 2025
• Carnets de cours : Liberté totale pour progresser à ton rythme, où tu veux! Yééé!

Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, il y a un cours pour toi! Viens vivre cette SUPer aventure : plaisir, bien-être et nature au rendez-vous. 🌿

👉 Réserve ta place maintenant!

À bientôt sur l’eau!!

#SUPMauricie #ÉtéActif #StandUpPaddle

Un SUPer de bel été sur l’eau!! ☀️🌊
📍 Où pagayer avec nous?
• Trois-Rivières
• Shawinigan (nouveau à l’Île Melville!)
• Parc national de la Mauricie

🆕 Nouveauté 2025
• Carnets de cours : Liberté totale pour progresser à ton rythme, où tu veux! Yééé!

Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, il y a un cours pour toi! Viens vivre cette SUPer aventure : plaisir, bien-être et nature au rendez-vous. 🌿

👉 Réserve ta place maintenant!

À bientôt sur l’eau!!

#SUPMauricie #ÉtéActif #StandUpPaddle

NOUVEL ÉPISODE du SUPer PODCAST! 🌊🎙️
Et si la clé d’une meilleure santé physique et mentale se trouvait… sur l’eau? 💙

Dans ce 5e épisode, je vous dévoile pourquoi la planche à pagaie (SUP) aide à mieux se sentir :
- Renforce le corps sans impact
- Apaise l’esprit et reduit le stress
- Favorise la pleine conscience et la résilience
- Accessible à tous, peu importe l’âge ou la condition physique

Que vous soyez déjà adepte du SUP ou simplement curieux, cet épisode pourrait bien vous donner envie de pagayer vers plus de bien-être! 🥰

Écoutez ce nouvel épisode dès maintenant!!

#SUPerPODCAST #sup #standuppaddle #SantéMentale

NOUVEL ÉPISODE du SUPer PODCAST! 🌊🎙️
Et si la clé d’une meilleure santé physique et mentale se trouvait… sur l’eau? 💙

Dans ce 5e épisode, je vous dévoile pourquoi la planche à pagaie (SUP) aide à mieux se sentir :
- Renforce le corps sans impact
- Apaise l’esprit et reduit le stress
- Favorise la pleine conscience et la résilience
- Accessible à tous, peu importe l’âge ou la condition physique

Que vous soyez déjà adepte du SUP ou simplement curieux, cet épisode pourrait bien vous donner envie de pagayer vers plus de bien-être! 🥰

Écoutez ce nouvel épisode dès maintenant!!

#SUPerPODCAST #sup #standuppaddle #SantéMentale

Se mettre en action et briser la sédentarité n’est pas évident de nos jours. La vie moderne nous incite à bouger le moins possible et votre tête 🧠 trouvera toujours mille raisons pour vous maintenir inactif. 🤷‍♀️

En renforçant notre force mentale — par la méditation, le yoga et surtout en osant bouger même quand l’envie n’y est pas — nous entraînons notre esprit à dépasser ses limites et à gagner en confiance. Cette force intérieure n’est pas seulement utile pour vaincre la sédentarité; elle nous aide également à affronter les défis de notre quotidien, tant sur le plan professionnel que personnel.

L’entraînement, c’est un travail sur soi qui renforce notre mental, améliore notre résilience et nourrit notre confiance en nous. 💖 Il s’agit de transformer chaque défi, en une opportunité de grandir.

Comment allez vous renforcer votre mental aujourd’hui? 🏃‍♀️💪

Se mettre en action et briser la sédentarité n’est pas évident de nos jours. La vie moderne nous incite à bouger le moins possible et votre tête 🧠 trouvera toujours mille raisons pour vous maintenir inactif. 🤷‍♀️

En renforçant notre force mentale — par la méditation, le yoga et surtout en osant bouger même quand l’envie n’y est pas — nous entraînons notre esprit à dépasser ses limites et à gagner en confiance. Cette force intérieure n’est pas seulement utile pour vaincre la sédentarité; elle nous aide également à affronter les défis de notre quotidien, tant sur le plan professionnel que personnel.

L’entraînement, c’est un travail sur soi qui renforce notre mental, améliore notre résilience et nourrit notre confiance en nous. 💖 Il s’agit de transformer chaque défi, en une opportunité de grandir.

Comment allez vous renforcer votre mental aujourd’hui? 🏃‍♀️💪

PASSE À L’ACTION - COURS GRATUIT EN LIGNE
Le printemps, c’est le moment idéal pour bouger et faire le plein d’énergie. Rejoins-moi pour un cours 100 % gratuit sur Zoom!

📅 Date : Dimanche 30 mars à 10 h
📍 Lieu : En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ Durée : 1 h

Au programme :
15 min TABATA – Intervalles et plaisir
15 min TONUS – Renforcement musculaire
15 min ZEN – Ressourcement et équilibre
15 min Capsule santé – Un conseil pratique pour optimiser ton bien-être

Ouvert à tous, peu importe ton niveau. Viens découvrir une approche simple, efficace et motivante.

Inscris-toi dès maintenant pour passer à l’action le 30 mars!

Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023 | 🎤 PRO FORMATRICE canfitpro

#CoursGratuit #Printemps

PASSE À L’ACTION - COURS GRATUIT EN LIGNE
Le printemps, c’est le moment idéal pour bouger et faire le plein d’énergie. Rejoins-moi pour un cours 100 % gratuit sur Zoom!

📅 Date : Dimanche 30 mars à 10 h
📍 Lieu : En ligne, via Zoom (lien envoyé après inscription)
⏳ Durée : 1 h

Au programme :
15 min TABATA – Intervalles et plaisir
15 min TONUS – Renforcement musculaire
15 min ZEN – Ressourcement et équilibre
15 min Capsule santé – Un conseil pratique pour optimiser ton bien-être

Ouvert à tous, peu importe ton niveau. Viens découvrir une approche simple, efficace et motivante.

Inscris-toi dès maintenant pour passer à l’action le 30 mars!

Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023 | 🎤 PRO FORMATRICE canfitpro

#CoursGratuit #Printemps

Ça débute CE MIDI au Centre entrepreneurial Alphonse-Desjardins de Shawinigan! 🚀

Quelle belle collaboration!!! Bravo au comité social pour cette superbe initiative qui fait bouger et rassembler la communauté du 1250!

🧘‍♀️ ZEN – Aujourd’hui 12 h à 12 h 45 💆‍♂️
Un moment parfait pour décrocher, bouger et repartir rechargé avec une combinaison de yoga, Pilates et étirements.

💪 TONUS – Mercredi 16 h à 16 h 45 🔥
Un entraînement accessible et efficace pour renforcer tout votre corps, sans stress ni pression!

📍 Lieu : Directement au Centre entrepreneurial!

Merci aux participant.e.s qui embarquent dans cette session à pieds joints! Yahouuuu!

À tout de suite! 🤗

Ça débute CE MIDI au Centre entrepreneurial Alphonse-Desjardins de Shawinigan! 🚀

Quelle belle collaboration!!! Bravo au comité social pour cette superbe initiative qui fait bouger et rassembler la communauté du 1250!

🧘‍♀️ ZEN – Aujourd’hui 12 h à 12 h 45 💆‍♂️
Un moment parfait pour décrocher, bouger et repartir rechargé avec une combinaison de yoga, Pilates et étirements.

💪 TONUS – Mercredi 16 h à 16 h 45 🔥
Un entraînement accessible et efficace pour renforcer tout votre corps, sans stress ni pression!

📍 Lieu : Directement au Centre entrepreneurial!

Merci aux participant.e.s qui embarquent dans cette session à pieds joints! Yahouuuu!

À tout de suite! 🤗

🌞 Planifie ton SUPer été ! 🌊
Cet été, découvre la beauté des paysages en stand up paddle dans des endroits magnifiques à Trois-Rivières, Shawinigan et le magnifique Parc de la Mauricie. 🌿

🔹 Choisis ton carnet de cours : 4 ou 12 cours pour profiter pleinement de l’été!
🔹 Disponible dans trois SUPerbes endroits :
-Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
-Shawinigan - Parc de l’Île Melville
-Parc de la Mauricie - Lac à la Pêche

Réserve ta place et prépare-toi à vivre de belles aventures cet été!
👉 Lien en bio pour plus d’infos.
J’ai SUPer hâte de t’y voir!
Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

#SUPMauricie #SUPShawi #SUP3Ri #parcnationaldelamauricie

🌞 Planifie ton SUPer été ! 🌊
Cet été, découvre la beauté des paysages en stand up paddle dans des endroits magnifiques à Trois-Rivières, Shawinigan et le magnifique Parc de la Mauricie. 🌿

🔹 Choisis ton carnet de cours : 4 ou 12 cours pour profiter pleinement de l’été!
🔹 Disponible dans trois SUPerbes endroits :
-Trois-Rivières - Parc Antoine-Gauthier
-Shawinigan - Parc de l’Île Melville
-Parc de la Mauricie - Lac à la Pêche

Réserve ta place et prépare-toi à vivre de belles aventures cet été!
👉 Lien en bio pour plus d’infos.
J’ai SUPer hâte de t’y voir!
Marie-Eve Ricard
🎓 Bachelière en EPS | 🌊 Instructrice avancée Paddle Canada
🏆 Industry Impact 2023

#SUPMauricie #SUPShawi #SUP3Ri #parcnationaldelamauricie

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